2013.11.10 (日) - 瘦身記錄
2013/11/11 11:32
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1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 11/10 | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 鮪魚蛋餅、黑木耳汁、叉燒雞腿堡、熱狗一份 | |
| 中餐 | 白飯一碗、滷肉三塊、滷蛋一顆、青菜一份 | |
| 晚餐 |
海產粥(蛤蠣、蝦、干貝、小管) |
|
| 點心 | 煎餅兩片、蔬菜餅兩小包、豬肉片(乾脆的) | |
| 水份 | 水1100cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、下午一次、晚上一次 |
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