彼拉提斯教學(瘦大腿)-      塑身動 作~預防背痛、訓練下背肌   只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔!

皮拉提斯教學版

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皮拉提斯連續動作版

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皮拉提斯 — 只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動? 皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動 只要持之以恆 你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!

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只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔!

http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

塑身動 作~預防背痛、訓練下背肌

 http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉 提斯邱欣怡老師示範http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

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