自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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北京中學小學部  郭鑫 　　指導教師  李燕巧 　　金秋十月，爸爸媽媽帶我到野外體驗露營。啊，這可是我興奮不已的，爸爸駕車帶我們前往目的地--昌平區“自在山莊”。 　　 　　爸爸剛停好車，我就迫不及待打開車門。下了車，直奔要露營的草地處，因為這里我太熟悉了，我和伙伴們剛剛來過呢！我還是選擇了和伙伴一起露營過的地方，招呼爸爸媽媽：“快來，今晚露營就在這里。” 　　爸爸媽媽拿著帳篷、睡袋、防潮墊來了，我回憶著上次露營教練的講解，也回憶著和伙伴一起搭的過程，開始搭建帳篷，這是我第二次搭帳篷，所以是輕車熟路。 　　我先把桿子、內帳、外帳拿出來，把桿對角插進預先留好的小孔，把外帳披在內帳上，并把四角系好，最后將桿子支撐起，用長釘斜插45度固定在草地上，帳篷就搭好了。看著自己的勞動成果，心里成就感大大的。爸爸為我豎起大拇指，媽媽夸我“男子漢，了不起。” 　　 　　好啦，我可以和爸爸媽媽一起野餐了，這可是野外生存的必不可少。我們拿出事先準備好的食材，分好工，媽媽洗菜，爸爸生灶臺和炒菜，我來切菜，全家一起干得開心又起勁。 　　不一會兒，一頓豐富的野外晚餐就做好了，吃著自己切的菜，心里別提有多美了，這是我吃過的最美味的飯菜啊！ 　　夜幕降臨，大戲即將上演，野外露營怎能缺少篝火晚會呢？我們要為大自然的生活點綴些樂趣，這里認識的，不認識的人聚集在篝火旁，大家不分彼此一一展示，精彩極了。最后，我和爸爸媽媽一起唱了流行歌曲，那是我家的拿手節目。 　　 　　時間過得好快，睡覺時間到了，人們散去，各回各的帳篷。我鉆進睡袋，卻怎么也睡不著，睜著眼睛，跟爸爸媽媽聊這一天的歡樂時光，聊著聊著，便進入了夢鄉……   +10我喜歡

沉淀，讓我們能夠靜下心來，品味生活，領悟人生。沉淀，讓我們曾經的經歷更加有意義，讓我們從中收獲更多。沉淀，是一種閱歷的凝聚，是一種深厚的底蘊。伴隨沉淀的有汗水與努力、幸福與快樂、真情與苦楚、付出與給予，還有……所有這些，沉淀將一點不落地還給每一個人，慢慢滲透至你的身體，從你的氣質中展現出來。         在人生道路上，暫時的忍耐不是懦弱，也不是不要自尊，而是要有一種厚積薄發的耐心。放下你高昂的頭，收起你理直氣壯的壞脾氣，在適當的時候，讓一步，不僅能體現你的風度和涵養，還能讓你在人生的道路上走得更遠，讓你成為一個受歡迎的人。         能夠保持平和的心態，是一種主動而又樂觀的人生選擇，在金錢、利益、榮耀面前能使人做到如意來去的達觀與豁達，在困境中，能夠使你氣定神閑、淡定自如。 +10我喜歡

原創：細雨清禾   孟子言：人人皆可為堯舜，人人皆可為圣賢！   從古至今，世間卻是圣賢少，而凡夫多矣，所因為何？   古云：人心惟危，道心惟危，惟精惟一，允執厥中。   每一個人，從虛無中來到娑婆世界，自帶圣賢之道心，卻因為道心隱于內，六根顯于外，再與外之六塵接觸，飄飄然然，多少人就開始沉醉不知歸路了。于是滋生六識惑心，導致人心顯，而道心隱了。   孟子言：人之異于禽獸者幾希！人，如果失去了此幾希之別，那就與禽獸沒有什么區別，真是枉費生而為人，來世間走這一遭了！   生而為人，意義在于將自己活出生命的自然呈現，將隱之在內的道心，自然而然的舒展流淌出來，將自己的身心與天地相接、與萬物相融：天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。活出‘春風得意馬蹄急，一日看盡長安花’的暢快人生。   懂得生活的人，應是這樣的狀態：平實里透出高貴、淡定里滲透智慧、滿足中蘊含感恩、慈悲里飽含悲憫、歡喜中流淌圓滿。平實、淡定、滿足、慈悲、歡喜；高貴、智慧、感恩、悲憫、圓滿。   無欲，無所不欲！   世間哪有許多的驚天動地、豐功偉績等著我們去經歷、完成，更多的是，日常之中的平常之事：穿衣、吃飯、行住坐臥，平凡、瑣碎，每天、每時，刻刻檢點自己不是，過則糾止，不足則加添，不偏不倚，樂在其中而矣！   士不可以不弘毅，仁重而道遠！茍日新，日日新，又日新，每日用功于此平常之事，卻能顯益于道常之中也。   沐浴道之恩澤，彰顯道之華彩，讓道的光輝在您的身上體現出來，使后學之士，敬之慕之，樹立起道之信心與希望，激勵他們堅定的走在道之光明大路之上，就是最好的道之傳承！ +10我喜歡

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