最新研究發現，絕經后女性每日進行20分鐘自我管理的音訊催眠訓練，可顯著降低潮熱發生的頻率與強度。 發表在《美國醫學會雜誌·網路開放》的隨機臨床試驗結果顯示，接受六周每日催眠干預的參與者，其潮熱頻率與強度平均降低53.4%，而接受假性催眠的對照組僅降低40%。

“隨著干預推進，潮熱癥狀普遍向輕度轉變。” 該研究首席作者、德克薩斯州韋科市貝勒大學心理學與神經科學教授兼身心醫學研究實驗室主任加里·埃爾金斯博士表示。 美國約2500萬女性經歷潮熱困擾，高達80%的女性在更年期會出現印度原裝進口壯陽藥哪裡買 無副作用植物壯陽補品 增強性能力天然草本配方 改善早洩的口服產品 男性持久力不足怎麼辦 長期調理男性功能保健食品 壯陽產品有用嗎 持久不洩男用膠囊推薦品牌 壯陽補腎每日保健調理選擇 中年男性補腎壯陽保健此癥狀。 目前常用療法包括激素與非激素類藥物，以及抗抑鬱葯。

這項2019至2024年開展的試驗納入250名每日潮熱發作至少四次（或每周28次）的絕經後女性。 近四分之一參與者有乳腺癌病史，因癌症復發風險增加，通常無法採用激素類常規治療。

干預組通過預錄數位音訊引導想像海灘、湖泊或山脈等場景。 試驗第三周起，研究者加入聚焦「涼爽舒適」個人意象的催眠指令。 對照組則在自我催眠名義下聆聽白噪音音訊（即假性催眠）。

研究通過頻率乘以嚴重程度再除以參與天數計算潮熱評分，分數越低表明癥狀越輕微。 催眠組平均評分從基線88.7降至12周時的34.7，對照組則從94.6降至52.8。 有乳腺癌病史的干預組參與者評分從98.2降至37.4，而假性組從84.7降至54。

埃爾金斯對假性催眠的效果表示驚訝：「部分人可能發現安慰劑組的白噪音具有舒緩作用。 “數據顯示，干預組自我催眠執行頻率從初期每周7.6次微增至12周時的8.3次，而假性組則從每周7次穩步降至5.6次。 兩組參與者均報告潮熱對日常活動的干擾減少，但干預組改善幅度略大。

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爾金斯指出，自我催眠可能成為易獲取的輔助療法，既可補充藥物治療，也能為不宜或不願服藥者提供替代方案。 “我們首要目標是賦予女性選擇權，”他表示，“這是安全有效的行為干預手段，可與醫療建議協同使用。 "

伊利諾伊州迪卡爾布市西北醫學基什瓦科醫院婦產科醫生詹妮弗·盧醫學博士認為，儘管針灸等替代療法已應用多年，但催眠尚未成為潮熱常規推薦方案。 不過其低使用門檻可能吸引部分患者。 “患者可選的治療籃中，兩種療法各有價值，”未參與該研究的盧醫生強調，“安全選項越多越好。 "

史蒂文·羅斯·詹森是專注於公共衛生與醫療服務體系的記者。