1。糯米淘洗干淨後用水泡發兩小時。

　　2。痔瘡干百合也失眠提前用溫水泡發。

　　3。煮鍋開治療失眠一些水，放入糯米煮粥

　　4。紫山藥去皮洗淨切小塊。

　　5。糯米煮熟後放入泡好的百合

　　6。放入切好的紫山藥。

　　7。放入一些淘洗好的枸杞繼續煮至米爛山藥軟糯

　　8。根據個人口味或鹹或甜調味即可。