脊椎與關節退化 軟 骨細胞分泌膠原蛋白（Collagen）與蛋白聚糖（Proteoglycan，也稱蛋白醣）。蛋白聚糖承受壓力時具有可逆的壓縮性，能幫助軟骨減少磨 擦、抗禦衝擊。蛋白聚糖提供黏性、彈性...

草藥療方 脾虛消化不良、四肢乏力：扁豆25g，水煎去皮，淮山藥50g、薏米50g、黨參25g、砂仁4g，水煎服，每日1劑。 脾虛腹瀉：芡實、蓮子肉；白朮各12g，黨參15g，茯苓9g。共研細粉，每服3...

造成頭暈的原因~~ 1.壓力： 因壓力造成的頭暈可以是相當嚴重的，尤其是在更年期來臨前的女性（35-45歲左右）更為明顯。 當壓力來臨時，妳的呼吸將會短而急促，流回腦部的血液也因而會減少許多，手指、腳...

預防下背痛~站、坐、臥躺先消除錯誤姿勢 下背痛是現代人常見的毛病。造成下背痛之原因有：職業運動、意外事件而引起韌帶與脊柱的傷害。肌肉過度伸展也會引起下背痛，如過胖、反覆舉重物、姿勢不良。缺乏運動則會使...

市售飲用水 機能大解密   水是構成人體的重要成分，小孩體內的水分佔體重的80%，成人為60%至70%，老年人有50%；水分含量越高者，越需要補充足夠的水分。如果人體缺水佔體重的2%就會感到口渴；流失...

血糖檢查   血糖檢查即是檢查血液中的葡萄糖含量，來判斷足否罹患糖尿病，以及監測糖尿病人的病情。 血糖檢查的方法 　血糖檢查較簡便的方法，是在空腹或飯後時，從血液中測量出血糖濃度。通常沒有糖尿病史的人...

枸杞子的20大保健功能食譜 枸杞性甘，平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地，菊花，山藥，山萸肉等藥同用。枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶，泡酒，燉湯，如能經常飲用，便可...

維生素E捕捉自由基 自由基是廣泛存在於各種化學反應中的活潑基團，對人體正常生理代謝具有重要的功能，若自由基過量，可造成自由基鏈式反應，則會導致細胞膜不飽和脂肪酸的脂質過氧化，產生新的大量脂質過氧化物，...

骨刺的預防與保健 其實，任何疾病的發生都是可以事先預防的，就算無法避免罹患，但是一樣能藉著事先的預防措施，而將可能的傷害降到最低。 1. 避免久坐、久站，如果需長時間久坐，坐的時候，腰要挺直，可以的話...

憋出來的危機 http://blog.xuite.net/lqbxrsv9qkwf1m5/blog http://blog.xuite.net/fhpu9e4sa9c3p8a/blog http://...