自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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親   情 （小說） 文/肖顰（河南）   新冠狀病毒在我國大肆蔓延，各地一天天不停增長的病例，觸目驚心的數字，弄得人心惶惶，我們這兒鄉下小地方也開始注重防護起來。在幾個村干部的帶領下，我們村頭設置了關卡，不許外村人隨便進村，也不許村里的人隨便出村。有從外地回來的人更是得隔離兩個星期才能“重見天日”。 盡管村民們都知道這也是為大家的生命安全著想，可大伙兒還是感到生活的諸多不便，想買的不能買，想賣的不能賣。 正是這眾人都感到“內外交困”的生活，卻給我們鄰居郭大爺和郭大娘帶來了晚年該有的天倫之樂。 郭大爺和郭大娘晚來得子，兒子娶媳婦時，兩人都六十多歲了。待兒子有了兒子，他們已經小七十了。再加上本來身體不好，老兩口就不能像其他公公婆婆一樣，伺候兒媳婦過月子，幫忙帶孫子，這就引起了兒媳婦李秀的不滿。剛開始是不滿，后來就漸漸地厭惡起老兩口來。 老兩口的兒子郭大亮剛開始時還敢替年邁的父母說句公道話，后來經不得李秀的一哭二鬧三上吊，也不敢向著二老了。再后來，郭大亮出去打工，李秀在家帶孩子，家里沒了郭大亮，李秀就更加大膽放肆地虐待起二老了。 郭大爺和郭大娘也挺倔強，他們受不得李秀的白眼，就找人在村外蓋了兩間小屋遠離了兇惡的兒媳婦，對她和孫子不管不問了。 這又落下了李秀的話柄。每當郭大亮打工回來，她就會添油加醋地對他說二老怎么怎么不管他們娘倆了，說他們兒子生病二老也不聞不問。俗話說，謊話說多了也就成了真話。 再加上，李秀拿他們的兒子做擋箭牌，這可抓住了郭大亮的軟肋。郭大亮最是疼愛兒子，父母怎么對他無所謂，可是他兒子生病，他們作為兒子的爺爺奶奶卻不管不問，這就讓郭大亮不能容忍了。一氣之下，郭大亮也不再搭理郭大爺和郭大娘了。這一氣就是兩三年，直到今年的新冠狀病毒在全國肆意蔓延。 郭大亮正好是在風口浪尖的武漢打工，他剛一聽說封城的消息就連忙趕夜偷跑回了家中。不是他不愿配合國家的政策，而是他一年沒見妻兒了，實在太想念他們娘倆了。 讓郭大亮沒想到的是，他大半夜地趕到家門口，李秀打開門一看是他回來了，忙嚇得把他關在了門外。然后，她回到屋里就開始收拾她和兒子的衣服，收拾好后，把衣服、兒子都放在電動三輪車上，打開門跟郭大亮匆匆說了句，她要回娘家，就忙一加油門逃走了。 郭大亮還沒來得及看一眼兒子，李秀就連人帶車沒了蹤影。 看著融浸在夜色中的電動三輪車，郭大亮只感覺渾身一陣發涼。 老婆孩子像躲瘟神似的躲他而去，村干部知道他從武漢回來了，就把他隔離了起來，在他大門上貼了封條。鄰居們對他更是望而卻步。 郭大亮不能出門，眼看著家里要斷菜了，他就給媳婦打電話，問她能不能給他送點菜，李秀卻推辭說她也出不了門，就掛斷了電話。 郭大亮無奈，只能早上喝白粥，中午吃白水面條。就這樣吃了兩天，正煎熬的難受，第三天中午，他又煮好白水面條，正望著桌上的面條發呆，突然聽見大門聲響。他立即一陣又疑惑又驚喜，疑惑的是，他被封門這么幾天了，一直沒個人來跟他說一句話，給他一聲安慰。驚喜的是，他以為他被整個世界遺忘了，沒人會記起他了，沒想到還是有人會來看他。 郭大亮聽到響聲，就忙沖到院子里，頓時百感交集起來。只見郭大爺和郭大娘每人都雙手捧著一個飯盒，兩人正蹣跚著向他走來。他們滿是褶皺的雙手上的血管都高高地凸起著，加上冬天寒風的摧殘，簡直如同老樹根一般。 已經蒼老不堪的容顏，訴說著他們這么多年的心酸與困苦。只有那兩雙看他的眼神依舊像以前一樣和藹可親。 沒想到被他遺棄三年的父母竟然這么老了。郭大亮羞愧難當，目光落在二老腳下，看見二老雙腳上粘滿了泥巴。那是二老從村外的茅草屋走到他這來要經過一段泥濘的小路粘在腳上的泥巴。現在村里修上了水泥路，二老被逼搬出村外，也遠離了水泥路，回村就要走一段土路。不下雨還好，一下雨就會泥濘不堪。 “趁熱吃吧！”兩人來到兒子跟前，郭大爺說著，和郭大娘各自打開了手中的飯盒。 郭大爺手中是一盒熱騰騰的白米飯，郭大娘手中是香噴噴的土豆炒肉。 “媽，蒸米飯做土豆炒肉！”郭大亮突然想起小時候，每當郭大娘問他吃啥飯，他就會這樣回答郭大娘。 郭大亮頓時淚如泉涌。他暗暗下了決心，他要把二老接回來住。李秀若敢說個不字，他立馬把離婚單遞到她面前。   +10我喜歡

原創：侯玲   開車路過桃園，賣桃子的婦人在地頭棚子下打瞌睡。桃子們一摞一摞，像嚴陣以待的兵，可沒有戰場，士兵有點落寞。我在想，要不要叫醒桃子婦人，過了這個桃園，就沒有這樣新鮮的桃子了。可看她睡得正熟，我又于心不忍。就這么一想，車子已滑出去老遠，后面一輛車嘎得一聲停住，桃子婦人自己醒了。她吆喝：黃桃，最嫩甜的黃桃。   我問她：桃子如何說嫩？她臉一揚，半邊臉上睡覺壓的褶子還在，大聲說：果肉滑嫩沒柴沒筋，甜得肉嘟嘟。我第一次聽人把桃子說得這樣豐腴甘美，禁不住好奇問：黃桃都是這味道嗎？桃子婦人自豪地說：糞！我家桃園上的是羊糞。她的桃園種晚熟的黃桃，果然個個碩大，我一只手托不住兩個桃子，王母的蟠桃也不過如此。桃子已熟，毛褪的稀少，明黃的皮上泛著淺綠，果肉黃得艷，核卻是猩紅，連帶著靠核一圈的果肉殷殷的紅，仿佛是一顆赤誠的心。   桃子婦人給我削桃子嘗，買桃子的人來了，翻檢幾個桃子，問：沒打農藥嗎？婦人給他看被蟲蛀了洞的樣品，佐證有力，來人買了一兜。桃子婦人鼓勵我去園子摘，她叮囑我走得深些，她和老伴實在沒力氣管理這一大片桃園。我走得遠，她就能省些力氣。本想買幾斤嘗鮮，可看她種得不易，就沉甸甸摘了兩袋。臨走時，賣桃婦人送出老遠，喊著我下次再來。心想，這么多桃子我要吃到什么時候？何日君再來？   我果然是不會過日子的人。兩兜桃子二十多斤，全家人每天吃兩個，要吃一周，何況父母吃桃子是嘗一小片。家人笑我，救人于水火，把自己架到火上烤。   我果然是有天賦的廚娘。看著黃桃堆積成小山，我想到做黃桃罐頭，制桃子醬。以前做過桃子醬，黃桃不是更佳嗎？前幾日買的土法制黃冰糖剛好派用場，我手舞足蹈。母親說：任有多少羊還吆不到溝里去。我仍然沉浸在制作美味的興奮中。   黃桃洗凈削皮。剛剛離枝的桃子，脆生生耐得住拿捏，去皮的黃桃像明媚的姑娘，像燦爛的笑臉。一盆黃桃去掉皮，我就看見金色的秋天。廚房里蕩漾著桃子特有的甜膩，我的雙手都染著濃濃的桃子香，這是多么美的活。不禁想起兒時最喜歡的畫冊《桃太郎》。桃子里誕出來一個叫桃太郎的男孩，他用糯米團子收容小白狗，猴子和雉雞，他們一起前往鬼島為民除害。三五歲的我，多么渴望桃樹成林，桃子成堆。長了四十年，吃過那么多水果，唯獨對桃子青睞有加。在我的意識里，桃太郎是桃子精靈，每個桃子里都有可能長著桃太郎。今日，我把那么多桃子一只一只剖開，神圣又小心，有趣又開心。當然，我只是分離出了桃肉，并沒有得到精靈男孩，可并無妨礙我養著兒時夢想，也許，下一季的桃子里就孕育桃太郎。   選一半桃肉熬桃子醬。桃子切拇指大的果肉粒，用冰糖粉腌漬，不時攪動看著出了果膠，擱冰箱里半天。用砂鍋小火慢熬，果汁咕嘟咕嘟翻滾。小半天時間就膠著粘稠，果肉顆粒棱角圓潤。色彩漸濃，變成艷麗的橙黃時，加幾滴檸檬汁。桃子果醬裝瓶，賣相口感俱佳，酸酸甜甜桃香濃郁。黃桃醬抹手撕面包，仿佛把桃園的精華聚攏在手心，是佳味天成。滋味濃郁的黃桃醬，早晨泡蜂蜜桃子汁，夜里做消食開胃醬。午餐若做紅燒肉，臨出鍋時加一勺黃桃醬，奇香絕美。哪怕桃子醬不小心存得久，上面長了一層白毛，刮去白毛，下面依然色味俱佳。這可不是我的杜撰，有跡可循。看《托斯卡納艷陽下》，我最早學會的就是桃子醬的制法吃法。愿你也是有口福，能分享這人間絕味。   剩下一半去皮黃桃淡鹽水浸泡，鋒利的勺子挖去靠核的紅果肉，五分鐘后，桃子們色調一致，盆里一片恬淡和諧。不銹鋼的鍋里加冷水，加黃冰糖和少許食鹽。冰糖不宜太多，也不能太少，太多甜得齁，太少味寡淡，要自己琢磨體會呢。廚娘的眼力和手感，是無數的經驗積累，沒有隨隨便便的成功。沸水里倒進溫潤的桃子，它們如一個個貝殼，平躺在充裕的冰糖水里，又像是貴妃沐浴，一塊塊滑溜溜愜意舒坦。煮沸八分鐘停火，等其自然冷卻，裝罐放冰箱，大功告成。   果肉煮八分鐘，這是我反復實踐才得出的經驗。多煮一分鐘則綿軟，缺了嚼頭；少煮一分鐘則脆嫩，沒有罐頭的細膩。正如宋玉說美女：增一分則太肥，減一分則太瘦。對美食的關鍵步驟和要求，我每每說與人，總不厭其煩。我深知失之毫厘謬以千里。如果是人為的大意做不出好滋味的美食，那人就是大自然的屠夫，其罪絲毫不亞于荼毒生靈。美食沒有簡單與復雜之說，所有的食材都需要用敬畏的心去對待。   黃桃罐頭，隨吃隨拿。配龜苓膏，便是撞色的甜點；撒山楂糕顆粒，就是開胃小吃。至于燉雞燉鴨，擱一塊黃桃，肉能吃出果子香，湯也少油膩。黃桃罐頭，煮湯圓配幾勺，喝酸奶兌幾塊，它就是好脾性的姨娘，任由人安排。可它更像極懂事的孩子，和誰都能玩得來。不禁想起趙姨娘，她可不像黃桃罐頭，卻又生下一個懂事的三丫頭探春。黃桃形容探春可真貼切。用《詩經·桃夭》比她，也是不錯呢。桃之夭夭，灼灼其華。之子于歸，宜其室家。青春鮮亮的三丫頭，知情達理的三丫頭，這樣的好女子，君子好逑。想著想著，撲哧一聲自己樂了。剛剛還說沒看見桃太郎呢，這邊就天馬行空的想開了，三五歲時候的畫冊已經滿足不了四十歲的想象，我必須把觸角伸到紅樓一夢才符合閱歷。   桃子果真是最奇異的果子，難怪王母的蟠桃園要孫大圣看管，吃了延年益壽也就罷了，恰恰是它能彌補當下人日益貧乏的思維，日漸消瘦的想象。買桃子時，我想著抓住夏日的尾巴，替賣桃婦人減負，豈不知我是在自救。明日出門，定要帶黃桃罐頭分送友人，分享想象的喜悅。 +10我喜歡

趙智源/作                我是個自由人，相對自由，不是絕對自由，至少眼前這四十天假期我是自由的。年近三十尚未談婚論嫁讓我的左腳加右腳的前腳掌一齊邁進了剩女的門檻。我不白不富不美，經過了那么三幾十次的相親約會后，我對婚姻這東西有點失望甚至絕望。親朋好友加同事同學看我的眼神越來越犀利，老天，誰是拯救我于水火之中的高富帥呢？      假期的日子讓我有點興奮，興奮的結果就是顛倒黑白。白天我大多用于冬眠，宅在家里，除了適量的進食進水之外我基本呈臥倒狀態。晚上我則像一個沖鋒陷陣的戰士，手握鼠標槍在網絡里縱橫捭闔。網絡的世界總比現實有趣，在這里我撕去兔子的偽裝，搖身變作一只刺猬，嬉笑怒罵，冷眼笑看網上花開花落，云卷云舒。      王一是我的死黨同學加網絡好友，不知道跟我至今未嫁有沒有關系，這家伙至今未娶，每天陰魂不散地在我身邊游蕩。早在我對現實生活逐漸失望，決定邁進火熱的網絡生活之始，這家伙就惡狠狠地恐嚇我“網絡勿入”。網絡是老虎嗎？憑啥你入得我入不得？明知山有虎還偏向虎山行呢，何況一個看的見摸不著的虛擬網絡。申請四次之后，得到了一個我自認為還不錯的q號，得號之后我第一時間把王一加為好友。       王一發過一串痛不欲生的大哭表情說:“賊船啊賊船，你咋就上來了，哪天你讓人賣了還得幫人數錢！”我回一串撇嘴加翻白眼的表情說:“我智商有那么低嘛！”“這個可以有。”王一的回復后面跟了一串陰險的壞笑。      王一是我的初中同學加師范同學，六年同窗讓我們之間建立了深不可測、堅如磐石的友情。早在中學時代，我對王一那就是兩個字，厭惡；三個字，很厭惡；四個字，非常厭惡。厭惡的源頭有二:一是老師為了照顧他這個學習紀律雙差生，愣是把他的座位安在我這個雙優生旁邊。他和我做同桌沒干別的，整天就抄我作業了。用他的話說，他把全班同學的作業抄了一個來回，就我的最好，書寫工整正確率又高。直到有一天，王一同學正在熱火朝天地抄我的作業時被扒在門縫偷窺的班主任逮了個正著。他挨批不說，我也受了連坐，班主任把已經給到我手里的入團申請表收了回去，毀滅了我少年時迫切要求進步的希望。就因為這次抄作業事件，這團我在初中時代愣是沒入成，想起這事我的牙現在都有點癢癢。            我對王一極度厭惡的第二個原因是，這家伙當時不知從哪兒得到了我找班主任強烈要求換座位的消息，可憐我這個苦命孩子為自己爭取點權利未果不說，還招來了王一的打擊報復。王一報復我的方式就是從學校后身的大野地里逮了一只超級大的馬蜂，然后用一根細線繩拴住馬蜂的腿，就像現在滿大街人遛狗一樣，在我的課桌上溜馬蜂。虧他為了我這么個小女子下這么大功夫，想想那馬蜂也太慫了點，咋就讓他抓住了呢，咋不逮個機會給他來一針呢！總之，王一每天就那么在我課桌上溜馬蜂，班主任的課他不溜，專找副課溜，越溜越得心應手，越溜越喜氣洋洋。我心里那個恨啊，可再恨我也只能按兵不動，班主任肯定是不能依靠了，靠天靠地靠父母不算是好漢，事到臨頭我也只能靠自己了。我想把那只馬蜂揪過來扔出窗外，可我沒王一勁大。我想拿把小刀趁王一不注意把那馬蜂宰了，可我下不去手。沒辦法，我只能每天一邊聽老師講課，一邊用眼角的余光欣賞馬蜂在我課桌上散步。事情的轉機出現在王一溜馬蜂整整一星期之后。一天早上，我意外地發現王一沒有帶他的好伙伴馬蜂進課堂，而且一上午上課時都正襟危坐跟個人兒似的。我繃不住問他：“您老那只形影不離的馬蜂哪兒去了?"王一嘆口氣說：“抓到這只馬蜂以后，我滿心希望你能像我一樣和它做朋友，可一個星期了，你愣是正眼都不瞧它一下，真不給我長臉，我一生氣把它打入冷宮了。”      一笑泯恩仇，溜馬蜂事件之后，我和王一的關系發生了微妙的變化，貌似我善解人意了，貌似他憐香惜玉了。遇見個下雨刮風的惡劣天氣，他還非要目送我回家，嚇得我東躲西藏，只能曲徑通幽，直怕讓我爸媽看見。      初三一年在我的人格魅力感召下，王一著實好好讀了幾天書，作業也不抄了改問了。最讓我大跌眼鏡的是，畢業時王一憑著一向優異的體育成績加逐步提高的文化課成績，居然和我考進了同一家師范學校。唯一不同的是我進的是普班，他進的是體班。多年以后，王一握著我的手說:“是你改變了我的人生啊！”后面他還跟了一句“你不能改一半就把我放這啊！”      必勝客里，王一坐在我對面，聽我講述上網以來遇到的奇聞軼事，對我講的這些，王一一概嗤之以鼻，一副曾經滄海難為水的樣子。用他的話說，他那是見過大山大水的人。現實中的大山大水我知道啥模樣，這網絡里的大山大水我還真摸不著門。            白天睡睡覺，晚上偷偷菜聊聊天寫寫日志，一個假期就在我網絡生活的愜意中溜走了。上班之后晚上沒那么多時間趴網了，我學會了潛水。假期里為了方便偷菜，我來者不拒，前前后后一共加了二百多個網友。對這二百多個網友除了那個別不著調的，我基本不分親后，常常打開N個窗口同時和N個人聊天。一個假期聊下來，我覺得我的打字速度應聘個文秘應該沒問題了。開學之后，我可沒精力這么聊了，經過篩選我把網友A、B、C、D列為重點聊天對象，其他的能不回就不回讓他們自生自滅吧，阿彌陀佛！王一也是被我滅掉的網眾之一。幾次三番在網上呼我沒有回復之后，王一給我發了一條短信，內容如下:兔子一只，不慎走失，有知其下落者，與我聯系，必有重謝！兔子是我上學時的外號，因我的門牙有些前突酷似兔子而得名，這么多年王一一直叫我兔子。趕緊打過電話去，滿心歡喜地問王一:“兔子我幫你找到了，有啥獎勵啊？”“獎勵？還獎勵？我不揍你就是對得起你，說，你個小兔崽子這些天躲哪兒去了？”電話那邊王一惡狠狠地說，我仿佛看到了他猙獰的面孔，溫和的人兇惡起來貌似比兇惡的人兇惡起來還兇惡，我手一哆嗦，掛掉了電話。       放下電話，我狠狠地傻坐了一會兒，一邊傻坐我一邊反思了一下這些年來我對王一犯下的罪過。這么多年了，王一一直不離不棄不拋棄不放棄地陪我走過了少女時代、青年時代、大齡青年時代，現在又昂首挺胸地陪我一起進入剩女時代，沒有功勞也有苦勞，要說心里沒一點感動那是假的。王一曾經很多次半真半假地和我談婚論嫁，他的論調前后永遠高度一致，那就是，他未娶我未嫁，我們倆這么多年都在一起了，以后就繼續湊在一起繼續并肩戰斗吧！我不聽他這話還好，一聽見我就煩。湊在一起？什么話嘛，結婚是湊在一起的事嗎？怎么聽著跟湊數似的。說實話，對王一我什么感情都有，就是沒有愛情，每次見到他就跟自己照鏡子似的，熟悉的不得了。可是，現在為了網絡里的A、B、C、D，我就冷落了老同學王一也確實是我的不對，這是典型的重色輕友啊！不行，我得找王一賠罪去，夫妻做不成，丟了這個朋友我可是千千萬萬的舍不得。（未完待續） +10我喜歡

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