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你知道腳底按摩是什麼嗎?其實居然有這一些作用啦!
2020/04/08 11:09
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現代人的日常作息越來越不規律,而影響了人體的健康,經過腳底按摩能平緩一整天的重度疲勞,腳底不一樣的穴道代表著人體不一樣的器官,就讓我向你們分享腳底按摩的好處,和腳底按摩的留意事項吧~



腳底按摩的好處



◇促進血液交替

因為腳位在人體的末端,經過按摩疏通人體的血液

◇改進睡覺品質

按摩腳底能讓腦部感受舒適、輕鬆,按摩完後不只讓人增速睡,且還能深入睡覺

◇預防疾病

腳底按摩能調理人體,也能達到避免疾病的出現

◇緩解運動後的肌肉重度疲勞

運動過後人體也許會感受不適,經過腳底按摩能促進血液交替,也能還原人體機能



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腳底按摩的留意事項



◇泡熱水

在腳底按摩之前先泡熱水,能增速血液交替、讓肌肉放鬆,以免在按摩時受傷

◇按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

◇飲水

按摩後絕對要喝300到500 cc的水,經過飲水的辦法,將人體的毒素排出

不適合腳地按摩的人



◇特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人

◇在月經期間、孕期初期的女生



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腳底按摩對人體特別好,然而要先留意自己的人體健康狀況是不是適合,在按摩的時候沒有越大力就越好,適中的力道,才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大概30分鐘到40分鐘,時間太長反而對人體是另一種負荷。



參考資料

『腳底按摩』Dcard大推的經絡排毒 x 緩解痠痛∥台中泰式+養生台南。泰式心得

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