更新5大原則吃出好心臟、增強免疫力、武肺疫情資訊一覽表:醫、營養師推薦「一張表」「地中海飲食」 認識 高血脂症 (遠東聯合診所所長兼心臟內科主治醫師   所長 黃博昭 教授) 高血脂是一種文明病，飲食...

誤會芋頭了！醫讚穩血糖又顧腸 關鍵吃法曝 15:422026/03/29  中時新聞網   楊婕   2026/03/29  醫師指出，芋頭是低升糖食材，能幫忙改善代謝。（示意圖，shuttersto...

4食材搭酪梨吃 營養吸收率翻6倍 專家讚最強神助攻 10:242026/03/27  中時新聞網   楊婕   2026/03/27 營養師讚是酪梨是營養界的「最強神助攻」。（示意圖，Shutters...

地瓜逆襲變超級食物！台3品種攻略 專家：護肝選紫色 13:442026/03/28  中時新聞網   楊婕   2026/03/28 紫心地瓜富含花青素、纖維含量高，能保護肝臟，減少體內發炎。（示意圖...

養出台大醫科兒 譚敦慈曝鯖魚加4樣：抗發炎強記憶 11:042026/03/23  中時新聞網   吳慧芬 譚敦慈表示，料理鯖魚時，加入洋蔥、番茄、薑與芝麻，可提升這道菜抗氧化與抗發炎的能力。（吳慧芬...

防貧血不只補鐵　營養師點名「2零食」是造血功臣 2026/03/17 14:19 記者蔣季容／台北報導 營養師建議每天吃幾片純度高的黑巧克力，可以補充銅。（示意圖／翻攝自Pixabay） 民眾熟知補鐵...

腸道穩定 = 大腦護盾 不想失智上門 醫激推4食物 13:172026/03/21  中時新聞網   楊婕   2026/03/21 燕麥、菇類等黏滑食物富含植物多醣，能在腸道裡形成一層膠狀保護。（示...

營養好食 營養對策 蛋白質食物如何快速補充？蛋白食物表、排名和蛋白質早餐推薦 2024-10-03 16:29 更新朱育嫻主編整理 目錄 1 蛋白質食物有哪些？6大類蛋白質食物公開 2 蛋白質食物表：...

養生 養生保健 血糖「波動」比平均值更可怕！醫曝：澱粉這樣吃，血糖反應竟降低43% 2026/03/09 13:12 更新朱育嫻主編整理 你是不是常常覺得明明吃得很清淡，下午卻還是睏到不行？或者血糖檢...

奇亞籽、羅勒籽功效大不同 保護心血管要吃它 08:422026/02/12  中時新聞網   吳慧芬   2026/02/12 營養師提醒，奇亞籽、羅勒籽等養生種子，功能不一樣，應依自身需求購買。（示...