下背痛老是找不到原因?全仁中醫診所帶你從中醫角度揪出根源

痛的位置藏線索!不同部位的腰痛代表不同問題

身為每天盯螢幕超過八小時的上班族，我以前總覺得腰痛就是腰痛，哪還分什麼位置。後來才發現，疼痛出現在哪裡其實藏著不同訊息。如果痠痛集中在脊椎正中央、彎腰時更明顯，問題可能落在脊椎與椎間盤;如果是腰部兩側、按下去摸得到緊繃的條索感，多半是背部兩側的肌肉在抗議;要是痛還會往臀部、大腿後側竄，那就要小心是不是壓到神經了。中醫看背後沿著脊椎兩旁往下走的那條路線，和氣血順不順很有關係，走不通就容易痠脹發悶。同樣叫下背痛，這幾種原因處理方向完全不同，自己亂猜很容易誤判。如果你也搞不清楚自己是哪一種，全仁中醫診所會先用手觸診幫你定位，找出真正在痛的那一點，而不是頭痛醫頭。

整天腰酸背痛，問題其實藏在你的坐姿裡

讓我真正改觀的，是有次醫師提醒我:腰的問題常常不在腰，而在我坐著的姿勢。上班族最常見犯的錯，就是屁股往前滑、整個人癱在椅背上，骨盆一後傾，腰椎原本該有的自然弧度就被拉平，壓力全集中在下段。加上一坐幾小時不動，同一群肌肉持續緊繃又沒機會放鬆，久了當然痠。中醫講「久坐傷肉」，白話說就是:坐太久又坐得歪，肌肉的循環變差、代謝物排不掉，於是又緊又痛，這也是很多人一整天下來腰越坐越沉的原因。這種因為姿勢累積出來的背痛，光靠躺著休息很難根治，通常得把長期縮短、緊繃的肌肉重新鬆開、調回正確排列，才不會一坐下去又打回原形。

這些常見的錯誤習慣，正在悄悄壓垮你的腰

除了坐姿，還有一堆我們習以為常的小動作，正在偷偷傷害你的腰。最常見的就是翹腳，一翹骨盆就歪一邊，兩側受力不均;還有側躺在沙發上滑手機、單肩背著沉重的電腦包、開會時半躺半坐地癱著，這些都會讓身體長期單側吃力。從中醫角度看，固定一個姿勢維持太久、又總是壓迫同一側，局部氣血就容易卡住不通，卡住的地方會脹、會悶、會痛，這就是為什麼有些人的痛點總是固定在某一側。這些習慣單獨看好像沒什麼，但天天累積，就可能導致慢性的下背疼痛，甚至讓原本輕微的症狀慢慢變成難纏的老問題。很多患者回頭一想，才驚覺自己每天都在重複這些傷腰的動作而不自知。

別讓小痛拖成大問題!全仁中醫診所的治療思路與可能方向

如果背痛已經跟著你好一陣子，拖著不處理，只會讓小痛慢慢變成難纏的大問題。中醫在治療下背痛時，不會只盯著痛的那一點，而是把緊繃的肌肉和卡住的脊椎關節一起看。中醫師可能會用針灸鬆開深層一直放鬆不了的肌肉，搭配拔罐帶動局部循環，遇冷就加重的類型再用艾灸溫敷，讓不通的地方重新流動起來。更關鍵的是，療程不會千篇一律，醫師會依每個患者痛的原因與症狀，設計專屬的復健動作，而不是丟一句「回家自己運動」就了事。如果你的腰一直反覆痛、找不到頭緒，我的建議是別再自己上網對症狀嚇自己，直接到全仁中醫診所讓醫師評估，對症處理才不會白走冤枉路。

下背痛看什麼科｜吳美萱中醫師　醫師介紹

主治專長

婦科:月經不規律、經痛、崩漏、經前症候群、更年期症候群、產後調理、泌尿道感染
兒科:食慾不佳、轉骨、小兒遺尿
腎臟/泌尿科:慢性腎臟病、夜尿、頻尿、前列腺肥大、尿失禁
肝膽胃腸科: 胃食道逆流、胃潰瘍、消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉、便祕
一般內科:耳鳴、乾眼症、頭暈、口瘡、感冒、咳嗽、過敏性鼻炎、失眠、焦慮、青春痘、濕疹、水腫、癌症術後調理
針灸科: 板機指、顏面神經麻痺、下背痛、坐骨神經痛、膝關節炎、網球肘、高爾夫球肘、肩頸痠痛、中風後遺症