同事小君研習淨化呼吸法後，覺得這種課程可以讓人解除枷鎖釋放潛能，讓工作與生活壓力獲得紓解，介紹給學校同仁，有些同事表達有意願學習，熱心的小君便於上週(一月25日~30日)六天商請老師從台南市至校上課，我的個性比較神經質，而平日總覺得家庭與工作上壓力頗大，晚上睡眠品質又差，往往必須吃助眠藥物才能入睡，剛好有這個機會，我也參加了這次研習。
六天的研習，收穫甚多，心理與生理也都有所調適，要具體形容不易，這種研習要親自接觸，才有辦法體會個中的奧妙，不過在研習中老師的話語，值得細細咀嚼，雖然都是淺顯易懂的道理，但是在研習的情境中，感觸與領會就變得特別多，因為當場並未做筆記，只能把我腦海中尚存的記憶，與格友分享。

對立的價值是互補的

接受人們與世界的本貌

不要成為別人意見的足球

不要去看別人犯錯背後的動機，常去原諒別人

活在當下

做任何事情都百分之百投入，不要抱著「試著」的心態

百分百投入才會百分百快樂

沒有困惑，事情才會有好的結果，不會懊悔

抱怨=不負責任，責任=力量

想成長就必須去承擔責任

承擔責任愈大時，你的力量愈大

壓力解除時，歸屬感愈大

身體的病痛無法避免，但是困擾卻是可以選擇

凡事心存感恩，你會獲得更多