一粒眠≠安眠藥

洪惠嘉心理師 撰

故事

最近有一個少年因吃一粒眠而被移送法辦，當他來接受心理衡鑑時，我問他為何要使用一粒眠？他表示自國中起就常有睡眠的困擾，而他現在正讀高職夜校，每天回到家都已經晚上十點多，由於他愛上網，每天一上網就超過十二點，想睡卻睡不著，於是就上網詢問網友該怎麼辦？結果碰到一網友告訴他可以吃一粒眠，於是他以一顆十五元的價錢跟他買了一些一粒眠，吃完之後果真變得比較好睡，就連續向網友買了好多次，直到因警方破穫一粒眠販售工廠，進而找到買主的他。他表示真的不知一粒眠是非法毒品。從這個案子就可以知道，這個少年的無知成了別人販毒的對象，而不小心誤觸法網。

以下我將說明少年的睡眠問題並介紹一粒眠：

一、如何解決睡眠問題？

1.  改變生活作息：少年雖然上夜校，回到家的時間自然較晚，但因上網而錯過睡眠期，所以首先要改掉上網的習慣。

2.  營造睡前氣氛：睡覺前放點輕鬆的音樂，不要做需要專注的工作，如上網，喝杯熱牛奶可暖胃。

3.  在床上做呼吸放鬆：躺在床上做呼吸放鬆，使肌肉放輕鬆。

4.  平時要養成運動的習慣：據研究顯示有運動習慣的人，往往有比較好的睡眠品質，請從今天開始強迫自己養成運動習慣。

5.  向專家諮詢：有困擾若問錯人，非但沒使自己獲益，還讓自己意外犯案。所以若用了上述的方法仍然睡不著，你可以去精神科或家醫科求助。

二、何謂一粒眠?

一粒眠（Nimetazepam）又稱為「紅豆」或「Ｋ５」，是中樞神經抑制劑，在臨床醫療上用來治療焦慮、失眠、酒精戒斷、肌肉緊縮等病症，高劑量有催眠效果，中劑量具抗焦慮效果，低劑量則具鎮靜效果。若持續每天使用，約四至六週便會產生依賴性，對長期用藥者的記憶功能、視覺空間操作能力、注意力、處理訊息速度都會造成障礙。若併用其他藥物，如酒精或搖頭丸等藥物，將對智力造成損害，甚至死亡。「一粒眠」是否服用過量，要看個人體質而定。

因價格較低，近年來被搖頭族、拉K族大量使用於抵癮，尤其是在服用搖頭丸及K他命之後，服用一粒眠可以減緩興奮情緒，還會產生飄飄然之感，近年來已經被列為第三級毒品。

一粒眠成份為「硝甲西泮」（Nimetazepam），一般可以做為安眠藥及鎮靜劑使用，但近年來出現濫用情況，尤其是馬來西亞的搖頭族發現在服用搖頭丸之後，在興奮情緒太強烈而無法控制時，若是再服用一粒眠，將可以減緩興奮情緒，還會產生飄飄然之感，造成搖頭族大量使用，而馬來西亞政府也開始嚴格取締，使得一粒眠的製作基地轉到台灣。

一粒眠除了廣為搖頭族、拉K族使用外，若是其與酒精一起服用，將立刻產生強烈的安眠效果，因此也被做為「強姦藥片」使用，目前我國的毒品危害防制條例中，將一粒眠列為第三級毒品，不法製造、販賣者將處以5年以上有期徒刑。