自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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去三郎溝摘桑葉       覃競       ------     大侄子燦燦養了二百多條蠶寶寶。 前些天，父親空了就在教場壩到處找桑樹，給燦燦弄一些桑葉，讓他喂養蠶寶寶。 聽小弟說，燦燦喂養蠶寶寶有些馬虎。有時竟然忘了喂養，還是他督促著燦燦給蠶寶寶們放一些桑葉。 周末，天氣很好，我和小弟就帶著燦燦一起到三郎溝去給蠶寶寶們找些桑葉。 從縣城開車到三郎溝大概有一個多小時的車程。沿途公路盤道很多，我竟然暈車了。 車窗外的風一陣陣灌進來，把我特意戴上的新耳環吹的叮鈴鈴響起來，有點風鈴的感覺。叮叮鈴鈴的聲音里，我想著早上晨練的情形。 為了有一個好的精神頭，我6點多把茜茜送到中學后，就沿著椒溪河跑了一大圈，又在河堤上把健身房的帥弟教我的幾個動作一氣呵成。 回想著，清晨里沐浴著初陽，伴著微風呼吸，聞著白薔薇散發的幽香，那種奇妙而又美好的感覺，感覺暈車的癥狀減輕了許多。 燦燦在搖搖晃晃中不知不覺睡著了。小弟見我暈車，就和我有一搭沒一搭的聊著小時候的事情。 聊著，也感嘆著。小時候的貧窮和苦難在我和小弟看來，都成為了我們人生中最寶貴的財富。 我們覺得，因為貧窮，我們學會了感恩；因為苦難，我們學會了成長。 我們一致認為，每個人的心態決定一切，不管周圍環境和氛圍如何，我們都應該去調整自己，用最好的狀態迎接每一天的到來。 小弟說了幾句話，我非常贊賞。他說，一個人，必須要為自己的工作和生活努力，任何事情一定要靠自己的奮斗取得自己想要的結果。 聊的興致越來越高，我一點暈車的感覺也沒有了。我們又聊起小時候養蠶的事情。   ------     我們上小學期間，農村的孩子個個都有蠶寶寶。田地邊、樹林里到處都長著桑樹。 經常在下課時候，我們和班上的同學討論著自己養的蠶寶寶吃的怎么樣，拉的黑糞怎么處理的。 我和弟弟們喂養的蠶寶寶每次要吐絲的時候，是我們最興奮的。我們在山上找些竹子捆好，然后把蠶寶寶放在竹葉上面。 記得，有一次，我們喂養的蠶寶寶結了好多黃色的蠶繭，讓我們在同學面前炫耀了很久。 我和弟弟們也不是不喜歡白色的蠶繭，主要是黃色的蠶繭比較稀奇。 聊著，聊著，時間過的很快。車進入了三郎溝的時候，我一看手機，不到一個小時。 三郎溝的氣溫明顯比縣城要熱的多，小弟還笑話我，約好的穿短褲，我卻沒穿短褲。 車窗外的熱浪一陣陣襲來，牛仔長褲裹在腿上確實熱的讓人有點煩躁。 溝里正在修路，顛簸的讓我的頭還在玻璃上碰了幾下。心情一好，也就不覺得痛了。 走到溝里，小弟把車停在一戶人家門口。我就找了一個阿姨打聽哪里有桑樹。 阿姨告訴我們，現在桑樹少的很了，她常年因為高血壓不怎么出門，所以不知道哪里有桑樹。 聽了后，我們都多少少有些失望。和阿姨告別后，我們就準備自己碰碰運氣。 車開著繼續向溝里深處走了一段路，我和小弟說，反正出來了，走走歇歇，剛好可以讓我拍點照片，可以在以后寫的文字里面作為配圖。 燦燦這會也醒了，迷迷瞪瞪的和我們一起下車。我們準備沿著鄉村公路的石坎子下河，小弟突然高興的喊叫：“看看，那里有好幾棵桑樹！” 哇哦，真的，小水溝的對面，桑樹綠油油的葉子在陽光里顯得可愛無比。 帽子、墨鏡都是多余的，全部都放在車上。小弟興奮的拉著燦燦的手就跳下了石坎，幾步跨過去，跑到了桑樹跟前。 燦燦還在夢游一般，小弟已經開始摘桑葉了。 我看對面擠不下我這個體型肥碩的胖姐，就停在石坎子周圍拍照片。一會兒拍個黃花花，一會兒拍個紫花花。   ------     雖說拍照方面一直沒有學到師傅的真傳，但拍照的熱情和頻率還是蠻高的。 看小弟摘桑葉摘的高興，趁他沒在意，還給他錄了個小視頻。 燦燦站的身后，好像長著一籠野刺，看他不停的左右看。風一吹，野刺就粘在他的后背。 我看見了，并沒有前去幫忙。男孩子，還是要經得住刺掛的，自己的遇到的事情要他自己去解決。 終于，我耐不住寂寞了，嚷嚷著也要摘桑葉。小弟好脾氣的給我騰了位置。 我兩只腳站在水溝露出的石頭上，一只手拉住樹枝，一只手把一片片桑葉摘下，交給燦燦，燦燦再裝進袋子里面。 桑樹的枝椏上，已經結了很多青色的桑葚。看著綠油油的葉子和那些小小的果實。心情簡直好的沒法形容。 和著流水的聲音，我哼起了周杰倫的歌曲：“啦兒啦，啦兒啦，啦兒啦兒啦，啦兒啦，啦兒啦，啦兒啦兒啦，銅鏡映無邪扎馬尾，你若撒野今生我把酒奉陪。” 小弟在我哼著歌曲摘桑葉的時候，也給我拍了一些照片。不過，作為當姐的還是要裝模做樣的顯擺自己的拍照技術。 一會兒說他把我拍胖了，一會兒說他不懂什么前景、中景、后景。呵呵，反正他被我忽悠的憨笑個不停。 溝里的一個朋友聽說我們到了三郎溝，專門到水溝邊接我們去他家里喝水乘涼。 袋子里也裝了好多的桑葉，小弟說摘多了放壞了。再看著枝椏上的青色桑葚，我就放開了手中的桑枝。 小弟和燦燦先跟著朋友走了，我一個人在水溝邊多留了一會兒。 拍藍天、拍白云，把三郎溝的景色全部納入了我的手機里，也把我享受和熱愛生活的模樣放在了手機里。 不管過去如何，不知將來怎樣，就像在三郎溝摘桑葉的心情一樣，朝著人生里最好的風景處昂首挺胸和邁開腳步。   +10我喜歡

我，又胖了。   年初當我鼓起勇氣時隔半年再次站到體重秤上時，不夸張地說，當時我的眼前是真實地黑了一下。雖然之前也清晰地感覺到自己胖了，過去的裙子塞不下了，能穿的衣服上身效果也變得不那么令自己滿意了，但數字帶來的感官刺激遠遠超出那種“胖了”的模糊概念。   打擊感排山倒海而來——我，再度成為一個胖子。   朋友們得知我的新體重后紛紛發來消息打趣，這半年你是偷偷去懷了個孕嗎？   呃……其實不止朋友，微博上的讀者也有問過。   而我只能尷尬而不失禮貌地微笑。   不自律的現世報，總是來得毫無防備，卻并非無跡可尋。每天三頓的外賣盒，偶爾心情不佳的減壓性夜宵，極容易發胖的體質……堆積起來，變成了身上沉甸甸的脂肪。   每吃一口，靈魂仿佛都跟著咀嚼的動作在顫抖。   我在沙發上靜坐了一個下午，矯情地哭了一會兒，最后擦干眼淚，用手機搜索起附近的健身房來。   第二天下午，換好衣服后，我出門了。   在那之后，我開始以一周四次的頻率出入健身房，這個習慣一直持續至今，緩慢地扔掉了三分之一左右的脂肪。   按照教練的說法，我完成這次體重修復，應該還需要小半年。   朋友問我，健身有趣嗎？   我搖頭，沒什么意思。   那你還這么積極？   因為我想瘦一點啊。   這世上還有什么是比身材配不上審美更凄慘的事嗎？無所謂主流審美，無所謂他人的眼光，我最單純的欲望，不過是能繼續隨心所欲地穿上喜歡的裙子。   源自自身的驅動力，往往是最有效的強心針。   如果渴望一個更好的自己，除了自律，別無他法。   我至今仍沒有達到那種境界，發自內心地認為“自律”是一件有趣的事——我始終認為自律沒有任何趣味，它死板、機械，偶爾還令人極端痛苦，但它卻是一種非常高效的引擎，引導你完成自我完善這件事。   撇開熱情、喜愛、天分，能持之以恒地在一個領域里努力，并最終做出成績的人，他們身上或多或少都有自律的特質。   村上春樹可以堅持早睡早起、鍛煉身體數十年這一點，不僅在作家領域，甚至在普通人的生活中，都是極難實現的。為了寫出像樣的小說，“非得奴役肉體、耗費時間和勞力不可。”這樣的說法似乎是在談論寫作這件事，卻又不盡然。在這一點上，萬事萬物都適用。   不過惰性大概是人類的天性，我是說，在這段日子里，我也有實在不想去健身房的時候。松軟的沙發，毛茸茸的寵物，癱著哪里不好了？一想到即將換上緊繃的運動服，朝著卷腹、力量訓練、汗流浹背的狼狽模樣奮力沖刺，真是忍不住想打退堂鼓。   到了這種時候，我一般會先清空大腦，把自己從沙發上拔起來，像拔一顆笨重的蘿卜。然后再一鼓作氣沖出門——   好了，當我心無旁騖地邁進電梯時，自律的第一步就完成了。   三個小時后，當我從健身房沖完淋浴走出來，心中很難不被一種自律帶來的成就感填滿。   忘了說，自律雖然不會使人快樂，卻可以使人找到一種完整的，活著的存在感。   那種痛苦與勞累并存的感覺，不失為一種自我修行。   不信，你可以試試看。   ——原文載于2018年愛格5A 原創： 那夏 愛格 +10我喜歡

神啊，你在哪里，不要讓我看不到你，　　看不到你，我的心就發慌，　　我看不到你，我的呼吸近乎停止，　　快要窒息。　　神啊，你在哪里，不要讓我看不到你，　　快點來我心里，不要讓我的心在恐懼中驚惶。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　神啊，我在呼求你，急切的呼求你，　　不要讓我像惡人一樣滅亡，　　不要讓罪惡追上我的腳蹤。　　我的 神啊，主啊，我是求告你的， 　　我愿住在你的殿中，（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　像你親密的朋友亞伯拉罕一樣，　　像你衷心的仆人大衛一樣，　　愿住在你的圣殿中，　　直到永遠，不愿與你分離。　　神啊，我不愿與你分離，　　求你也不要與我分離。　　神啊，我嘗盡了與你分離的苦，　　當我與你分離，我的生命就無甚意義。　　雖然我表現的與你未分離時的狀態一般安靜，　　但是我的心里卻常常的驚恐不安。　　神啊，我再也不愿與你分離，　　現在我在尋求你，我的 神，　　我的 神啊，我在急切的尋求你，　　求你轉身將我擁入你懷中。　　奉靠我主耶穌基督的圣名。阿們！　　更多交流，可以添加我的微信1327835231 +10我喜歡

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