【 睡眠知識 | 學習分享 | 睡眠心得】永吉和你說，午睡三大好處！
2021/07/09 10:50
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睡午覺就像是
NBA籃球賽的中場休息時間🏀
時間雖然不長
卻是球員們備戰下半場的寶貴時光✨
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『午睡』
對於朝九晚五的上班族而言
更是最佳充電的好時光
不少人有午休的習慣
也有人不喜歡午休時間
儘管午睡習慣因人而異
但是從醫學角度來看
午睡對身體的好處可是很多的🕶
以下就針對科學的角度出發檢視
和大家分享午睡的三大好處唷✍️
🔹緩解大腦的疲勞，舒緩壓力
午睡不僅能舒緩身體的疲乏，還能放鬆心情
避免精神上太過於緊張，能預防情緒上的抑鬱
保持良好的精神狀態，還能提高身體的免疫力，有益身體的健康
🔹提高工作效率
短暫的休息，大腦得到了充分的休息
與不午休的大腦相比，午休之後的大腦更為活躍
記憶力也會相對較好，因此工作和學習的效率就會更高
🔹穩定情緒，維護血壓平穩
平時的工作或者學習壓力較大的人，最好中午小憩一會兒
因為壓力較大的人血壓易增高，午睡片刻能降低血壓
降低猝死的風險以及患上心血管疾的機率
以上這些重點都可以提供大家做參考，以後家人有需要買床墊也可以直接把這篇文章發給他！
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