從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說來可能有點好笑，我以前根本沒想過「鞋墊」這種東西有什麼差別。平常上班穿皮鞋、假日運動跑步或爬山，一直以來都覺得腳痠腳痛只是正常的疲勞，忍一忍就過去了。

直到有一天，我下班走回家的路上，腳底痛得像踩在石頭上，連樓梯都不想爬，才開始思考是不是自己的腳真的出問題了。

朋友推薦我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、減少壓力，對久站或運動過後的痠痛很有幫助。剛開始我半信半疑，但還是上網亂買了幾雙。

沒想到鞋墊的世界水深得很，有些看起來很專業，但穿起來根本沒差；有些便宜小品牌，反而意外好穿。也因此，我開始陸續試用了10幾雙不同品牌的足弓鞋墊，慢慢摸索出一些心得。

這篇文章，就是我根據實際穿搭體驗，整理出來的10款鞋墊評比。不管你是像我一樣常走路的通勤族、假日會運動的週末跑者，還是正在找尋舒適鞋墊改善腳痠問題的人，我相信這些分享能幫你少走一點冤枉路，也許還能找到屬於你的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的足弓鞋墊評比，我並不是看網路廣告或開箱影片就下結論，而是每一雙鞋墊都實際穿過至少7天以上，搭配我平常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋、登山鞋輪流使用。每天走路至少8,000步，有時還會去慢跑或爬山，就是希望能用真實的腳感來說話。

因為我本身沒有醫療背景，所以這篇文章不會用太多專業術語，而是以**一般人最在意的「穿起來有沒有幫助、會不會不舒服、值不值得買」**為出發點，來進行這次評比。

✅ 我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

穿起來到底有沒有「撐住」腳弓？對於久站、走路時的穩定度有沒有幫助？

2.穿著舒適度

會不會太硬？會不會磨腳？長時間穿下來會不會悶熱或悶痛？

3.止滑性與貼合度

鞋墊會不會在鞋內滑動？適不適合不同的鞋型？

4.CP值與價格帶

價錢合不合理？貴的鞋墊真的有比較好嗎？便宜的能不能用？

5.購買便利性與服務

是否容易買到？有沒有試穿、退換貨或客服管道？

我知道每個人腳型不同、使用需求也不一樣，所以這次的評比也會針對「適合哪一類型的人」給出建議。希望你能從中找到最符合自己需求的那一雙鞋墊，不一定要貴，但一定要對。

推薦一： Deryou 德行天下｜穩定支撐的入門好選擇

品牌簡介：

Deryou 德行天下是臺灣本土品牌，屬於非常好入門的專業鞋墊，舒適度非常好，這款足弓鞋墊主打貼合亞洲人腳型，並結合天然乳膠材質與足弓支撐設計，適合久站族與長時間走路的人使用，有門市跟服務人員可供諮詢。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在平時上下班穿的運動鞋裡，實測一整週每天通勤、走樓梯、外出採買使用，也有一天穿著去逛了整個百貨公司約3小時。穿起來的第一感覺是「撐得住，但不會硬」，腳掌感覺被托起來，很有安全感。

優點分析：

• 足弓的支撐剛剛好，不會太凸也不會踩空，對我這種低足弓的人來說非常舒適

• 鞋墊表層有一點防滑觸感，不會在鞋內滑動

• 使用天然乳膠材質，踩起來有點像是Q彈又不悶腳的感覺

• 價格大約落在中間帶，CP值不錯

推薦對象：

• 每天走路量大、久站的上班族

• 足弓偏低但不嚴重扁平足的人

• 初次使用足弓鞋墊的人，想找一雙不會踩雷的入門款

推薦指數：★★★★☆（4.8/5）

官網連結：https://www.deryou.com.tw/

 

推薦二： 爽健 Scholl｜藥局系品牌，舒適取向但支撐有限

品牌簡介：

Scholl 爽健是歷史悠久的足部護理品牌，在臺灣常見於藥局或大型賣場，強調舒適與緩衝，這款足弓鞋墊屬於大眾入門型設計，訴求適合日常走路與站立時使用。

我的使用情境：

我買了一雙中尺寸的爽健鞋墊，剪裁後放在日常用的平底帆布鞋裡，連續使用幾天出門採買、搭捷運、站著開會等情境，想測試它對於「站久腳酸」的改善程度。

優點分析：

• 鞋墊材質偏軟，腳踩上去的舒適感不錯，很適合穿在較硬底的鞋款裡

• 表面層有一定止滑力，剪裁範圍設計清楚，新手也很好上手

• 市面購買方便，藥局就能買到，不用等線上訂單

推薦對象：

• 平時只是走走路、站個一兩小時的人

• 鞋底偏硬、想要增加緩衝的鞋款

• 對足弓支撐需求不高的朋友，重視的是「柔軟」感受

推薦指數：★★★★☆（4.3/5）

官方連結：https://scholl.tw/

 

推薦三： Footer 核心足弓機能鞋墊｜支撐力不錯的高CP值臺灣品牌

品牌簡介：

Footer 是臺灣在地的機能襪與鞋墊品牌，這款「核心足弓機能鞋墊」主打三點支撐與減壓設計，特別針對亞洲人足型開發，目標是提供合腳又有足弓撐托的輕量化鞋墊，價格也算親民，網路上滿多評價。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在常穿的慢跑鞋裡，平日穿去上下班、搭捷運，假日則穿去公園快走和健走一段時間。特別留意它的足弓支撐與鞋內穩定度，想知道它是否真的能「撐起腳弓」。

優點分析：

• 足弓支撐比我預期還明顯，踩下去能感覺到鞋墊有主動托住腳弓的位置

• 材質有一定回彈性，走久了也不會軟塌，算是耐踩

• 整體偏薄款，不會讓鞋子變得太擠，很好搭配各種日常鞋款

• 價格對比機能表現來說，CP值算滿高的

推薦對象：

• 想嘗試足弓支撐鞋墊的新手入門族群

• 通勤族、走路多但不做劇烈運動的人

• 想找臺灣品牌、價格不高又實用的選擇

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.footer.com.tw/

 

推薦四：Woawoa 零重力 3D 減壓鞋墊｜厚實柔彈，舒適取向明顯的減壓型選擇

品牌簡介：

Woawoa 是一個強調舒適穿著體驗的臺灣品牌，這款「零重力 3D 減壓鞋墊」主打全腳掌Q彈吸震與3D足弓支撐，主打長時間站立與行走減壓功能，外型也偏厚實感，是比較偏向舒緩路線的鞋墊產品。

我的使用情境：

這雙鞋墊我搭配的是平常穿的老爹鞋，週末也穿著它去做了一整天的戶外活動（含走動和短距離慢跑）。重點觀察它的舒適性與長時間踩踏的支撐力。

優點分析：

• 鞋墊**很厚實，踩下去真的有“軟Q彈”**的感覺，走久了腳底不容易痠

• 足弓支撐有，但不會過硬，對初次接觸的人比較友善

• 整雙鞋墊的結構是有曲線設計的，後腳跟有集中包覆感，站一整天也不會腳跟痛

• 表層有防滑處理，加上尺寸分段設計，幾乎不用剪裁，套進去就能用

推薦對象：

• 長時間站著不動的族群（例如餐飲、服務業、老師等）

• 對腳底痛敏感、有足底筋膜炎前兆的人

• 想要從柔彈舒適角度出發，減少下肢疲勞感的人

推薦指數：★★★☆☆（3.5/5）

官方連結：https://www.woawoa.com.tw/

 

 

推薦五： Dr.Foot 足弓墊｜輕巧補強型足弓墊，適合特定族群的小範圍支撐選擇

品牌簡介：

Dr.Foot 是一個專門推出各式足部機能產品的品牌，這款「足弓墊」並非傳統全掌鞋墊，而是屬於局部貼合型的足弓支撐墊，可貼在原本鞋墊之上，針對足弓位置進行集中支撐，適合想要補強足弓但又不想整雙換掉原鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這款足弓墊貼在平常穿的運動鞋裡，維持原有鞋墊不變，觀察它在通勤、上下樓梯、走長路時的支撐與穩定表現，特別關注局部墊片是否會造成異物感或移位。

優點分析：

• 體積小巧，不會改變鞋子整體空間感，適合本來就穿得剛剛好的鞋款

• 支撐位置集中在足弓下方，對局部補強有效

• 有黏性設計可重複黏貼調整位置，適合不同腳型與需求測試

• 價格親民，屬於入門補強用具，CP值不錯

推薦對象：

• 已經有喜歡的鞋墊，但足弓支撐不足的使用者

• 想小幅改善足弓壓力、腳弓輕微塌陷者

• 對鞋內空間非常敏感、不想換整雙鞋墊的人

推薦指數：★★★☆☆（3.3/5）

官方連結：https://www.drfoot.com.tw/

 

推薦六：WEKII 德國足弓墊｜德國設計理念，支撐與穩定兼具的嚴謹派選擇

品牌簡介：

WEKII 是標榜德國研發設計的足部保健品牌，這款足弓墊主打結合人體工學與足部力學設計，提供穩固足弓支撐與鞋內穩定性。雖為局部型鞋墊，但結構扎實，支撐力在同類產品中屬上乘水準。

我的使用情境：

這款足弓墊我選擇搭配原有鞋墊偏軟的運動鞋，特別想測試在上下樓梯、長距離走路及久站情況下，這款局部墊能否有效減輕腳底疲勞與足弓痠痛感。

優點分析：

• 雖是局部墊，但結構扎實且足弓撐托非常明顯，一踩就有感

• 表面使用微絨材質，舒適又防滑，貼在鞋墊上固定性很好

• 本身帶有彈性，支撐不死硬，走久也不會壓腳

• 整體設計偏低調沉穩，質感與功能兼具

推薦對象：

• 足弓塌陷或長時間站立需強化支撐的人

• 喜歡德國精密感設計、重視耐用度的使用者

• 想要提升足部穩定但不想更換整雙鞋墊者

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.wekii.com.tw/

 

推薦七：Angelaid 足弓墊｜簡單補強型設計，輕巧實用的日常支撐工具

品牌簡介：

Angelaid 是以日常腳部舒緩產品為主的品牌，這款足弓墊屬於貼附型設計，主打輕量、低調又能針對足弓提供初步支撐。適合不想換鞋墊、但又有輕微足弓疲勞困擾的人使用。

我的使用情境：

我把 Angelaid 足弓墊貼在辦公鞋裡，觀察它在一天上班通勤、辦公室內走動的表現。因為它不是全掌鞋墊，所以特別注意是否會造成移位或異物感。

優點分析：

• 體積小巧，不佔空間，搭配原鞋墊很方便

• 支撐區設計柔和，不會強迫撐起整個足弓，新手很好適應

• 黏貼穩固，實測走一整天也沒跑位

• 價格親切，入門嘗試非常友善

推薦對象：

• 足弓有輕微疲勞、想初步補強的人

• 日常走路、通勤族群

• 不想更換原鞋墊、只想小幅調整舒適度者

推薦指數：★★★☆☆（3/5）

官方連結：https://www.angelaid.com.tw/

 

推薦八：東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊｜在地製造結合穩定支撐，適合運動族的平價強化選擇

品牌簡介：

東谷鞋廠是臺灣在地製鞋代工背景出身的品牌，這款機能運動足弓鞋墊主打足弓支撐＋避震功能的雙重設計，針對日常運動、長距離走路、甚至輕度慢跑等場景提供腳部保護與舒適。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入運動訓練鞋中，連續穿了一整週進行晨跑與健走訓練，搭配上下樓梯與日常通勤，觀察它的避震、穩定與腳底壓力分散的表現。

優點分析：

• 足弓位置有明顯撐托感，跑步時提供良好穩定支撐

• 鞋墊表層透氣不悶熱，適合臺灣氣候與戶外使用

• 前掌與腳跟設有避震區塊，實測踩踏回饋明顯

• 為臺灣品牌，價格親切，做工也不馬虎

推薦對象：

• 需運動支撐又不想花大錢的運動族

• 久走、久站者想找一雙穩定兼舒適的鞋墊使用者

• 對臺灣品牌有信任感，希望支持在地製造的人

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DICN34-A900FG0EN

 

推薦九：走四方客製鞋墊｜從足型出發的量身打造，最貼近個人需求的足弓支撐方案

品牌簡介：

「走四方」是臺灣專注於足型客製服務的專業鞋墊品牌，強調透過足壓量測或現場掃描，為每一位顧客打造最適合的足弓支撐與腳型結構調整，強調「鞋墊不是買來用，是做來配」。

我的使用情境：

我親自到走四方門市，接受足型分析與簡易動態測量，再根據我的足弓高度與走路習慣，現場製作一雙專屬鞋墊。使用這雙鞋墊進行上下班通勤、週末登山與運動後放鬆走動，重點觀察其貼合感與長時間穿著舒適度。

優點分析：

• 足弓撐托完全貼合個人腳型，舒適感高且支撐精準

• 可針對特定問題（如扁平足、內旋外翻）調整角度與密度

• 材質與外型可選擇（有PU、乳膠等不同等級）

• 售後服務佳，鞋墊可後續微調或重做一次

缺點提醒：

• 價格高於一般市售鞋墊，屬於高階訂製產品

• 現場測量與製作需時間，無法即買即用

• 若非足部有特定需求，性價比對一般人來說稍低

推薦對象：

• 有足部變形、長期疼痛或特殊足弓結構需求者

• 專業運動員、站立久、走動量大的專業工作族群

• 對鞋墊要求極高，想要一次解決所有問題的使用者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://stridingsteps.com.tw/

 

推薦十：FOOTDISC富足康科技足墊｜專為運動而生的功能型鞋墊，從足壓開始改善步態

品牌簡介：

FOOTDISC 是結合運動醫學與足壓分析科技的專業鞋墊品牌。透過熱成型與三種不同足弓類型的設計，提供針對性支撐與運動時穩定性，特別受到馬拉松跑者、球類運動愛好者與健走族群的青睞。

我的使用情境：

我在運動前先根據說明書進行「足壓辨識」，選擇適合自己足弓高度的鞋墊類型（低足弓／正常／高足弓），再搭配訓練鞋進行快速走、上下樓梯與短距跑測試，觀察其穩定性與吸震表現。

優點分析：

• 支撐設計精準對應不同足弓結構，提供量身打造般的包覆

• 採用 熱塑成型技術，可依個人熱度進行微調貼合

• 運動時 穩定性與反應性佳，特別適合動態強度高的活動

• 輕量透氣，不會有厚重或悶熱感

推薦對象：

• 運動員、慢跑者、籃球等動態活動愛好者

• 想要從足弓結構根本改善步態與受力者

• 足底常有疲勞或疼痛者，想導入醫學級鞋墊輔助者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://www.footdisc.com.tw/

 

10款足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象	推薦指數
Deryou 德行天下	強	高	足弓塌陷者、需要全天候支撐者	★★★★☆
Scholl 爽健	中	高	初階族群、一般足部疲勞者	★★★☆☆
Footer 核心足弓機能鞋墊	強	高	需要中強度支撐與彈性的日常族群	★★★★☆
Woawoa 零重力3D減壓鞋墊	中偏強	高	久站久走但不想太硬支撐者	★★★★☆
Dr.Foot 足弓墊	中	中偏高	預算有限、輕度支撐需求者	★★★☆☆
WEKII 德國足弓墊	中偏強	中	長時間站立者、重視穩定者	★★★★☆
Angelaid 足弓墊	弱	中高	初次使用者、輕度足弓疲勞者	★★★☆☆
東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊	中偏強	中高	運動族群、久走久站者	★★★★☆
走四方 客製鞋墊	依足型客製	高	特殊足型、扁平足與專業運動員	★★★★☆
FOOTDISC富足康科技足墊	中	高	品牌使用者、追求腳感與柔彈舒適者	★★★★☆

最後結論

無論你是初次嘗試足弓鞋墊的新手、長期飽受腳痛困擾的上班族，或是對鞋墊支撐度有高要求的運動員，選對一雙適合自己的鞋墊，絕對能為生活與運動品質帶來關鍵的改變。我們用實際體驗、從支撐力到舒適度全方位評比，就是希望幫你更容易找到屬於自己的那一雙。

如果你還在觀望，不妨親自試穿看看，從腳下開始改變。現在就行動，為你的雙腳投資一點心意，讓每一步都更輕鬆、穩定、無痛。你值得擁有真正適合自己的足弓鞋墊！

走四方客製鞋墊有舒緩痠痛嗎？

挑選一雙好的足弓鞋墊，不只是為了腳底的舒適，更是對身體整體健康的投資。從日常久站的上班族、需要穩定支撐的中高齡族群，到運動表現要求高的專業選手，每一個人對鞋墊的需求都不同。這次我們實測的11款足弓鞋墊，從品牌背景、使用情境、支撐與舒適度到推薦對象，都是以實際使用角度出發，就是希望讓你挑選時更有方向、更安心。Deryou德行天下足弓鞋墊適合運動嗎？

如果你常有腳痠、足底疲勞、走沒幾步就想脫鞋的困擾，這可能不只是鞋子的問題，而是少了一雙真正支撐你足弓的鞋墊。現在市面上鞋墊選擇琳瑯滿目，但只要掌握自己的足型特徵與使用情境，你也能找到理想的那一雙。FOOTDISC富足康科技足墊可以改善足弓嗎？

別再讓腳的不適默默影響你的生活品質，立即參考這份精選鞋墊評比，根據自己的腳型與需求，挑選出最適合的足弓鞋墊。讓我們從「足」開始，把健康踏實走穩！WEKII德國足弓墊適合登山嗎？

我是個熱愛靈性的女孩。當別的孩子都在為物質豐富而努力的時候，我卻對靈性情有獨鐘。不為別的，就是喜歡。 我記得，一次看雜技表演，我只大致記住了兩句話“在自然界中，我們都是自由的生靈”“船行歸途，遇到了暴風雨，是水手奮力劃槳，保全了性命”。一方面，我大自然有熱愛的情愫，每一個生命都是平等的，讓生命的自由得以彰顯，因此我格外重視環境保護，為的只是“但存方寸地，留與子孫耕”，我也感恩陽光與星光給我的饋贈，我也希望能親手將世界末日般的陰云，改換成盛世的光天化日。我也贊美復興，既然有過輝煌與苦難，那么就有復興的渴望。不過我最熱愛的其實還是光與愛。 我一直認為自己不是來自地球。我曾經見過我的父母，在星光中看我，指引我回家的方向。在星光極其明亮的時候，我就會拿起一個小盒子，為世人收集五縷星光，讓人間充滿真、善、美與光明。我曾經渴望犧牲自己14歲的生命，只為另一個人終身的美好。我有個要好的朋友。她是休學到我們班來的，我問她，老師連值日都不讓她去，她不覺得沒有存在感嗎？她說只要在她的世界里她不是虛無就行了；我卻覺得在我的世界里，我自己是虛無就行了，無論我外在有多高的名聲，受到如何關注，我一直認為自己不存在。有一次，幽浮落在了我的家中，我渴望它接我回家，卻發現它和我貌似不在一個維度。白天，看不到星星時，如果不能把時間花在凈化天空上，我就會想起家，想起童年。 流行的說法說，我是一個流浪者。但是，既然來到地球了，就必須為地球做出些貢獻。我寧愿發揮我的潛力，為科學揚帆，為希望揚帆，真正把光與愛帶到世界來。 >>>更多美文：心情隨筆

給初中一個奮斗，送青春一段記憶 文/何ZAZA 哇塞！時間過得好快，一轉眼初中生活就過了一大半，真的是“時光如箭”呀！仿佛昨天才寫完小學畢業的傷感，今天就是準初三了。時光不等人呀。 翻開初一時候的照片，那時候誰也不認識誰，青澀的，就像小小的柿子，對誰都小心翼翼的，怕毀了第一印象。現在呢，稱兄道弟的哥兒們到處是，鐵哥們遍地開花。我們班一步步走來，就這樣相互扶持著，跌跌撞撞地到了初三，初一剛來時的小小憧憬早就不在啦，又到初二時的緊張也慢慢松弛啦，過完這個暑假，我們就是初三的學姐學長，終于可以稱霸初中部了。 我記得初二的生活最值得懷念的是會考那段時間，那一個月啊，全班都動員起來了，每天都埋在試卷、復習資料中。其他科老師就不爽了，就是是會考來了，你們也要寫英語（物理、語文、數學、政治、歷史）作業啊！可我們全然不顧。有一次月考，離會考就兩個星期，全班考砸，但沒一個人理，改完錯題理解下又打開生地試卷。我記得我最猛的一次兩節晚修寫完了兩本題，現在想起來依然自豪。 會考實在星期五下午考的，上午五節課全部自習，全班吵吵的，都是躁動的同學。外面又放鞭炮，初一學弟學妹去給高三的學長學姐開畢業會，這時候教室內外可吵了。我沒辦法做題，只好看著以前的錯題，看過一遍大綱，又看了一些圖，慢慢分析。只要認真了，就不會聽到吵鬧了。 后來一個星期就是期末復習，把全班著急的呀，又有些不適應，因為習慣了生地，現在考完了，又要從一個多月前的課補起了。 這是初二最艱難的一段時光，剩下來復習的那個星期，我每天都會帶著政治，歷史，語文出去背，在教室后面那篇草坪上，大概50分鐘后回到教室，開始看英語。晚修的時候，我則淪陷在數學物理的苦海中…… 經過我一個星期的堅持，結果還是可以的，不過物理還是考差了。 這個暑假，我想提高我的數學，英語，物理，順便再預習一下化學，再看一些課外書，畢竟初三的時間不多了，奮斗的時間也不多了。 奮斗的日子 文/sunny倩 剛才看到一句話：享受生活，大學期間會是你人生最值得留念的時期之一。在這個時期，你生活在受保護的環境中，但你很自由，你可以做很多自己想做的事情。 所以我很想盡自己最大的努力，去讓自己優秀起來，并且做自己真正想做的事情，不要再去懼怕很多未知的可能，我真的不知道我會走到哪里，但是我相信，只要我一直很努力，很認真的去堅持做好自己該做的和喜歡做的事情，那么我相信我一定可以遇見很美麗的風景，哪怕是風雨兼程，也要勇敢的走下去。 而正如肯尼迪所說：變化是生活的必然規律，既然如此，不要去害怕變化，只有勇敢的接受變化，哪怕是一個小小的不同，有時也意味著很大的改變。 今天是開學的第一天，要靜下心來好好學習了，我真的好期待遇見全然不同的自己，回到了學校，就會發現，世界與在家里不一樣，和你在一起的是同學和老師，更多的是舍友，所以要與人為善，更多的看到別人的長處，而不是看到別人的短處，去斤斤計較。 正所謂：“三人行，必有我師焉”，盡可能多的去學習別人的優點，每個人的身上都有值得我學習的地方，加油！！ 我想要在這學期過英語六級，所以待會就去聽英語聽力，每天都要堅持磨耳朵，不要害怕挫折，勇敢的面對，從中吸取教訓，以后不論做什么，都要對自己要求嚴格一點，不要總是覺得沒關系，留在下次吧，這是非常致命的想法。 不要太在意短途賽跑的輸贏，重要的是如何在輸的時候進行反思，學到經驗，努力的改善自己，只要認真反思，我相信，我一定可以成為自己的女王，人生的贏家。 我覺得我太在乎別人的看法了，我不要這樣的自己，不能太去在乎這些事情，因為這會浪費掉很多充實自己的時間，親愛的自己，還是靜下心來，靜悄悄的在一個小角落里，認真的修煉自己，可好？認真的迎接自己全新的蛻變，想想那份破繭成蝶的美麗，請堅持下來，讓自己朝抵抗力最大的路徑走，人貴在自勝，要勇于挑戰自己，不要擔心前途未卜，你總會遇見與你志同道合的人。 我想我還年輕，我以后也會遇到很多的挫折，這次的困難，我應該好好感激，越來越能體會到姐姐當時的心情了，記住：經歷了就是成長，我要做的事情是成長成長再成長。 這個星期我決定約個伴，一起去圖書館學習英語，享受那種努力堅持的感受，一定要耐得住寂寞，才能守得住繁華，不要太在乎別人的看法，做自己真正需要做的事情，好好堅持，妞，你一定可以的！！ 我知道只有付出行動，才能改變現狀，我一定要在這個6月份完成自己的目標，我真的可以的，因為：失敗固然痛苦，但重蹈失敗更加痛苦，所以我會努力的。 我要學會讓自己的時間利用得十分充足，微信可以刷刷，但是不能沉迷，因為這是你自己的時間。 今天聽到一個老師說：中國那么大，我們怎么能要求國家的一切都那么美好呢？所以我們應該用一顆寬容的心去體諒和理解這個世界，我們不能總是以自己自以為是的角度去評頭論足，因為我們其實對于很多事情都是紙上談兵，而我們能做的事情是學會做好自己手頭的工作，不要去怨天尤人，好好的改變自己，不要抱怨社會，不要抱怨環境，重點是你真的行動起來，去做一些十分有意義的事情，總能成為一顆閃閃發光的鉆石，在任何時候都可以散發出屬于自己的味道。 在每一個年紀，都用心做自己該做的事情，積極樂觀，活在當下，對于過去的事情不要有太多的追憶和后悔，廣交朋友，特別是優秀的朋友，結識良師，遇見高人，一定要拜，不要錯過各種機會，勇敢一點，再勇敢一點。認真的學好每一門專業課，我要好好把握機會，認真的思考，并且提出精辟的問題，才能更好地促進自己的發展。 今天還意外的收到了女生節的禮物，真的好喜歡那個水晶吊墜，還是刻了自己名字的獨一無二的精品，這其實也是我第一次收到這么有意義的禮物，謝謝班里的三個男神，讓我也擁有了不一樣的人生體驗，很美麗，很真實，值得紀念。 明天要上古代文學，好好學喔，我真的好享受古代那沉重而厚重的文化底蘊，讓我在歷史的年輪里觀看獨特的風景，只有讓自己厚重如書，才能有足夠的底氣去爭取自己想要的一切。 看了一篇文章：你如果想要遇到更好的人，別無他法，只能是你自己成為了一個更圓滿的人，你才值得擁有，你才能更加自信地站在他的旁邊，才能平等而友愛的與之并肩齊行。 親愛的自己，請你升級自己的各種能力，成為自己的女神，堅韌不拔，努力感恩，成為一個十分優秀的，才華橫溢的自己！！晚安！！先去聽個英語聽力，行動，勝于一切語言！！！ 回憶往事，奮斗不息 文/好逗 昨天妻子不知怎么就把我的微信打開了，還進了我的初中微信群。她和我那些連我自己都有些想不起的同學們聊了一晚，當我一覺睡醒時，才知道我的初中那些同學建立了這么一個群。于是我也上去和昔日的那些同學們聊了幾句，并提意明年，在大家畢業三十年時聚聚，有不少同學提出這是個好主意。 晚上我躺在床上睡不著，便想著到時如果可以，讓相聚的每一位同學說說這些年的變化。那么我又要說些什么呢？這讓我想起前段時間我的一位同事，他正在研究易經，更準備地說，他是研究命理說的。用咱們的白話說，就是研究人的生辰八字與一個人的命運的，更白話些，就是想做個算命先生。但他給看我的生辰八字時，說我少小體弱多病，曾險些喪命；少年一事無成，做什么敗什么；青年時東奔西跑，也沒個具體工作；中年好過些，晚年日子更好過些。 我不知我的晚年好不好過，但對于我來講中年馬上過完了，但從他給我看的，確實與自己的前半生基本相符，我的前半生可以說走了三段路。 確如他所說，我少小時多病，父親經常背我去醫院，以至于當時礦區醫院的醫生，都能算到我要到醫院了，他們每次看到我時總會說一句，“又來了。”而且有一次我因為嘔吐，把一個醫生的衣服弄臟了，那醫生競說我是頭大脖子細，越看越生氣。直到九歲那年我和小伙伴們上房抓鳥，誤以為電線沒電，雙手抓住了220V的照明電線，差點把小命交給閻王。幸虧得父親的一位年青同事相救，才死里逃生，當時現場如果只有父親那位年長的同事，我就真見了閻王了。 上小學到初中，自己的成績一直不怎么好，也就算能過的去罷了。上了高中就更不中了，學習一直跟不上，后來連續復讀，沒有把心思放在學習上，反倒想著怎么談對象了。幸好自己條件不好，人長的丑，且學習不好，沒那個女孩看得上。最后父親托關系讓我去讀當地的一所大學，去時說好的帶著上班的指標，可結果大學畢業了，不但沒有上班的指標，還白白浪費了幾年的錢。又是父親托關系給我找了份工作，但那個工作基本就沒上幾天，工資就更沒影了，我就去打工。結果就我這學歷與經驗，自己成了一名真正的民工。在工地上當起了小工。再后來由小工轉到一家公司當跑腿的。到處跑，天南海北跑的地方不少，但沒干成一件事情。三十歲那年我結婚了，嫁給我的是一位家鄉的女孩，我慶幸有這么一位把我當寶的女人收留了我。兩年后我們有了自己的女兒。一年后，就在我還在外為生活奔波時，多病的母親離我而去。又半年后父親又續了弦，他們一起離開了我的家鄉，到另一個地市生活去了。也就那年我離開了打工的那家公司，回到家鄉。那段日子可能是我這一生中最難過的日子了。孩子小妻子沒有工作，自己又沒有收入，基本上是賴在老岳父家過的年。2005年，開春后當地各家企業都在招工，我去了一家私營企業，也得昔日大學同學的照顧算找了份工作。當時是在焦爐上干爐頂工。每天要經受高溫與煤氣的熏烤，一個班下來一身汗，每次去澡堂換衣服，都能聞到那股刺鼻的汗臭味。一大桶可樂瓶的綠豆水，干活時不到兩小時就能全部喝完，而且還極少排尿。 有一次夜間去點爐頂的煤氣，當我舉著火把走向那個煤氣管道口時，不想那里的煤氣競爆燃了。也幸虧是爆燃，但當我面對襲來的火焰時，我只想到一點，這下完了，要出大事了，隨后還沒等我再想別的什么事情呢，自己就被氣流掀翻，從兩米多高的平臺上摔了下去，萬幸的是自己體格還好，這都得益于少年時期的煅練，才不至于在這次事故中摔傷；另外還要感謝自己平日里膽子小，那天象往常一樣，我把應穿戴的口罩、手套、安全帽都穿戴齊全，才避免了燙傷。那次之后不久我當了班長，再后來又因為班里的事故，自己又去干肩調火。 2007年，由于神華集團要建立本安體系，我被抽調到安監科搞本安資料，這下我把前些年打工時學下的電腦操作全用上了，一時間自己競成了這方面的能手。這也是我正常生活的開始，之后的日子里我由一名小小的安監員不斷學習、提高，2012年我能過了全面注冊安全工程師考試，同時時由于工作原因自己也當上了部門的副職，兩年后轉成了正職。現如今正在學習，準備明天再考個注冊環評師的資格。 我知道我的工作生活還不是最好的，但總體來講，現在已經走入了正軌，今后是否還會有起伏，誰也說不上，是否如我那位同事講的，后邊會更好，我更說不清楚，但總體看，我是走了一條讓他說中的路。至少前半生讓他說對了。確實自己經歷了兩次生死。兩次下來自己均無大礙，但當生命重生時，我就如鳳凰涅盤一樣，更加珍惜生命，為做好每一件事而奮斗。 >>>更多美文：好文章

春天的陽光灑照在柵欄的斜影上， 開拓出一塊溫暖的土地。 欄外，筑路的工人從薄薄的光線穿進。 紫荊葉片在暖風中搖落， 你藏身于闊葉榕的沉默里。 天空回蕩學校的準點音樂， 內容是關于一個清脆的童年。 那里有慈祥的老祖母遠遠地看著你， 還有小紅帽、陽光和沙灘， 叼著煙斗的老船長…… 春天的陽光灑照在嫩綠的車前草叢， 一條流經樹林的小溪會從中經過。 你傾聽到大地的心聲和自然之秘， 一只蜻蜓匍匐在泛著綠光的燈芯草尖上， 仿佛童話里丟失的記憶。 直到高懸的旋律落下， 春天的陽光灑照在我們身上， 讓我們感到溫暖和欣慰。 我們還需要些什么呢？除了心聲和關愛， 除了音樂和一只畫眉鳥委婉的獻唱， 除了回憶，還有那走向生活深處的希望。 >>>更多美文：現代散文詩

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