日本金澤旅遊行程規劃建議
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在旅行中，總有些記憶不只是拍下來，更是吃進心裡。那是一口剛剛好的鹹香，一場在陌生小巷裡與咖啡相遇的午後，一碗湯裡載著街頭人情——這些味道，讓每座城市都有了溫度。

「旅途巴西自由行中的美食」是《旅途中的景深隨想》最鮮活的篇章之一，從米其林級的義式饗宴、巷口飄香的京都拉麵，到河內的魚露熱湯和曼谷市場裡的螃蟹咖哩，每一篇都藏著我們在那個日本金澤旅遊行程規劃建議城市裡的腳步與故事。這些不是清單式的餐廳評比，而是我在旅途中一口口品嚐後，留下的感動筆記。

有時是氣氛迷人的星級餐廳，像葡萄牙 Obidos 的 The Literary Man；有時是當地人最愛的家常滋味，像京都小巷深處的早餐味噌湯。每篇文章都會記錄下「第一口的感覺」，你可以感受到那道菜在嘴裡慢慢化開的層次，也會知道在哪一個轉角，它悄悄療癒了當時旅行中疲憊的自己。

不論你是為了某一道甜點繞進小城，還是偶遇一間小館驚豔了整段旅程，這個分類會是你下一次旅行前最溫暖、最實用的參考地圖。

如果你喜歡像朋友分享那樣的食記，有畫面、有味道、有故事，那就從這裡開始吧：

📍分類連結｜巴西自由行旅途中的美食
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經典賽／美國隊輸在哪？他批史上最沒熱情：像公務員上班打卡

2026年世界棒球經典賽（WBC）落幕，委內瑞拉奪下隊史首座冠軍，美國隊則是連續兩屆獲亞軍。一名球迷發文，批評美國隊球員打球時缺乏熱情，「感覺只想回去春訓」，反觀委內瑞拉隊充滿求勝欲，認為兩隊對於勝負的態度對比才是比賽的關鍵。對此，不少球迷也紛紛指出美國隊「打球毫無鬥志可言」。美國隊組成豪華陣容力拚經典賽冠軍，但昨日決賽面對委內瑞拉時，豪華打線全場只出現3支安打，全場僅靠哈波（BryceHarper）在8局下的追平2分砲轟追回分數，最終以2：3輸球。賽後總教練德羅沙（MarkDeRosa）表示：「我不覺得這場比賽我們有出什麼錯，只是我們在攻擊上沒有給對手任何壓力。」一位棒球迷在Threads發文，表示美國隊出現的問題在於對比賽的態度，直言這屆美國隊是他看過最沒熱情且氣氛最差的。他舉例，當哈波於8局擊出追平比分的全壘打時，其他隊友表現得絲毫不激動，只是慢慢地走出休息區拍手而已，「像公務員上班打卡一樣」；反觀委內瑞拉隊，每個球員都充滿想取勝的心態，在場上揮灑熱血，與美國隊形成鮮明對比。原PO特別點名史庫柏（TarikSkubal）這名投手，只投了一場對英國的比賽就回老虎隊了，造成休息區的負面氛圍，無疑是罪魁禍首；另外總教練德羅沙預賽時連晉級條件都能搞錯，還是靠義大利幫忙才晉級8強，也是美國隊的敗筆之一。原PO最後強調，短期比賽除了實力外，對於比賽的熱情與活力非常重要，然而這屆美國隊什麼熱情都看不到，明星球員們看起來都只想回去春訓，在新球季打好成績爭取大合約，根本不在乎國家隊榮譽。此文一出，不少網友也認同美國隊打球的態度有問題，「我覺得每屆的美國隊都一樣，愛打不打的一盤散沙」、「隊友有精彩守備，都沒有特別高興，也都面無表情，感覺就是來上班打卡」、「美國隊就球員星度高罷了，打球毫無鬥志可言，奪冠那年是因為有AdamJones那樣的球員凝聚大家士氣」。更有許多網友誇讚中南美洲球隊氣氛好、好勝心強，「轉播也說到了委內瑞拉想拿冠軍的心比美國明顯很多」、「多明尼加和委內瑞拉真的球隊氣氛都超級好，就和台灣一樣」、「這次完全被這些拉丁民族國家圈粉，不只球員，球迷們更是，把WBC玩成棒球嘉年華會」。2026經典賽賽事焦點▪擊敗史上最強美國隊！委內瑞拉首闖決賽就奪冠完整賽程比分看這裡▪經典賽／美輸委沒賺到積分中華最終排名13力保世界排名第二▪中華隊球迷看過來！贊助經典賽訂製書輸入UDN專屬折扣碼【win88】現折$88

海洋「癮君子」？河豚誤闖海上水族館 河豚輕咬玩弄是「吸毒」？

海洋生物也會「吸毒」？近日日本熊本縣「海中水族館SEADONUT」在社交平台X分享照片，1條野生河豚誤闖海豚活動區，結果淪為海豚的「大玩具」，被咬在口玩弄。海豚叼著鼓脹河豚的樣子非但引來網友熱議，更勾起科學界長久以來的爭論：海豚咬河豚，究竟是單純在玩樂，還是為了尋求類似「吸毒」？海豚咬著鼓得脹脹的河豚「海中水族館SEADONUT」在官方社交平台X發布照片，顯示1條海豚嘴裡叼著鼓起成球狀的河豚，海豚對著鏡頭展露「神氣」表情，彷彿在邀請攝影師一起玩，而河豚則露出絕望的「死魚眼」。這張照片迅速爆紅，吸引超過60萬次瀏覽及近4,000次轉載，網友紛紛笑指河豚「壓力山大」。海豚咬河豚出現「迷幻」行為？海豚會把河豚放在嘴裡輕咬，並在群體間傳遞，頂來頂去，這種行為很可能不只為了玩樂，而是有更深層的意圖。關於《BBC》紀錄片《荒野間諜》（SpyintheWild）中的片段，我們可以從科學事實與影視呈現兩個角度來拆解：根據BBC野生2017年播出的紀錄片《荒野間諜》（SpyintheWild），以及2014年的紀錄片《海豚：海中偵探》（Dolphins-SpyinthePod,2014），都曾拍攝到年輕海豚集體玩弄河豚，製作團隊與顧問觀察到海豚在輕咬河豚後，會出現類似「恍神」或「進入冥想狀態」的行為，例如漂浮在水面下盯著自己的倒影。專家因此推論海豚是藉此攝入微量的河豚毒素（Tetrodotoxin），以達到興奮快感或迷幻的效果，情況猶似在「吸毒」。科學界存疑：是幻覺還是麻痺？然而，「海豚吸毒論」在科學界仍有爭議。儘管紀錄片拍到異狀，但目前尚未有嚴謹的學術論文證實河豚毒素對海豚大腦具備成癮性。有海洋生物學家指出，河豚毒素是強烈的神經毒素，即便微量亦可能致命；比起「致幻」，海豚表現出的呆滯可能只是輕微麻痺導致的反應。海豚是否能精確控制攝取量而不致死，目前仍是一個未解之謎。twitterloading...延伸閱讀：日本港口驚見「比鯊魚更兇猛的海中惡霸」！專家：會極速追咬人類玻璃貴到夠買樓、吃10年高級鰻魚！日本水族館「超浮誇告示」爆紅文章授權轉載自《香港01》

每天10分鐘 「運動零食」讓腰圍2個月少1吋

總是沒時間運動？運動一定要維持30分鐘才有效？家醫科醫師李唐越認為，運動不一定要上健身房，也不必一次做很久，只要每周5天維持10分鐘的「運動零食」訓練，就能對身體產生實質改變。1個月後腰圍平均可減少1.5公分，2個月後腰圍小1吋，不僅可降低罹患代謝症候群風險，心肺功能也明顯提升。李唐越指出，「運動零食」（ExerciseSnacks）是一種健身策略，並不是指運動時吃的零食，而是把運動像零食一樣拆開來吃，將高強度運動拆解為少量、多次，分散在日常生活中完成。這項刊登於「JournalofObesity&MetabolicSyndrome」期刊的研究，找來26名年輕女性，觀察為期4周的身體變化。輕鬆燃脂改善心血管功能這26名受試者平時沒有規律運動習慣、BMI介於過重到肥胖範圍，隨機分為運動組與不運動對照組。運動組每周訓練5天，每次只花約10分鐘運動。在暖身3分鐘後，進行3次衝刺式爬樓梯，每次以目標80%最大心率全力爬20秒，明顯感到喘、講話吃力，然後每次之間休息2分鐘。1個月後，平均體重下降約1.3公斤，BMI降低0.4，腰圍平均縮小1.5公分，心肺適能指標最大攝氧量更提升約10%。相較之下，不運動的對照組體重與腰圍反而微幅上升。研究顯示，簡單10分鐘養成運動習慣，短時間快走、爬樓梯、開合跳等，也能輕鬆燃脂，並改善心血管功能。減重關鍵運動+飲食調整李唐越說，爬樓梯是高效率的全身性動作，會同時動用到大腿、臀部與核心肌群，刺激心跳與呼吸，很容易在短時間內達到有效訓練強度。快走、開合跳亦屬於高強度間歇運動，且不需要使用額外場地與器材，容易融入日常生活，平常多走幾層樓梯，就可以變成訓練的一部分。不過，膝蓋關節不適、心血管疾病或長期缺乏運動習慣者，建議先從較慢速度開始，循序增加強度。減重關鍵在於「8分靠飲食、2分靠運動」，李唐越指出，如果拚命運動卻忽略飲食內容，或過度節食又搭配高強度訓練，甚至長期採取極端低碳水與單一食物減肥法，都很容易在後期出現停滯甚至反彈。運動搭配飲食調整，減重效果會更顯著。運動飲食減重4原則補足蛋白質：運動會造成肌肉組織微小耗損，運動前後可攝取蛋、豆製品、魚類、雞肉或無糖高蛋白飲品。適量攝取優質碳水：全穀類、糙米、地瓜等原型澱粉，有助補充肝醣與穩定能量利用。若長期完全不吃碳水，短時間內降低體重，但會帶來嚴重的副作用與健康風險。遵守進食順序：日常或運動後，可遵循水、肉、菜、飯、果的進食順序，有助延緩血糖上升速度並提升飽足感。不過量運動與極端節食：運動量短時間暴增，同時大幅減低進食量，容易造成頭暈、低血糖、過度疲勞與後續暴食反彈。