自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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膽怯：錯誤的美德。   常言道：謙虛使人進步，這種美德需要被人們贊美。然而膽怯，卻不應該被過分的“寬容”。   我們中國的教育模式，大致都是授教之道，以聽為主，發言為輔。無論是課堂還是家庭環境，更多的時候我們都是被授教者，而這種模式難免會影響一部分人自主表達的能力。   久而久之，當有機會讓他們發表自己的觀點的時候，便會顯得思維很笨拙，言語串聯起來緩慢，只好不完美的解釋自己仍然說不清楚的觀點。甚至在陌生人的注視之下，他們會越來越受到自尊心的干擾，會擔心自己不像大家想象的那么聰明，于是便產生了自卑和膽怯的心理。   膽怯的人非常敏感，一件其他人根本不會注意的小事，他們也會過分的夸大，然后懊惱不已，認為自己總是犯愚蠢的錯誤，慢慢得否定自我，而這種心理也會逐漸削弱一個人的意志力。   因此，我們不能“寬容”這種心理，而是要克服它，避免身心受到加倍的打擊。分享以下幾點注意事項，希望能夠對大家受益：   第一：不要過分自尊。   過分的自尊，會讓自己擔心在別人面前犯錯誤，擔心自己的觀點不被別人認可而受到嘲笑。就像墨菲定律里講的：一個人往往是越害怕犯錯誤便會犯越多的錯誤。因為你過分得確信別人的注意力都在自己的身上，自己的一言一行都會被別人收入眼底，從而導致自身的不自在，拘束和不安，于是便一次又一次的“犯錯誤”。   第二：果斷行事。   對于一件事情的看法總是猶猶豫豫，不利于培養自身的決策能力。遇事要有自己的觀點和看法，哪怕是一點，也要簡明扼要的闡述清楚，果斷的做出自己的決定，這樣才不會在眾人面前顯得思緒雜亂，語無倫次而感到局促不安。   第三：自信得擔負起決定的責任。   當你鼓勵自己，勇敢得接受別人的眼光時，也正是直面膽怯的第一步。你要讓自己學會承擔起一件事情的責任，哪怕是一件很小的事情，只要是主動權在自己手里，便努力把它完成好，這樣你就會得到大家的肯定，也會慢慢得培養起自己的主見意識，逐漸消除內心的膽怯。   膽怯不是生來就有，愿我們每個人都能直面內心的膽怯，勇敢得挑戰自己。 +10我喜歡

人生就是一次去往遠方的旅行，我們坐在這輛去往遠方的大車上，有的人中間下車了，也許永遠也沒有再見的可能;有的人中間上車了，很慶幸我們又多了一個旅伴。來的盡管來著，但去的卻永遠去了，這就是人生的緣分。 　　我們都生活在各自的朋友圈里，圈子以外的人的生老病死對于我們而言無關痛癢，我們對于圈子以外的人來說也是如此。但即使是我們最親近的朋友離去了，我們又能怎樣呢?設法去挽留卻什么也沒能留住，只有痛心而已;短暫的痛心之后，又恢復了生活的平靜。畢竟，我們要勇敢的面對生活，好好的活著，因為，生命是自己的。 　　生活免不了磕磕碰碰，偶爾厭煩了，不妨低頭看一看地，數一數大路兩旁永遠數不完的樹，足見生命之繁盛;或者抬頭望一望天，尤其是晚上繁星滿天的時候，數一數調皮眨眼的星星，永遠也不會數完，不禁慨嘆宇宙之無窮。人生對于萬物來說又何嘗不是滄海之一粟呢? 　　也許，我們一輩子都會健康快樂，這是人生的幸福。可也許我們會面臨疾病的纏繞，也許我們會遭受突來的橫禍，也許我們會身陷囹圄。這也是人生不可避免的，我們重要的是要有一個好的心態，好的心緒，淡定的面對一切。鮮花和掌聲固然會給人帶來幸福;痛苦和磨難又何嘗不是人生的磨練與財富呢?人生如牌，牌起的好與不好，我們都要認真去打。 　　好的心態可能會決定人生的幸福與否。我佩服貝多芬的《命運》的不屈，也深嘆海倫凱勒的堅強。命運對于他們是不幸的，但他們從不向命運屈服，活出了自己的風采。 　　人生應該是一次快樂的旅行，在車上會看到窗外滿地生機盎然的植物，會看到一個個活潑可愛的生命，會看到一些美麗如畫的城市。。。。。。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生活是美好的，生命是可貴的，人生是豐富多彩的。愿我們都要珍惜自己的那份擁有，去做一次快樂的旅行。 +10我喜歡

讓心在音樂里感受一種溫暖。就如今夜的微風細雨，也如我的絮語;延伸在山溪流水中。言不盡，語不休。唯有音相知，相暖。 　　輕念，一方凈色;念起，念滅，盡在咫尺之間。夢的遠方，是你和我揉碎的纏綿。 　　微思念，讓心騷動。輕捻一抹微瀾。只筆一箋詩情此刻已化塵，隨樂潛入心。愿此刻靈魂安寧，我與你在音律里同眠入夢。 　　兩顆心一起飛，兩顆心一起跳;在遠方，在彼岸。無需靠近，只要心知，我搖曳在美妙的和聲里，輕輕地碰觸我的悲喜。來，與我對酌，昏燈里對影已成雙。樂纏綿，我癡醉，我抱緊自己的心，溫暖著...... 　　一段文字可以安暖一顆心靈，一點愛意可以融化一個靈魂。我在我的世界里用音樂與文字，共愛同生! 　　文字;玲子原創（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

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