尿不遠代表不行了？醫列3症狀：性功能障礙前期警訊

尿尿不遠、常滴到腳上，並不一定是性功能變差。（示意圖：shutterstock／達志）

尿尿射程越來越短，還常滴到腳上，是否代表性能力不行了？醫師陳鈺昕表示，尿不遠並不等於性能力變差，主要是受到尿道結構、膀胱收縮力不足、尿道阻力增加、骨盆底肌無力或過緊等因素影響，雖然排尿射程不會影響性能力，但若伴隨尿流細小容易中斷、頻繁夜尿、排尿時出現疼痛不適感，就要小心是性功能障礙前期的警訊。

泌尿科醫師陳鈺昕在經營的診所粉專指出，尿不遠並不等於性能力差，排尿射程的遠近主要受到膀胱收縮能力、骨盆底肌肉影響，與性能力並沒有直接關係。影響性能力的因素主要為心血管健康度、荷爾蒙濃度、肥胖與糖尿病的代謝問題、心理壓力、不良生活習慣。

陳鈺昕進一步解釋，尿不遠常見因素主要有4項，首先是尿道結構，尿道口大小、尿道長度、是否有包皮阻擋都會影響尿流強弱；其次是膀胱收縮力不足，膀胱充滿尿液時，會透過「逼尿肌」強力收縮，將尿液排出，逼尿肌若因老化、長期憋尿導致功能下降，就會影響排尿射程遠近。

再來是尿道阻力增加，陳鈺昕指出，男性攝護腺會隨著年齡增長而增生，增生後會壓迫尿道、增加阻力，使得尿流變細、變小；最後是骨盆底肌無力、過緊，骨盆底肌控制尿道開合，肌力不足會導致漏尿，而肌肉過緊則會造成排尿困難。

陳鈺昕指出，雖然排尿射程不直接影響性能力，但若伴隨下列症狀，可能是性功能障礙的前期警訊。

1.尿流細小易中斷：常見於攝護腺肥大或攝護腺炎患者身上，會出現勃起困難。

2.多次夜尿：會導致睡眠不足、睪固酮分泌減少，影響性慾與勃起功能

3.尿尿時疼痛：泌尿道感染或發炎時，會影響骨盆區神經與血管功能，導致勃起困難、硬度不足或性慾下降。

陳鈺昕建議，日常可透過凱格爾運動鍛鍊骨盆底肌、提升逼尿肌力，每日定時定量攝取水分，也能讓膀胱維持健康與彈性。此外，多攝取含有茄紅素、鋅的食物，能維持攝護腺健康；多多起身走動，能避免下半身肌群協調性不佳的問題。

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