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預防心血管疾病:預防中風-先養神休息三分鐘再起床
2013/06/02 17:06
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預防心血管疾病:

預防中風-先養神休息三分鐘再起床


先養神休息三分鐘再起床

          
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後

能夠「閉目養神三分鐘」,就可以大大減低中風的發生率。

   中風大多發生於夜晚,而且最危險的時刻是剛醒來的時候,所以睡醒時先養神休息三分鐘再

起床,可以預防中風,尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

   人經過一夜睡眠醒來以後,如果立即從臥姿改為坐姿,甚至突然下床走動,那是非常危險的。

因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠,頭腦較昏沈,立即下床很容易跌倒,造成腦溢血

或頭顱撞傷。

   只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免,可以說是簡單易行,值得推廣。因此每個上了

年紀的人都應該牢記:睡醒勿立即下床,先養神休息三分鐘,以免有中風的危險。尤其是患有高血

壓及心臟病的患者,一覺醒來切勿隨意搖動頭部,先躺在床上休息三分鐘再下床活動。


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