洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，

其實水溫的高低很重要，六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。

洗臉、刷牙這些熟悉的動作，用的水溫如何卻是直接影響到身體的保健。

冷水洗臉，可以改善臉部血液循環，還有皮膚組織的營養結構，

可以緊膚還可以除皺，另外，冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力，

對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫助，

冷水洗臉的定義，是指高於10度C的水溫。

水溫忽冷忽熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙髓痙攣，

根據研究指出牙齒可以在35度到36度半的溫度下進行新陳代謝，

所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；

用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，

能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾，

當然，水也不能太燙，溫度要控制在45度跟50度之間。

冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題，

用冷水洗臉卻是一大酷刑，但短暫的不舒適換來健康美麗何樂而不為。



鼻塞簡易療理（必看）

最近流行感冒，不幸我也加入行列，吃藥看病三個星期，鼻塞依舊嚴重，

常有食不知味的感覺，夜晚也因鼻塞而睡不好，呼吸不順，

困擾三個星期，使用了擴張劑也只能治標不能治本，

藥物副作用更加傷身，後來父母來訪，用了一套簡單的土方法，

三次就一勞永逸了，在這兒分享給讀者試試看。

煮一鍋熱水加鹽巴，鹽巴和水的比例，嘗在口中，很鹹即可，

擱一下，不可加入冷水，取毛巾拿來熱敷，每次20分鐘，

由鼻子上額竇到上頷竇並且罩住口鼻，然後脖子前後也要熱敷，

尤其頸動脈處，後頸耳下到肩膀處，

剛用完時會有舒暢感，鼻塞可改善一點，分泌物痰會增