蘋果減肥法、七日蔬菜湯、雞尾酒減肥法，琳瑯滿目的減肥花招，在第四台不斷的放送，再看看書店的新書區，減肥相關的書不斷的推陳出新，數量驚人，在在都顯示減肥是目前的全民運動，尤其是炎炎夏日下，誰不希望自己能秀出完美的曲線與身段！

這樣的一個全民運動和痘痘會有相關嗎？最近臺大醫院皮膚部青春痘特別門診就發現，有許多減肥減過頭的女性有狂冒痘痘的現象。而如果網友夠細心，應該不難發現有許多報導提到，有些女星為了能在鏡頭前有纖細的身材，只好拼命減肥，結果最後不僅減到月事不順，原來完美的肌膚也變成了滿臉痘痘！


為什麼會有這種現象呢，蔬菜、水果不是對皮膚很好嗎？蔬菜水果有豐富的維他命及礦物質，的確是對皮膚很好，但是只吃蔬菜水果對皮膚就不見得很好了。人體每天約需2千大卡，來維持身體的基礎代謝及簡單的運動量，如果能量攝取不足，人體會處於飢餓的狀態，對身體而言會則處於壓力中，身體必須促進腎上腺素的分泌，來應付日常生活所需，而腎上腺素的分泌則會間接增加雄性素的體內濃度，過量的雄性素可是會讓痘痘一個個都冒出來喔！大家仔細想想光吃蔬菜水果究竟能獲得多少熱量，身體可是要做多少的努力來維持每天所需，難怪長此以往，身體要吃不消，要大肆抗議了！

那難不成痘痘族就沒有減肥的權力嗎？當然不是。其實現在的醫學研究，也不斷在呼籲大家，能夠用健康的減肥法，如此方能瘦的健康瘦的漂亮，最重要的是能夠不復胖，避免令人沮喪的溜溜球效應。怎樣才是健康的減肥法呢？均衡的飲食、適度的運動、足夠的飲水、愉悅的心情，每天所攝取的能量不得小於基礎代謝能量，約每兩週減重一公斤，這些是健康減重的基本原則。其實就皮膚科醫師而言，這樣的飲食與生活對皮膚也是一級棒喔！



台大醫院皮膚科 賴碧芬醫師