自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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“你們要努力進窄門。因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，進去的人也多。引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。”（BY 安德烈·紀德） 此句是紀德在《窄門》中引用的《圣經》新約全書，馬太福音第七章第十三至十四節。 +10我喜歡

文/王起           “老婆，我回來了。”郝建良下鄉扶貧回來，一進屋，邊換鞋邊喊，沒人應聲。         “媽。”他又喊媽，媽也沒應聲。         他發現鞋柜前多了一雙六、七成新，瓦灰色的男式運動鞋。他貓腰揀起來看了看，是43碼的，正好和自己腳上穿的是一樣的號碼。 嗯？這雙鞋是誰的呢？莫非是家里來了客人，走時穿錯了鞋？他打開鞋柜的門查看了一番，自己的三雙鞋都在呀。         他坐在沙發上，正在看著那雙來路不明的鞋納悶兒，老婆景慧手里拎著幾袋蔬菜進屋了，她把菜放在門旁的地上，邊和他搭話邊到鞋柜前換了鞋。他有一搭沒一搭的應付著，心里仍在想著那雙鞋。景慧走過來坐下，把手搭在丈夫肩上發嗲：“你這一去又是五六、天，再不回來我就去找別人了……”可丈夫沒有反應，眼睛總是盯著那雙鞋。景慧的眼睛捋著丈夫的目光，也落在那雙鞋上，揶揄道： “你快說說咱媽吧。”         “咱媽她……”         “你看那雙鞋。”景慧用嘴指了指那雙鞋。         “啊？那雙鞋跟咱媽……”         “是咱媽從垃圾桶旁撿來的，她說等你弟弟來了讓他穿走。”景慧不屑地說，“一雙舊鞋還當寶貝。唉——這鄉下老太太呀……”         “呵呵……”他終于明白了，淡淡一笑，“咱媽就那樣，節儉慣了。”         “光這一雙還不算。你過來……”景慧站起身把他拉到陽臺，指著地上一個大紙箱子說，“你自己看看吧。”         他貓腰打開紙箱子，發現里邊裝了大半箱子大小不一的舊鞋，有運動鞋、旅游鞋，還有皮鞋，“咱媽這是……”         “咱家又不是廢品站！”景慧嘟著嘴說。         正在這時，母親也開門進屋了，手里又拎著一雙鞋。她一眼看見兒子，把手里的鞋朝兒子舉了舉說：“哦，良子回來了？你看……今兒我撿了十幾雙舊鞋，都六七成新呢。”         “媽，你往家里揀這些舊鞋干啥？”         母親說：“我想，等你走時，把這些鞋捎到鄉下去，給農民干莊稼活穿。”          郝建良咧了一下嘴： “媽，我雖然是去扶貧，可給人家帶些舊鞋還是不太合適吧？”         “吆……哈哈哈哈……”母親拍著巴掌燦爛的笑著說，“也是哈，你大小也是個干部，帶著舊鞋去扶貧……哦，還是我把它帶回老家去給鄉親們穿吧。”         撅著嘴站在一旁的景慧聽到這，突然改變了態度，笑著說：“媽，從明天起，我把我們單位職工的舊鞋也收集起來，讓您帶回去扶貧。”         “舊衣服也要。”母親又興奮起來。         “好，舊衣服也收集。”         “哈哈哈哈……”郝建良拍著巴掌說，“好，咱們一家三口組成個扶貧專業戶！”   【作者小傳】王起：原籍河北圍場縣，現住無極縣 +10我喜歡

文/劉喜旺 　　01 　　小時候，媽媽說，琴棋書畫的，總得會一樣，怎么都是加分項。于是，練過鋼琴，學過書法，下過象棋，沒事干的時候涂過鴉，每一次填興趣愛好的時候，都是一堆，填特長的時候，沒有。 　　長大后，工作了，無論在哪個公司，搞活動，辦年會，出節目。沒有才藝的人，在這種時候，總是最難熬的。看著同事們一個個的在臺上生龍活虎，樂器舞蹈唱歌樣樣行，心想著當年我也是學過樂器的人。 　　小時候，運動僅限于學校的體育課。理由一大堆：學習緊張壓力大;沒時間運動;我在長身體要營養啊……終于到了大學，發現身邊的姑娘怎么都那么漂亮，那么會打扮。在最好的年月，遇不到最好的人，前期越偷懶，后面越尷尬，一尷尬就容易錯過最好的時光。不是青春拋棄了你，而是你握不住啊。 　　大學期間，有學霸天天背英語，有我等學渣天天看美劇。差不多嘛，我們看美劇也是學習。最起碼，我們了解了歐美人民水深火熱的生活狀態啊。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　畢業時找工作，看到心儀的職位，后面總會有一句：英語聽說讀寫熟練，能作為工作語言。遂放棄。這一放棄，就放棄了好幾年，也沒真的進過外企。而那幫子英語好的學霸們，早已經和我等不是一個工資級別了。 　　這世界，果然是有因果的。曾經給自己找過的所有理由，最后被現實冷冷地拍在臉上，變成兩個大寫的“尷尬”。 　　02 　　我以前有個室友Lily，微胖，單身，做著一份不咸不淡的外企工作，有的時候，需要和外資客戶接觸，不過她領導出去談客戶，從來不會帶她。因為她口語不好，也不會打扮。 　　她偶爾會抱怨生活，也會抱怨自己。她總是給我說，我現在的最大問題，就是胖，英語不好。就這兩點，拿下了，就沒問題了。她渴望擴大交際圈，見一些大場面，找到一個優質的男朋友。她常常做計劃，可惜她太忙，只能常常說到時候再看，反正現在的生活是過得去。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　但也有過不去的時候，有一天晚上，Lily回家，垂頭喪氣，哭著跟我說完了一天的遭遇。 　　原來昨天，Lily暗戀了很久的男同事約她吃飯，于是一早上翻箱倒柜，但是在冷靜后她發現，由于長期對自己的懈怠，衣柜里沒有一件合適的衣服;而因為自己微胖的身材，買裙子時，怎么看著都不順眼;想要好好搭配一身有品味的行頭，腦子卻一片空白。 　　試裙子時，看到腰上凸出來的肉，對自己的氣憤和后悔已經達到頂點。恨不得拿刀割了去。怎么不早減肥呢!哪怕三個月之前開始，晚上少吃一些，也不至于現在這樣! 　　看著鏡子里尷尬的自己，這時候領導居然來電話了，秘書出差了，要她去接一個重要的客戶去餐廳吃飯，領導飛機晚點。如此重責大任，讓Lily推掉了約會，同時也感謝了領導又讓她找到了一個因為工作忙沒時間打扮的理由，她到了客戶住的酒店，打電話過去發現，對方是個法國人。會說英語，但是基本不會中文。 　　Lily這時候算是徹底的尷尬了。長期以來，她和英語的關系，只有看美劇。而且永遠盯著字幕。曾經想過好好背單詞，好好跟著美劇練聽力，但是也只是一個想法永遠的停留在腦子里。 　　Lily像個猴子一樣，站在五星級酒店的大堂，手腳并用的和客戶打電話，雖然對方根本看不到她的肢體語言，但是她完全無法控制住內心的著急。 　　接到客戶后，Lily用僅存的英語單詞和拼命擠出來的一些自控力，客氣而有禮地把客戶請到車上。酒店離餐廳不過10分鐘的車程，這10分鐘，Lily覺得有一百年那么長。她想活躍氣氛，但是話到嘴邊，又不知道該怎么表達。于是倆人就沉默地在車里看著窗外。司機尷尬得都打開了收音機。 　　終于，在第二輪尷尬的尾聲，在餐廳看到了領導。他從來沒有像現在這般高大過。他和客戶談笑風生，輕松自然地引導著客戶入座。 　　餐廳裝修的美輪美奐，服務員的笑臉到位而不肉麻，每一個動作都恰到好處的緩解著你的情緒，讓人感到舒服而親切。 　　Lily想好好的去享受這頓高大上的晚餐：只要他們能聊，我只是個撐場面的。一切都好說。 　　但是萬萬沒想到，這才是最尷尬的時刻：服務員遞來的菜單，一邊英文，一邊法文。 　　Lily的臉已經紅到了耳朵根，心里不停地想：你們點慢點，再慢點，別問我，千萬別問我。那個親切的服務員，簡直就成了高中正在提問的班主任，而Lily是那個平時不努力，什么都不會的壞學生。 　　最后她只好說，我和領導吃一樣的。服務員還是很親切的笑著說，好的小姐。可是，Lily希望他趕緊消失，因為她篤定那個服務員，早就知道她根本看不明白那些字母的意思。 　　端上來的每一道菜，都精致美好。清澈的餐前酒、充滿香氣的小面包、肥而不膩的鵝肝，鮮美的烙烤蝸牛，層次豐富的慕斯蛋糕…… 　　可Lily完全沒心思享用，她的關注點在：我到底該怎樣用這些刀叉……. 　　但是Lily那天回來說完了之后，居然沒有抱怨，沉默了良久。我問她是不是心痛，她幽幽地回了我一句，不是，是臉疼。 　　03 　　我們每個人，都以為，自己的每一天，都會像前一天那樣度過。哪怕有一些出入，都是在可控范圍里的。我們從生下來后學習了各種技巧，讓我們覺得，自己已經可以了，已經足夠應付現在的生活了。你看，我不是把自己照顧的很好嘛? 　　可是，我們可以照顧好自己，不代表我們不會碰到讓自己無所適從的尷尬時刻。 　　你想找到一個優質的男朋友，以為男神會因為你美麗的靈魂從此對你愛得無可自拔。醒醒吧，這個世界就是看臉的。就算男神突然出現在你的面前，只會讓擁有沉重肉身和滿臉痘痘外表的你自卑到想逃; 　　你想獲得一份高薪的工作，以為自己在原本的崗位上兢兢業業不出錯，就可以順理成章地往上爬。醒醒吧，越往上的工作，要求的能力和技能越綜合。就算心儀的公司和崗位發來職位邀請，你能最大保持自己尊嚴的舉動，也只是對自己搖搖頭，然后禮貌回絕; 　　你想見大場面，結識更高水平的人，以為自己已經有了豐富的人生閱歷，就可以和他們談笑風生。醒醒吧，越大的場合，越高層次的人，需要的知識儲備和技巧越多。而就算有機會能和重要人物同桌吃飯，你能做的所有的事，只是拼盡全力地保持頭腦清醒，，默默地保持微笑。 　　是的，無論任何時候，別人都不會讓我們難堪的。給我們難堪的，永遠是自己。 　　因為我們總是覺得還有明天，時間還夠。可是，生活最妙的地方在于隨機的不講道理。那些我們需要的機會，我們夢想中的場景，我們心儀的人，都可能在莫名其妙的時候，出現在我們的眼前，打我們個猝不及防。 　　每個人都知道努力的重要性，讀書的重要性，技不壓身的道理。可是，大多數的時候，我們更愿意任性地窩在自己的舒適區，每天過著下一秒都會知道妥妥發生什么的生活。 　　蔡康永曾經說過一句話：人不要太任性，因為你是活給未來的你。不要讓未來的你討厭現在的你。而每一個被啪啪打臉的尷尬時刻，都是最討厭現在自己的時刻。 　　我們任何的努力，最終都是都希望有體面的人生，而最體面的人生，不僅僅是吃高級餐廳，開豪車，住大房子，穿戴名牌奢侈品。 +10我喜歡

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