如何一起達到高潮

很多夫妻追求性愛上的「同步」，希望能夠一起達到性高潮。了解男人和女人各自性高潮的過程和特點，是實現高潮「同步」的前提和基礎。

在性愛中男人較為主動，獲得高潮也相對較快，所以建議性愛時男人做到「女士優先」，讓女性率先達到性高潮，根據雙方的具體情況，男性可以使用手指、舌頭或性愛工具幫對方進入興奮期，也可以在進行陰道性交時適當刺激陰蒂。這不僅能保證女性得到更多高潮體驗，還利於有心因性勃起障礙的男性獲得有效的性刺激，達到充分的喚起。

女人在性愛過程中應該主動表達自己的感受，並提出需求。性愛是一項雙人運動，需要雙方充分交流和密切配合，經過反覆的訓練和磨合才能最終形成默契。女性還可以充分運用性幻想，若能在思想上充分放鬆，輔以積極的性幻想，那麼高潮的到來也就是自然而然的事了。

心情好高潮來得早

性高潮是件複雜的事情，受到很多因素的影響，除了生理上的刺激，心理因素被認為是最重要的條件之一。

一項英國婦女的隨機調查表明：更容易達到高潮的是那些年輕、婚姻整體關係和諧、心情放鬆快樂的人。馬曉年認為，女性對性生活和性高潮是否抱有正確、積極的觀念，男性在性生活中是否足夠「呵護」對方，夫妻雙方是否充分交流、感情融洽，都會影響到雙方對性高潮的體驗，尤其是女性。

當心態良好，生活幸福時，夫妻在性愛時可以達到身體和心靈的雙重高潮——這是性愛的至高境界，不僅是女人所求，男人也是如此。要想獲得這樣的高潮，保持快樂的心情，創造舒適的性愛環境，交流性愛感受都十分重要。