很早之前就盛傳女性多喝青木瓜燉排骨能豐胸，但近期醫美網站的一篇文章中指出，女孩常吃的青木瓜、用擦的豐胸霜，與穴道按摩，對於女性想要瞬間激增罩杯，都沒幫助，只是不肖商人的話術，大大打臉市面上的豐胸文案。

對此豐胸的迷思，中醫師以中醫觀點來說，單單只吃青木瓜或只靠按摩，不太可能直接幫助豐胸。中醫師解釋，像吃了涼性且纖維素高的青木瓜，對體質屬於脾胃虛寒、生理期會容易疲憊、軟便、血氣不足或頭暈的女生來說，反而可能產生腹瀉的副作用。

胸部的成長與女性荷爾蒙有關，而女性荷爾蒙則和卵巢畫上等號。簡言之，要豐胸就必須靠著卵巢分泌足夠的女性賀爾蒙，這則取決於平時的飲食。例如有些女性為了減肥都不吃東西，身體缺乏營養，最後還造成停經的狀況。身體缺乏基本的礦物質、蛋白質等營養，也就沒有足夠的女性賀爾蒙，那要怎麼豐胸？

除了飲食，中醫師通常還會要求有豐胸需求的女生要養氣、做脾腎雙調等，所以不是吃了某樣食物就能豐胸。對於針灸和穴位按摩，中醫師則是以「巧婦難為無米之炊」形容，因為身體缺乏營養、氣血不通，就像沒有米做料理，再怎麼按摩也沒辦法。

按摩和針灸都是「次要的」的輔助，胸部是很敏感的，與肝經、脾經、胃經和肺經等6到8條經絡有關，想透過針灸和按摩讓氣血和營養達到胸部，還是要靠飲食和調養，攝取足夠的營養，只單靠按摩是沒用的。

胸部的大小和遺傳有關，也會受到飲食、年紀、經絡暢通程度影響，像是年紀較小的女孩，在按摩、飲食、藥膳等方式調理後，比較能在短時間內看到有效的成果；但若是過了青春期，就要先將虧損的元氣補回來，不見得完全沒效，只是要延長時間。

那麼想豐胸的女孩該怎麼做？中醫師建議，要從飲食、生活起居、睡眠和運動這些地方著手，包括每天11點前就寢，並且適量運動，像擴胸、跑步等方式，鍛鍊胸大肌、增加經絡的氣血循環，還要保持均衡飲食，尤其要補充蛋白質、適量的澱粉，也可以多攝取含有膠質的食物，如海參、豬皮、蛋、奶或起司等，再搭配穴位按摩等輔助。但中醫師也提醒，乳房是女人的第二性徵，可能會有其他疾病，按摩的同時也要注意胸部是否出現小腫塊。

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