不是手機！常看1物害大腦萎縮中風、失智風險都增加

10:232026/08/26

中時新聞網

楊婕

2026/08/26

中年時期過度觀看電視，可能會導致大腦萎縮，增加罹患失智症機率。（示意圖，Shutterstock／達志）

中年時期愛窩在沙發上看電視，小心影響晚年大腦健康。醫師江守山指出，一項最新研究發現，中年時經常看電視的人，20多年後與記憶相關的腦區、額葉及枕葉體積較小，白質受損也較嚴重，這些變化與認知功能下降、失智症及中風風險增加有關。值得注意的是，即使排除活動量等因素影響，結果依然存在，顯示「坐著做什麼」可能比單純久坐更值得關注。

腎臟科醫師江守山在臉書指出，近日發表於《阿茲海默症與失智症：阿茲海默症協會期刊》的研究，分析美國「動脈粥狀硬化風險社群研究」約1700名成人資料，參與者平均53歲，依「從不／很少」到「非常頻繁」回報休閒時間看電視的頻率，同時記錄工作日久坐時間。

20多年後大腦有差異

江守山指出，20多年後，參與者進行腦部核磁共振掃描，結果發現，與很少或幾乎不看電視者相比，經常看電視者大腦出現較廣泛的結構差異，不僅與阿茲海默症早期變化相關的腦區體積較小，白質高訊號體積也較大，而白質高訊號是腦小血管疾病的標誌，與認知能力下降和失智症有關。研究也發現，經常看電視者的額葉與枕葉體積也較小，前者與計畫、決策等執行功能有關，後者則負責視覺處理。即使納入身體活動、糖尿病、BMI、吸菸及飲酒等因素後，這項關聯仍存在。