社群裡如果有人發起一個簡單的生活挑戰，我覺得可以試著參加看看，不一定要做什麼很困難的事情，像是每天走一段路，固定閱讀幾頁書，整理家裡一個小角落，或是每週找一天把手機放遠一點，做點平常一直想做卻沒時間做的事情，這些事情單看都不難，真正困難的是持續，有時候忙起來就忘了，過幾天才突然想起來，原來自己又把這件事擱著了，如果剛好有一群人也在做同樣的挑戰，就可以偶爾看看大家的進度，順便記錄自己的狀況，不需要每天打卡，也不用拿別人的成果來比較，重點是讓自己有機會把想做的事情慢慢養成習慣。