頭部，跑到頭部保持完整，目視前方，下頜微收，不得左右張望，頸部及軀幹適當鎖定.。

軀幹，應該是背部挺直，挺胸收腹，身體微微前傾，肩膀放松得當，避免含胸，仰視，而不是從一邊到另一邊軀幹或上下太多了。

Currexsole 香港RUNPRO足墊軟中帶硬，彈性又高，感覺很舒服，更可提供適當的支撐，100%傳達腿部力量到地上！

手臂，應該是一個放松自己肩膀，肘關節夾角90°左右，雙手可以輕輕握拳，手腕不能放松我們不要緊繃，避免太用力，擺臂時以肩膀為軸心放松地前後擺動，手不要使用超過學生身體中軸線，保持經濟協調管理放松的狀態。

而呢款Footdisc 香港兒童鞋墊就可以減輕行路壓力，係專門針對改善小朋友扁平足問題的鞋墊，值得推薦。

步伐、正確步幅、步幅頻率與個人身體特征、運動能力有關，但認識到步幅頻率低於175步/分鍾的跑步者受傷比例相當高，而步幅頻率高於175步/分鍾的跑步者受傷比例較低。 因此，建議步長頻率應保持在每分鍾180步以上，通過節拍器可以准確計算步長頻率。 而且步幅過大的問題要通過多練習小跑，快跑來改善。

Currexsole鞋墊的亮點在於它的質地輕薄，有彈性，放在鞋底既可以有效的為足部提供一定的支撐保護作用，還可以分散和緩解壓力，這樣就算是跑步也不會出現跑步腳痛的問題，就連企得耐腳痛也會改善。

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