春天養生重點是平衡人體氣血:每週一次拍腹排毒;每天揉腹至少36圈;每天兩次敲天樞經;常捏揉手指頭!預防腎結石的6個生活細節;減少腹部脹氣.
2023/03/25 07:06
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【 平衡人體氣血;按摩小腹最防病】☜天樞穴是臨床常用穴位,以治療腸胃疾病為主;針灸,按壓天樞穴,也可用於輔助改善水腫肥胖,非器質性的生殖問題等;可緩解痛經,增加腸胃蠕動,改善腹脹及便秘,消水腫,避免腹部脂肪的囤積;春季養肝護肝食療法:紅蘿蔔炒西蘭花;還有韭菜炒豆芽;再就雞蛋炒絲瓜..別忘記!https://blog.udn.com/alpineatks/178696700(1957年生)印度Sadhguru薩古魯大師說松果體:超越你所知一切的快樂源泉! https://www.youtube.com/watch?v=qwKonc--10U 薩古魯大師Sadhguru為松果體 — 許多靈性探索者神祕與困惑的東西 — 帶來明晰解釋;https://blog.udn.com/alpineatks/178696700
為何這是導致腦梗塞心肌梗塞的重要原因呢? 因經兩三次排尿後,血液中的水份已大量減少,加上冬天人體透過呼吸散失水分速度快,血液開始變黏稠, 睡覺時, 人體基礎代謝低,心率相對變慢, 於是黏稠的血液加上緩慢的血流速度,血管狹窄處就容易堵塞了...最嚴重的情況就是睡著死亡! https://blog.udn.com/alpineatks/178699308
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穴位
●肚臍旁開2寸（約三指幅寬）處。
按法
以大拇指腹或掌根按揉天樞穴，力道不可過重，微感痠痛即可。「瘦腰」３穴位
想瘦腰圍，平時也可以多刺激肥胖處經絡通過的穴道，加強局部脂肪的代謝力，達到局部塑身的作用。
●吃大餐引起的胃凸
中脘穴：在胃上方，肚臍上四寸（三指併攏寬度向上折量兩次）。
功效：消除脹氣，消胃凸，使上腹部變小。
●應酬喝酒造成的腹部脂肪囤積
天樞穴：肚臍左右旁兩寸（約三指併攏寬）。功效：促進脂肪代謝，也可促進腸胃蠕動。
帶脈穴：側腰部，肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與肚臍平行。
功效：幫助消除腰側脂肪。
導讀：春天到了,此時是養生的好時機,養生重點是平衡人體氣血,而小腹在其中起到了關鍵的作用,下面教您如何按摩小腹養生!每週一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘,大多數人都能拍出紅,紫,青,黑等不同顏色的痧,這就是內在寒濕火毒的瘀滯,拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒,每週拍打一次,連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少,到最後基本上不會再出,這樣便是起到祛病養生效果了! https://blog.udn.com/alpineatks/178696700
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹養生很關鍵;經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽,所以要養成揉小腹習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。https://blog.udn.com/alpineatks/178696700
每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道,排宿便,很多人一敲便要跑廁所;腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指,位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。https://blog.udn.com/alpineatks/178696700
除了揉腹防病養生外,還應經常捏揉手指頭;這是因為在手指頭的兩側,分佈著人體經絡的井穴,每只手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點;如果說人體的經絡是一條流動的河流,那麼井穴便像水流開始的泉源;所以捏揉手指頭能夠疏通經絡,調節陰陽,保健養生! https://blog.udn.com/alpineatks/178696700
整體療癒課程-光能屋【如何減少腹部脹氣】☜
反復加熱食物,反復加熱麵食,米飯食物,容易破壞其中的分子結構,形成難以消化的抗性澱粉,導致胃脹氣!
如何減少腹部脹氣:1少量多餐2徹底咀嚼食物,幫助消化3坐直吃4避免碳酸飲料5避免高脂食物,因消化的慢,食物會徘徊在結腸而腸道細菌會產生更多的氣體6每天運動,維持健康的腸道功能7避免會脹氣的食物8薄荷,洋甘菊,或茴香茶,可助緩解腹脹。https://blog.udn.com/alpineatks/178696700
【預防腎結石的6個生活細節】①喝水②減鹽:適當減少鈉的攝取,可減少鈉,鈣,尿酸和草酸鹽等物質經腎排出;已有鈣結石的人,每日鈉攝入最好限制在200毫克以內③補鈣④低糖⑤少肉⑥限“草”;富含草酸的食物包括堅果,豆製品,菠菜,茶,大黃,甜菜,巧克力和紅薯等! https://blog.udn.com/alpineatks/178696700
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1樓. alpineatks2023/03/25 12:46天樞穴是臨床常用穴位,以治療腸胃疾病為主;針灸,按壓天樞穴,也可用於輔助改善水腫肥胖,非器質性的生殖問題等;可緩解痛經,增加腸胃蠕動,改善腹脹及便秘,消水腫,避免腹部脂肪的囤積;春季養肝護肝食療法:紅蘿蔔炒西蘭花;還有韭菜炒豆芽;再就雞蛋炒絲瓜..別忘記!https://blog.udn.com/alpineatks/178696700
