|
- 2樓. 簡單 自慢2014/05/13 15:36
多替別人著想....慈悲為懷 利益眾生!
很棒的分享!
- 1樓. 怪*2014/05/13 12:08
午安安..latte 周二要開心€€€
喝咖啡、喝茶利尿,更極端者則服利尿劑,把體內水分排掉!許多女性族群,為了能夠保持完美身形,第一個想到的方法,則是好好的讓體內的水分排除,以達降低體重的目的,但利尿的方式,不僅傷肝腎,更容易使得身體代謝率降低,恐怕越減越胖..*
減重首要方法,不是利尿,反而是喝足「水分」每天喝上2000c.c~3000c.c的水,並且減少含糖飲料的攝取,才能真正瘦得健康!
部分女性在減重期間,會極怕喝「水」,無非擔憂水腫的產生,導致體重降不下來,更甚者則透過利尿的方式,喝咖啡、喝茶、吃利尿劑,來讓水分排除..*
喝水會水腫 天大減重迷思!
會水腫的原因,主要出自平日吃太鹹,導致體內鈉離子過多,水分就容易停留在細胞組織間,進而產生水腫。另外,心臟功能或腎臟功能較差,也會增加水腫的機會,但若把喝水等於水腫的說法畫上等號,根本是無稽之談。
但醫師也提醒,一天喝的水,最好不要超過3000c.c,以免造成腎臟負擔,甚至導致水中毒。
每日喝水,除了補充一日身體所須的水分之外,更能幫助身體排除多餘的毒素與增加代謝能力,而肥胖族群,減重首要,就是要增加代謝能力,以及把日常生活累積的毒素排出,才能夠瘦的健康。水除了能夠增加身體的代謝能力,若身體喝水不足,將容易便秘,值得注意的是,減重族群,最忌諱的就是在減重期間出現便秘症狀,方銀漢直指,腸子會不斷吸收宿便的毒素、水分,更會持續吸收宿便中的「熱量」達10%左右,因此若二至三天才排便一次,一個月下來減重效果將會少「30~40%」,簡直讓減重成果大打折扣!
每天先喝足2000c.c的水分,拿到減重門檻的首張門票,才能瘦的健康又輕鬆!