自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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【小小說】劉志宇/簽字   “真煩人，全校教師只有吳光老師格外一條筋，做了很多的工作，他就是不在年度考核表上簽字。”臨近放寒假，云山小學的唐校長，跑到鎮教育辦公室，一臉愁容地對辦公室李主任訴苦。 “什么原因不簽字呢？是沒有評上優秀，還是評了他一個不合格。”李主任用十分疑惑眼光看著唐校長。 一般來說，考核結果要么是“優秀”要么是“合格”，沒有犯錯誤單位上是不會輕易地將一個人定為“不合格”的。大家都知道“優秀”的指標很少，大凡能夠評為“‘優秀”的，都是那些工作認真負責，教學成績特別好的教師。大多數老師考核的結果都是“合格”。 “我們給他評的是“優秀”，他就是不在考核表上簽字。” “吳老師這樣的老師怎么能夠評上‘優秀’，沒有給他一個‘不合格’就是給足了他的面子，你們居然還送給他一個優秀。”李主任臉上布滿了疑團。 李主任擔任了十幾年的教育辦公室主任，與成百上千名教師打過交道，還是頭一次聽說考核結果是“優秀”的老師，拒絕在考核表上簽字。 這就奇了怪了！ 這個吳光老師，李主任比較熟悉。吳光老師對待工作認真負責，一直以來是縣里面的骨干教師，學生們都喜歡上他的課，他上課時的風格有點像中央臺《百家講壇》里的易中天老師，風趣幽默，歡聲笑語不時飄蕩在校園里。親其師信其道，吳光老師的教學效果很好，前幾年，他參加副高職評，論教育教學實績，他強于pk對象，卻不料，在民意測評時他落敗了，以至于無望副高職稱！ 因為沒有評上副高，他背著他這么些年所獲得的一大摞證書復印件，走上了上訪之路，頭一站找的就是李主任。在他聲淚俱下的敘述之后，李主任無奈地拿出了民意測評統計表。看到那少得可憐的優秀票，吳老師悄悄的收起了那一大摞證書，在李主任轉身去泡茶的時候，走出了李主任的辦公室。 “這是他們故意為難我，我就不相信我這么多證書，還不能夠評上副高。”背著那一摞獲獎證書復印件，吳光帶著妻子、兒子又去了縣里、市里，得到的解釋仍然是李主任的“復印件”。 從那以后，吳光老師不但對其他人不理不踩，對學校領導，更是怨氣十足。領導找他，不是置之不理，就是有意躲著不見，打電話給他，他整個就是不接。 李主任知道，唐校長之所以到鎮教育辦公室來，就是想請他去做做吳光老師的工作的。   “我只佩服李主任。”吳老師曾經對人說。 “我愛人評職稱時，李主任到教育局幫我出具證明，幫了我的大忙。李主任還幫我兒子搞了一個參加市里藝術比賽的指標。”有一次，吳光老師酒后吐了真言。 “我兒子就像我，什么東西一學就會，你看他打架子鼓，一個鼓譜別人家孩子要一個星期才能學會，我崽伢子只要一、二天。他在區里還得過三等獎呢。”談起他的兒子，吳光老師笑紋爬滿了一臉。 “要我簽字？簡單。一是把我那獲獎證書找出來，還給我；二是改結果。”李主任風塵仆仆趕到學校，迎面碰到了剛剛下課的吳光老師。還不等李主任開口，吳光就氣呼呼地提出了條件。 “什么獲獎證書？”李主任丈二和尚摸不著頭腦。     “幾年前參加職稱評審時，我交上去的幾十張獲獎證書的原件，都被他們故意扔了。后來我還在垃圾桶里翻到了獲獎證書的復印件。搞得我找也無處找，補又補不了。”吳光老師，搓著沾滿粉筆灰的雙手，氣沖沖地嚷開了。 “這個沒有問題。”站在一旁的唐校長立即回復。 “沒有問題？那你就去拿給我看看。”在吳光老師的心里，早就認定了學校領導將他的獲獎證書扔了。 “這是怎么一回事？”李主任用疑惑的眼光看向一旁的唐校長。 “主任，吳光老師的那些證書一直放在教導處的檔案柜里。”唐校長將李主任拉到一旁，一五一十道出了事情的原委：當年，吳光老師參加職評，因為民意測評太差沒有評上，為此他到教育局大鬧了幾天，回來以后，賭氣不簽字認領退回的獲獎證書，學校沒有辦法，只得將他的證書放在檔案柜里。 “這下可以簽字了吧。”指著滿是灰塵的獲獎證書，主任開了口。 “不改結果，我也不簽字。”吳光老師仍然固執地說。 “你的考核結果是‘優秀’呢，你要將它改為‘不合格’嗎。”李主任一臉的不解。 “那倒不是。”吳光慌忙地說。 “那又是什么？” “他們這是羞辱我。” “羞辱你？” “怎么不是羞辱我，明明知道我今年，不論是在工作上，還是教育教學實績都比別人差，卻偏偏考核評一個‘優秀’給我。” “那改成什么？” “改成‘合格’，我就簽字。” “你不要‘優秀’？” “我有自知知明，是我的我就要，不是我的我堅決不要。”吳光斬釘結鐵地說。 吳光老師拿起鋼筆，在唐校長改好了的考核表上，龍飛鳳舞地簽下了：吳光。 +10我喜歡

風不大，但是足以讓人冷戰不斷，今年的冬天有點冷，天空中的雪花一片一片的漫天飛舞，像在尋找什么，又像是在躲避什么。 　　市場挺冷清的，偶爾會有幾輛車從市場邊的公路上經過，街上的行人很少，也許大多人在這樣一個凜冽的天氣里選擇躲在家里暢想春天的到來，或者幾個人湊在一起打打麻將，玩玩撲克，抑或抱著電腦聊聊天，玩玩游戲，總之，都會選擇自己最愉悅的方式去忘記冬日的嚴寒。 　　我穿著羽絨服走在市場上，羽絨服挺御寒的，可是還是感覺風似乎要把它穿透，刺入我的肌膚，雪花打在臉上有點疼，我不禁打了幾個冷戰，后悔從自己的溫室里走出來，我干嘛急著出來呢?反正買東西也不急于一時，今天兒子不喝牛奶也不能怎樣?但是沒辦法，他鬧得太歡了，我只好勉強的從家里出來了。 　　習慣性的環顧了一番市場，不禁把自己的目光又落在了市場的一角，那里原本有一個茶蛋攤兒，幾天前已經消失了，仔細地看，那里還有殘留的灰燼，都是那個茶蛋攤兒留下的，已經好幾天了，但是似乎風雪不太愛讓它們消失的那么快，總想給人們留下點值得紀念的痕跡吧。每次經過這里我都要情不自禁的向那里探視，總覺得有些東西很讓我分外留戀。于是，我的思緒不禁回到半個月之前。 　　記得那天天氣也是這樣的，我信步從市場經過，穿過它去上班，為了生活奔波。但是沒想到的是，大清早的，市場的一角居然聚攏了不少人，我挺驚訝的，忽然又想到朋友對我說過，市場的一角出現了一個茶蛋攤兒，生意挺紅火的，我當時就有點納悶兒，一個茶蛋攤兒有什么稀奇的，就算以前沒有，現在算是新生事物，也不至于激起這樣的軒然大波啊!我一直不以為然，但是那天的情景著實讓我吃驚不小，在好奇心的驅使下，我還真想看看這老板的廬山真面目，看看他到底有什么神奇法力，能把那么多的顧客都吸引過去。 　　我從人群當中擠過去，眼前的一幕讓我有點吃驚不小，因為眼前的竟然是一個十四五歲的小女孩兒。她個子矮矮的，瘦瘦的，一張小臉有點蒼白，好像天生營養不良，總讓人感覺有點楚楚可憐。我第一感覺是這么小的女孩兒她不用上學嗎?她為什么不上學呢?和她年齡差不多的孩子應該坐在溫暖的教室里學習，教室才應該是孩子們的樂園，才是他們放飛夢想，追逐夢想的舞臺啊。但是，她的一雙大眼睛卻給我留下了永不磨滅的印象。從那樣一雙眼睛當中我分明能看到一種渴望，那種渴望很強烈，但我卻猜不透她究竟在渴望什么。每個人都會有渴望的，再怎么隱藏，也許自己的眼睛都會把自己出賣的，眼睛是心靈的窗戶。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　她熱情的對待每位光臨她這里的顧客，一張笑臉似乎能驅散冬日的嚴寒，她讓每個人都寒冷而來，溫暖而歸，我覺得她的這種熱情是與她的年齡極不相符的，對她，我越來越感興趣了，現在我終于有點明白了這個茶蛋攤兒的生意為什么會這么好了，一張笑臉確實是具有神奇的魔力的，它就如冬日里的暖陽一樣能驅散人們心頭的寒意，讓人倍感溫暖。 　　本來我沒打算買茶蛋的，因為正餐之外我是不喜歡吃其它東西的，但是不知怎么了，就想買幾個茶蛋嘗嘗，也許這茶蛋里會摻雜著一種別樣的味道吧，也許可以不夸張地說，這種味道有時候是花多少錢都買不到的，人們很多時候是更熱衷于享受一種愉悅的心情。我遞給她五元錢，她笑容可掬地把茶蛋遞給我，茶蛋剛出鍋，還熱氣騰騰的，透過裊裊升騰的熱氣我又看了看她那張笑臉。忽然感覺有點后悔，為什么前兩天我不光顧這個茶蛋攤兒呢?但是轉念一想，沒關系的，只要想吃，每天都可以吃到的，生意這么好，她是不會輕易選擇離開的，這個冬天，也許不會像早上剛剛起來時感覺的那樣一直冷下去的吧! 　　不過，有幾朵雪花倏地落在我的臉上，一絲寒意還是從我的面部產生迅速地傳到了我的心里，現在好像不太應該產生這樣的感覺啊，我沒有太過細心的琢磨，就從人群當中擠了出來，腦海當中依然浮現的是那個小女孩兒笑臉，她的大眼睛，還有她眼中那一絲揮之不去的渴望。 　　于是，每天早上我都習慣性的光顧她的茶蛋攤兒，買幾個茶蛋，接收一下她的笑容，為一天的好心情剪彩。無形當中，我已把它融入我生活的一部分，成了我每天必做的功課，連我自己都感到很吃驚。街頭巷尾也都在傳頌這個茶蛋攤兒，還有關于這個小女孩兒的笑臉。 　　我知道人們都很善意，誰也不會愿意傷害一個善意的小女孩兒的。一時間，小鎮上刮起了一陣茶蛋小女孩兒風，隆冬時節竟讓洋溢著陽春的氣息。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那一天，我特意領著我的兒子來到市場，我要讓兒子看看那張笑臉，因為兒子總也不愛笑，在他那里我看到的總是陰天，我的心情也因此經常是陰霾的，我討厭這種感覺，我不喜歡兒子的這種抑郁，我只希望他能陽光，就像這個小女孩兒一樣，所以，我特意帶上了他，希望這種微笑能如熱量一樣可以傳遞，傳給兒子，讓他陽光，讓他快樂。 　　但是情況似乎有點異常，茶蛋攤兒的外圍只見人來，不見人走，這種情況是前所未有的，我感覺有點奇怪，茶蛋攤兒的四周已經圍了不少人，但是卻聽不到誰在說什么，這也是前所未有的，每天人們都是有說有笑的，今天到底怎么了?我想把它弄清楚，可是我想擠進去又很難辦到。無奈，只好乖乖的站在外圍。透過人與人之間的縫隙，我分明看到的是一位中年婦女，她面沉似水，好像深受了什么重創一樣，完全沒有什么生機與活力，這更加讓我感到疑惑了，怎么換人了?這小茶蛋攤兒是兌給她了嗎?莫非是生意太好了，她出了大價錢，讓小女孩兒動心了，兌給她了?但是，看她的面部表情又完全不像，一時間把我的猜測完全否定了。 　　此時她已經完全如泣如訴了，前邊的話我沒有聽清楚，但是后來的話我聽得很真切：“她已經沒有幾天的時間了，她要趁著自己活著好好看看這美麗的世界，看看每個善良的人，現在她不能來了，她要我繼續替她看，直到她再也不能看這世界一眼。”她已經如泣如訴了，我能體會此時一位母親的心情，她是帶著怎樣一種心情來到這里的。 　　天空中云朵的鉛色越來越重，云朵越來越低，仿佛快要觸及人們的頭頂了，太陽也不知躲到哪里去了，也許它也不想見證這一幕，聆聽這一幕吧? 　　她的笑臉又一次浮現在我的腦海里，此刻我似乎明白了她為什么每時每刻都在笑，笑對每一天，笑對每一個人了，也許我們每個人看似平凡普通的每一天對另外一些人來說會有特殊的意義。但是有些時候我們每個人都未曾深深體會過，這也許在有的時候會是一種損失。 　　小女孩兒的故事也許有點兒出了奇的老套，但是這是真的，我也不愿意想相信，可它就那么殘忍的上演了，不管你愿意與否，很多事情我們每個人都是無力改變的，只能選擇承受，選擇接受，別無選擇。很多時候，我們會寄托奇跡的產生，可是奇跡產生多了也就不能稱之為奇跡了。 　　我不忍再聽下去了，于是就拉著兒子的手慢慢的走開了，我不承認這是一種逃避，因為即使我逃離了人群，我想我也逃不過這種氣氛，因為它就包裹著我，縛在我的周身。此刻我才真正讀懂了小女孩兒眼中一直都存在的那一絲渴望了，只是突然之間我似乎感到那絲渴望有點兒奢侈，可那并不是她的錯啊! 　　我的眼前忽然浮現了這樣的場景：小女孩兒背著書包，帶著我熟悉的笑臉，和她的同學們像一只只小鹿兒一樣撒著歡兒，在離他們不遠的地方也許會有一片廣闊無垠的草原，草原上的草出了奇了綠，草原深處會有一條小溪逶迤流過，那水真清，清得可以一眼就望到底，水里還有幾尾小魚恣意地游來游去…… 　　不知什么時候大片大片的雪花隨風飄落，風似乎大了一點兒，雪花開始在天空中狂亂地飛舞著，它們的飛舞擋住了我的視線，擋住了草原、小溪、還有小女孩兒的笑臉，可是那笑臉啊，又似乎印上了每朵雪花，就在空中那么狂亂地飛舞，我不知道它們是在尋找什么，也不知道它們是在躲避什么，也不知道它們將飄向何方，哪里才是它們的最終歸宿，也許這一切已經不再重要了。 　　每次經過市場的時候，我都情不自禁地把目光探向市場的一角，就像今天一樣，盡管隆冬正在肆虐，但是我分明看到一種與這個季節極不相符的東西正在迅速生長，長在了我的心里，時時刻刻溫暖著我…… +10我喜歡

從西班牙與法國交界的比利牛斯山山區為起點，到圣地亞哥的德孔波斯特拉大教堂為終點，有一條綿延800公里的小路，跨越無數邊界小鎮、荒蕪田野、崎嶇山坡，只有鄉村旅館的上下鋪，時刻可能遭遇暴風雨，罕有熱水淋浴，倘若延誤了行程甚至要獨自夜宿荒地。 　　百年來，無數人選擇孤身踏上這條朝圣之路。他們都是虔誠的基督徒么?是為著見證神跡而來的嗎?我是不相信那些信仰拯救論的。據說許多踏上朝圣之路的人，他們的理由居然是看能否瘦身成功。大概這種理由也只是拿來揶揄那些忠實信徒的，因為真正能令人下決心脫離生活走上一條陌生旅途的理由，只有一個：總有一些難以言說的苦楚。至于那苦楚是孤獨、逃避、宿命還是懺悔，可能連他們本人也無法分辨清楚，于是，只有孤注一擲，選擇一條以往從來不曾想過踏上的路，以期找到那個救贖自己的答案。 　　一個許久都疏于運動的朋友，突然就決定，她要登雪山，在眾人蠱惑下，我亦參加報了名。 　　第一次見雪山的人，一定都會興奮。那是大自然天造地設的教堂，那白雪皚皚的山峰頂就像哥特教堂的尖頂一般，直通天際，就像是神的居所。 　　到了雪線之后，城市人立馬就能感覺到一種自然的輕蔑。原來，人類亦不過是渺小的。高原、冰川、陽光，讓你的呼吸和腳步越來越沉重。你卻沒有回頭路。沒有回頭路，只能一步步向前走，哪怕是數小時才能行出百米的距離。在那樣的時刻，除了呼吸和步履，你腦子里再也不會有其它的念頭，忘卻了一切塵世俗念，只有一個念頭：那就是到達目的地。因為誰也不會在半路陪你度過危險的雪夜。 　　沒有手機信號，不再有塵世任何事的騷擾。半夜步出帳篷，望到漫天密密麻麻的星辰，天地安靜，雪落無聲。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　此情此景，不知讓多少人中毒深重，欲罷不能。誰又會知道他們依賴那種靜謐、逃離城世的原因是什么呢?沒有人會主動說起，也沒有人會主動去問。只有最親近的朋友才知道，若非不是有一顆活的不夠好的心，誰會去從痛苦中尋覓安撫，就像那種空心的樹，看起來枝繁葉茂，卻原來已失去了部分的心。 　　朝圣之路的問題是什么呢?答案又是什么呢?在電影《朝圣之路》里，喪子的年邁父親替兒子走完了全程，最后他得到一張走完全程的證明，鄭重要求辦事員在上面寫上兒子的名字。就這樣結束了嗎。不，他又繼續走，走到海角，將那最后的骨灰灑向大海。終于，如釋重負。讓那悲傷淹沒于大海里吧。讓所有那些悔恨隨海風飄散吧。 　　基督教說，人生來就是有罪的，所以這一生所應該做的，都是贖罪，才能得進天堂。佛陀卻是相信人性生來就是向善的，這一生所應該做的都是積累善念，才能輪回不墮入魔道。 　　是罪或是善都不重要。一如問題和答案最終都不再重要。沒有任何一個答案可以拯救人生。我們所能做的不過是走在路上，然后原諒自己的錯，然后找到一條可以跟自己更好相處下去的路。 　　因為，這條路，沒有回頭路。你，只能鼓足勇氣走下去，走到最后終于可以不再在乎問題和答案的那天。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

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