瑜伽弓式教學：逐步打開胸腔徹底改善駝背

跟鹅练瑜伽Yoga Goose

2021年1月27日 #bowpose #跟鵝練瑜伽 #瑜伽教學

今天的零基礎瑜伽教學是弓式，一個開胸開肩的式子。 通過練習逐步打開胸腔，深入後彎，可以按照【蛇式→蝗蟲式→弓式】的順序循序漸進地練習。 如果你的弓式只能抬起來一點點，沒有關係，不要擔心沒練到或者沒有用，堅持下去都會有用。

Chris Yoga -35 瑜珈體式：蝗蟲式/弓式 Salabhasana / Dhanurasana

2022年9月2日

Chris Yoga -35 *瑜珈體式：蝗蟲式/弓式 Salabhasana / Dhanurasana *需要輔具：瑜珈繩1條+毛毯1條 *功效： 改善椎間盤突出問題 脊椎彈性不僵硬 強化腹部器官改善胃疾病  @Chris Yoga Fun YouTube https://reurl.cc/AKqyYE

正確練習「蝗蟲式」，構建萬能的瑜伽背部力量