算不上嘴饞的我,照道理說應該不至於擠身胖胖之列,可我很明白自己的缺點就是美食當前非得要化身成『光速的秋風』將如落葉的食物掃個精光不可!與生俱來嗎?我不是很清楚,也想過沒人跟我搶,何必吃這麼快?尤其在『胃徒四壁』之時!但不管如何這無庸置疑是個壞習慣!無論任何人和我吃飯,皆曾說:『妳趕時間嗎?』或是『什麼?妳吃完了?可看妳吃得也優優雅雅的,怎麼可以吃這麼快呢?』媽媽更狠:『吃慢點啦,和妳吃飯壓力真大!』當下的我只能用一張無辜的臉:『我已經放慢速度了...』而心裡os卻是:『看我慢條斯理模樣,但真相是食物一入口根本不太需要咀嚼(幾乎用不上牙齒)的就下肚了啦。』
或許我稱不上『瘦』的身材就是吃太快所致的,為滿足口腹之慾,不停將美食往嘴巴送,卻遺忘了肚子的裝載有限,漸漸撐大了容量而不知,只能以更多食物來餵飽這頭巨獸了!加上有時也喜歡喝個甜飲來犒賞努力工作的自己吧!上班日午後若得空堂,安坐在位上,瀏覽書本雜誌,讓沁涼冰飲或香醇咖啡(特別愛加糖的)撫慰一下疲累身體、激活一下過度使用的腦袋,並將待處理的學生問題暫時拋開,這樣的時刻於我來說無非就是個小確幸了!一杯咖啡的時間後,開關重啟時,效率更佳呀!
另外,我的胃算是很耐受的器官,不管入口的是什麼食物,大概都不會出什麼問題,嘴巴也不挑剔,只要名為『食物』,能吃的,一概不拒絕;和親友出門覓食,隨意的總是我,可封『隨和一派』,也因此養成了『易胖』體質嗎?但看看家中另外兩個手足,也是走過一段胖胖時期啊!三個人都曾經歷痛苦的減重日子,才得現今較勻稱的體格,令人不禁覺得我家有肥胖基因!(另一原因,媽媽把我們照顧得太好囉!)因為老爸頂個大啤酒肚,媽媽也不瘦呀!不過這都過去了,值得稱許的是我家三姊弟都有驚人的減肥毅力!個個從『體重高峰』降至接近適當體重,自信心也提升了不少!只是要維持適中就需要更大決心了,所以不要讓身體如氣球般忽胖忽瘦是我需持續修習的課題啦!
為了讓身體變更輕盈,請教身材玲攏有致的同事維持體態的秘訣,她說身上配備隨身聽,掛在耳上邊聽音樂邊跑步,這樣的方式不但能幫助分散注意力,跑起來較不費力,也不無聊。跑步確實是燃燒脂肪的好方法,聽音樂也是我平常嗜好,找個假日買耳掛隨身聽去,無奈缺貨中,只好等待。
歸咎於無隨身聽就不跑是沒有道理的,於是起而行和老弟相偕到附近小學操場健身去。近冬令時刻的午後,雖然才下午五六點,但天色已如墨水暈開般籠罩著整個操場。
跑道上三三兩兩的人群,映入眼簾的有每天健跑不間斷的恆心人士,飯後散步兼談天說地的主婦們,拋接棒球的大小朋友,手牽手的親子、夫妻或情侶,還有幾隻找尋食物的流浪狗。籃球場上不乏精力旺盛,個個化身為林書豪的少年們,吆喝與加油聲劃破天際,仿如白晝的鬥牛賽仍在進行中。沒有隨身聽也無所謂,在我耳邊出現的聲音如電台放送般陪伴著我健跑,各式各樣有趣的情節在身旁上演著,汗如雨下的我彷彿聽了一場本土廣播劇,令人不覺莞爾。跑累了,抬頭望向天空,點綴夜幕的星子,像替我加油的啦啦隊,發出耀眼光芒,讓我更貪戀此刻;天地伴我,給了我和我的身體、雙腳,一個相互妥協、和解的時間,讓我了解它也更愛惜它。此外,利用慢走時間來省思白天的行事,在血液奔流之時,反更能靜下心與自己對話;汨汨滴落的汗水代謝了身體毒素,平日積累的壓力也一點一滴的被釋放於晚涼的空氣中。
身體雖然越跑越疲累,但健康卻一點一滴地增加了。黃昏的操場,為我帶來了身心靈的和諧與滿足。
<圖片:網路>
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- 13樓. 四妹2014/12/05 11:31
歡迎加入慢跑一族!!
- 12樓. 宋子平老師2014/11/04 12:11胖是種福氣啦
減啥肥呢^^
就是要這樣肉肉的才好看嘛哈哈,謝謝子平老師,胖是種福氣我很認同呢!
我的體型再減重也沒辦法被叫"瘦子",因為天生就是澎皮哪(台)!
只求減重過程能更健康就好嚕!若能讓想塑形的位置得償所望更好啦!
派大杉(咖哩飯) 於 2014/11/04 17:17回覆 - 11樓. 天涯孤鴻···花窗2014/11/02 22:42胖嘟嘟,圓滾滾
呵呵呵,我每天都在“成長”,還供著以前的衣服,希望奇蹟發生 - 10樓. 慎卿2014/11/02 15:36
加油!
變胖有千百個藉口
減肥只需要一個「健康」的理由
- 9樓. 一畝桑田2014/11/02 15:07持之有恆
不論慢跑或快走,
都要持之有恆,
有人跑操場常偶爾跑一次,
太可惜了。
- 8樓. 山水光2014/11/02 11:25看您的文章
感覺應該是輕盈作家所為
身材呀 健康就好 - 7樓. 老頑童上山2014/11/02 00:02見仁見智
這事兒見仁見智,我比較崇尚順其自然.臃腫與[紙片]都不是正常,只須注意整體健康狀況即可. 淺見!謝謝上山。
呵呵,是啊,健康就好,但女生總是想要體態更均勻些,說明白點就是"穠纖合度"啦!但對於我好像有點難達到,從小就有點肉肉的,雖然說...目前狀況是還好。
派大杉(咖哩飯) 於 2014/11/02 15:01回覆 - 6樓. 寬心2014/10/31 20:22
這說法挺有趣的!
原來我不太想動的真正理由是我很想變植物!
- 5樓. 牧谷(Pokemon總動員)2014/10/31 14:11跑步
跑步簡單輕鬆
是一本萬利的投資
動物不動
久了都會變成植物
謝謝牧谷。
活動就是要活就要動,說得真是有理,再不動,變"植物"外,可能會再進化成"礦物'啦!
對自己健康的投資怎麼說都划算!
祝 健康愉快。
派大杉(咖哩飯) 於 2014/10/31 19:47回覆 - 4樓. Judith亮2014/10/31 09:01
我 從黃昏操場 跑到晚操 再到晨操
我 從腳不良於行(嗚嗚受傷了) 健走了4年 再跑了2年 目前健步如飛
骨鬆密度 從-4.25(嚇人囉) 到現在的0.03
你 不用擔心 規律的跑,慢慢的跑 會跑出你的一片風景
推薦一本好書 女生路跑的第一本書(不是寫給女生看的啦!是寫給跑者的第一本書,包括女生)
運動場的風景很不錯的啦!