自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

簡單的人生哲理：舍得 　　舍得，即愿意付出，不吝惜。最早出自《易經》;舍得”者，實無所舍，亦無所得，是謂“舍得”。故云：應無所著而生其心。在傳人中國后，迅速與中國傳統的道學思想相互融會，成為“禪”的一種哲理。隨著光陰的流轉，“舍得”這一禪理，又迅速滲透到了中國老百姓的日常生活之中，并逐步演進為一種、啟迪心智的。 “舍得”既是一種生活的哲學，更是一種處世與做人的藝術。就如水與火，，陰與陽一樣是對立又統一的矛盾概念，相輔相成，存于天地，存于人生，存于心間，存于微妙的細節，囊括了萬物運行的所有機理。萬事萬物均在舍得之間，達到和諧，達到統一。要得便須舍，有舍才有得。 　　什么是舍，什么是得? 　　舍得笑，得到的是友誼; 　　舍得寬容，得到的是大氣;  （美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　舍得誠實，得到的是朋友; 　　舍得面子，得到的是實在; 　　舍得酒色，得到的是健康;   　　舍得虛名，得到的是逍遙;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　舍得施舍，得到的是美名; 　　舍得紅塵，得到的是天尊。   　　舍得小，就有可能得大; 　　舍得近，就有可能得到遠。 　　舍得某種精神，就有可能得到某 種物質， 舍得某種物質，就有可能得到某種精神。 　　而有些人就是為了兩片薄面而爭，為了一條賤命而戰，一身虛榮，一身醋味，值么?累嗎? 　　舍得舍得，有舍就有得;得失得 失，有得就有失。人世間就是這么 奇妙，你又何須苦苦追尋一個目標 　　放得下，才能走得遠!有所放棄， 才能有所追求. 什么也不愿放棄的人，反而會失去 最珍貴的東西。 　　有一句很經典的話：當你緊握雙 手，里面什么也沒有; 當你打開雙手，世界就在你手中。懂得放棄，才能在 有限的生命里活得充實、飽滿、豐盛! 　　得之坦然!失之淡然! 誰走進你的生命，是由命運決定;誰停 留在你生命中，卻是由你自己決定。 +10我喜歡

郭維遠   （1）   丑小真名仇曉，只是村落人叫習慣了，或許鄉里鄉親地喚著親切，不自覺就稱謂之。同樣月兒也是如此。真名越耳。 為了習慣稱呼，依然，叫丑小；月兒。 丑小入伍三年，第一次探家回村子，老香椿樹下，看到月兒，粉紅的臉蛋，一個會說話的大眼睛，忽閃忽閃瞅著丑小，身上散發著誘人的香氣，足把人窒息。 努力地咽了口氣，掙扎地對月兒伸出了，長滿老繭的雙手，但又不自覺地抬手變為一個不太標準的軍禮。 月兒：嗨嗨一笑，露出潔白的牙齒，一個勾魂抿嘴，臉睱頓時無限燦爛。 蝴蝶雙手飛過他們頭前，老香椿樹上的知了，不知情地胡亂叫著…… 丑小打開軍用背篼，取出來，從北京王府井大樓買的特別時尚衣服；花頭巾；化妝品以及糕點、煙酒。 三年整啊，山溝溝里，除了幾個戰友，就是幾位無言的戰友，連百姓都看不到的軍營。 軍營里只能靠書信傳情，丑小文化不高，逼得靠字典，重新學文化，學知識，不然月兒，會別的小伙子好上了。自己有什么本事，能讓月兒跟著。 恰好，連隊軍庫，保留著一個圖書室，其中老兵王愛文，酷愛文化，從此，一個愛學，一個愛教，文化知識與日俱進，戰友們刮目相看。 本來很標致的帥小伙，加上文化熏陶，又有多次在部隊合成演練，嶄露頭角，已近名聲在外了！ 家中經濟拮據，上面的兩個哥哥，因為實在沒有實力，早已越過婚姻的年齡，只好打起光棍。 父母覺得對不起孩子，說什么也不讓老三也這樣！ 得知和月兒好上了，父母的心稍微得到安慰。 專門把東屋翻修了一番，東借西籌，家中專門有了幾件像樣的家具。自行車、縫紉機、大收音機。 村莊就和城市就是差一大截，何況偏遠的鄉村。 若不是丑小穿上國防綠，有了點出息，月兒才不找他了。天生麗質，窮鄉僻壤除了牡丹，惦記的人太多了。 還就是丑小當兵前夕，旁村放電影，月兒好梅梅結伴朝近道，不想被幾個壞小子，看到，頓了歪心，就要到村子的果園林…… 正在自家莊稼地澆水的丑小，聽到求救聲，扛著鐵锨，奮力救下那小姐妹，雖然身負刀傷，也就是這個行動被公社書記特殊推薦，當上光榮人民解放軍。 美女愛英雄，英雄惜美女。緣分自此接上。     （2）   村落也雖和共和國一樣有了變化，但只是少數人家有了手扶拖拉機，農家肥換成化肥，煤油燈換成電燈…… 村里通訊基本靠吼（對方大聲講話），道路還是那條老路，一到下雨寸步難行，學校校舍破爛不堪，娛樂靠那個大戲臺也應該搖搖欲墜了，村子里，那熟悉地氣味——夾雜著牛糞、燒植物根、百家飯菜等特殊混合味道彌漫在上空。 這一切，是親切的，但又是無奈的，丑小知道這是鄉愁！ 再難的日子，也待往下過，村子里自然狀況，一時半時解決不了，只能往外走，闖出一番天地，丑小心里逐漸有了這種人生感悟。 回家感覺，與家人團聚其樂融融，但每日三餐，是非常現實的。已經習慣軍營一日三餐，沒過幾日百姓生活，就有些不習慣。 早餐和午飯幾乎挨著吃也就快11點了，下午進5點鐘吃第二餐，就是吃的不舒服。 最要命的是村民的觀念，靠天吃飯，幾乎是游手好閑。不思進取，就等著政府來幫襯。 村里自然條件不是很好，水澆地少之又少，以前水利設施因為年久失修，基本報廢了。 關鍵是老村長歲數較大了，連個接班人，都選來選去，沒有一個當起家來的人選。 可想而知，村莊落后，且前途迷茫，丑小也看出月兒的彷惶的原因所在。 月兒常常找丑小，打聽部隊的生活，十分想跟著出去闖闖，何嘗不是，問題是部隊就是部隊，有紀律的組織。 月兒以后逐漸知道部隊許多規定、紀律…… 知道了，戰士的家屬不能隨軍，只能探家，卻只能是有數的天數……軍嫂如何的不容易。 每當兩個人，在無人的田野，火紅的太陽，熱辣辣，丑小心里在饑渴，撫摸，親吻。不解膨脹的身體之火，恨不得把月兒吞下去。 月兒，也被激情燃燒著，加上身體發育得酮體流圓，乳房挺拔，淡淡體香，丑小已經如醉如癡。 熱！熱！熱！丑小，已經不能自拔，手兒在挺拔大玻璃球上，按來按去。 月兒已經呻吟不已，無力說：“不要！不要。” 可欲罷不能，對方則作用，越強。 就在兩個人如膠如漆之時，村里的大喇叭喊起來了！ “社員們，今晚有電影，地道戰。” 丑小和月兒，被喚醒一般，尤其月兒，此時，特別希望丑小要了自己，反正遲早是他的人。 恨歸恨，想歸想，做歸做，畢竟在農村，傳統觀念，根深蒂固，誰越雷半步，代價是很嚴重的。 真的感謝大喇叭，我們兩個做個糊涂事情，怎么在村里見人。 兩個人做起來，彼此拍打一番，相互看看，覺得沒有什么破綻。嗨嗨一笑，拉起手，就往村里跑。     （3）   快到探家歸隊的日子，丑小把院落打掃得干干凈凈，屋里屋外該檫得檫，該摸則摸，正像在部隊整理內務一般。 直到父母說：“休息一會吧，休息一會吧！”才罷休。 丑小恨不得把家里的活，多干一些，以彌補不在家里的遺憾，多做一些，也就是多盡孝。 這一去，誰知何時能再回家鄉，看望二老。 部隊有鐵的紀律……一切行動聽指揮。誰有能知道部隊以后會有變化？ 二老明顯見老了，不說是什么“顯龍種”，但步履艱難，叫人看到老的有些心疼。 只能如此，看一眼少一眼，盡好眼前孝而已。 出發那天，月兒伴著他再次來到那老香椿樹下，等待長途大客車。 彼此，相互張望，默默無語，手兒握得是那樣緊密。 知了，還是不停叫著，感到心煩，布谷鳥也跟著湊熱鬧；“卟咕！卟咕！卟咕” 村莊邊，桃花紅了，李花白，麥苗綠，菜花一排金燦燦，遠處一臺紅白相映大客車，飛逝而來。 回到部隊不久，上級一道命令下來，其律屬關系由總后歸變為基本建設工程兵所屬部隊。 這支部隊專業技術強，國家許多重大基建項目，均由其擔當，寶山鋼鐵公司、鞍鋼、酒鋼、本鋼等，首都地鐵、飛機場、大型住宅區。大慶油田，大型煤礦，天山公路等大型工程。 中國人民解放軍基本建設工程兵部隊組建于1966年 8月1日，周恩來總理曾勉勵他們“能工能戰，能文能武，以工為主”。部隊最多時有三十二個支隊（師），共四十九萬多人，分布在全國各地，承擔著冶煉、煤炭、石化、水電、交通、鈾礦地質和礦山、首都地鐵和市政建設、水文地質、黃金地質、通訊保障等經濟及國防工業建設任務。從北國邊疆到天涯海角，從東海之濱到天山深處，在城鎮鄉村、戈壁沼澤、高山峻嶺、林海雪原，他們風餐露宿，南征北戰，不畏艱難困苦，不怕流血犧牲，到上世紀八十年代初改編時，基建工程兵部隊共完成大中型建設項目160多個，為祖國的建設事業做出了卓越的貢獻。 丑小在部隊師部教導隊，系統學習了兩年工民建專業，下到土建連隊，先是在本鋼1700工程某土建項目施工中見習，后在其他土建工程施工逐漸嶄露頭角，被破格提拔為土建施工排長。 每次在部隊的進步，立功喜報。當年力挺丑小參軍的老書記現在已經為縣里的武裝部長。為讓丑小安心服役，特意把月兒安排到縣里招待所做會計工作。       （4）    國家建設工程如火如荼，位于珠江三角洲的一漁村，因和香港接壤，隨著改革開放的一聲號令，已是中國人民解放軍某部連長的丑小，奉命來到后被稱作深圳的紅色土地進行建設開發。 家鄉和共和國一樣，勵精圖治，艱苦奮斗，家鄉面貌正在改善，大哥成了家，二哥孩子也早已滿地跑了。得益于承包種菜，遺憾的是年邁父母，因病體纏身，沒有看到丑小的婚禮， 長兄為父，一再催促，丑小和月兒在家鄉完成了婚禮。 早期的深圳，就是一個破魚村，街道沒有幾條，房屋破爛不堪。部隊連像樣營房也無，住在山腳下面的一個竹林里，所謂臥室就是住帳篷，然后隨意找個舊模板搭建成床板，上面再按個蚊帳。吃水挖個坑，洗澡只能將就拿臉盆沖洗一下。戰友們戲稱，蚊帳五個一大盤，蛇兒床鋪蝸，天上下雨，地下流…… 但是這樣生活條件，大家非常樂觀，認真完成各自的任務。就是他們創造了深圳建設速度……每天蓋一層樓進度，被譽為深圳速度。 月兒這個時候，隨軍來到深圳。 不久，部隊翻牌改為地方的建筑單位，丑小很成為施工隊的土建段的段長。 趕上深圳城市建設步伐加大，事業上如魚得水，光在工地，研究發明了新的工藝新的工法，盡快了工程的進度；提高了質量；降低了成本，一年下來，獎勵費就十幾萬了…… 月兒是搞財會工作的，深知投資，便把資金打入深圳股市。 機遇垂青于有準備的人，果然，不到半年的功夫，資金一下子變成八十多萬。 兩口子又商量，決定改善一下居住條件，便購買了商品電梯樓房。 單位效益有非常不錯，各自又分配了福利樓房，這樣家里一下子有了四套房子。 開放的深圳，吸引全國人民包括世界人民的關注，自然房子閑不住，都被租賃出去。 雖然丑小單位不像以前那樣景氣了……東方不亮西方亮。丑小被開發商聘為技術總監。 正當樓頂封蓋時，突然塔吊坍塌了，幸好人員毫發無損。 安全事故分析會，事關全局的生死命運。倘若，是業主方的責任，效益全無，還要賠損具額資金。 經過勘察，取證，驗證，計算……丑小的安全事故報告報告書所提出的結論：……本次事故是由塔吊生產方的鋼絲繩固定螺栓質量不達標導致。” 真不愧為多面手，一方面挽回開發商的經濟損失，難能可貴的是企業的救命恩人。 時光荏苒，不知不覺，到了退休年齡，不甘寂寞的丑小，決定把自己的出租屋，改為老兵之家，讓沒有來過深圳在戰友，再觀光之余，在重溫軍旅生活，在感受一下部隊大家庭的溫暖，這些由于改造的老兵之家的費用，足足就投進去十幾萬。 單人床，軍被，雪白的床單，開放式的廚房，各種電器應有盡有。衛生間，清潔的用具，嶄新的洗浴電器。方便出行的自行車。 墻頭，貼滿了軍旅老照片。讓人看到，就立刻回憶到那崢嶸歲月，那錘煉人的日子，日月！ 江州人（郭維遠）2020年2月25日星期二包頭 +10我喜歡

因有廚房，家，讓人牽腸掛懷。   我有一間廚房，儲滿琳瑯滿目的糧食。   一向節儉，為著對糧食的偏愛，我仍買了橡木櫥柜。掩上帶著原木香氣的門，糧食的氣息，便與山林氣融泄，恍如棲居自然。   我喜歡把糧食裝在精美的陶罐里，陶罐是土，糧米來于土，安于土。   我喜歡在靜靜的清晨，取一罐稻米。顆顆飽滿的米粒兒，從罐兒里跳出，滑過我的手指，跌進清水，它們在清水里蘇醒，憶起在綠色的田野里醉人的成長：春天里，淺雨微風，它悠悠然拔節抽穗；夏日里，蛙語蟬鳴，它將一首首綠色詩歌，吟落田疇；秋陽中，它披淡金的禮服，被一只長滿老繭的手沉甸甸托起，顆顆飽滿，籽粒里滿盛著清露、陽光、星輝、蟲鳴和蝴蝶翩躚的影子，它還記得從小到大，那雙粗糙的手一遍遍撫過它的種子、莖葉、穗芒……   我喜歡在靜靜的清晨，看一簇跳動的火苗撩撥起水的熱情，稻米翻舞，醉酒般將一生的芬芳潑墨般傾灑……灶火是迷人的，幾千年前，人類渴望溫暖，燧人氏找到參天燧木，見無數鳥兒正用嘴啄木，火花兒飛舞如繁星灑落……此后人們向火而食，圍坐成一家人；擁火而眠，有了家的溫暖。   惦念著家里的一脈米香、一簇火苗，離家的步子有了牽掛。   我有一間廚房，那里有一張溫暖的餐桌，快節奏的日子，這方寸之地讓焦灼的心安定下來。   我喜歡一個寧靜的傍晚，或許剛結束一周的工作，換一張淺色的桌布，插一蓬淡綠的雛菊。桌上的晚餐并不豐盛，餐具也質樸粗拙，然而砂鍋里有孩子愛吃的牛肉滋味濃郁，白色骨瓷盤里有先生鐘愛的綠葉菜，蓋碗里是父親習慣了的餃子或湯面。一定有酒，父親喜歡，我也樂著陪他喝上兩口。向窗的位子是父親的，方便他一進門就坐下，他喜歡抬起頭，眼前寬敞明亮。   我有一間廚房，臨窗一個小小的茶臺，暗紅的桌椅，青白的茶具。我喜歡在清晨稻米的香氣里沏一杯綠茶，閑閑地看窗外新醒的喜鵲在樹影兒里唱一支傻傻的老歌，看忙碌一宿的老貓等著主人給它開門，看早行的人咬著早餐急匆匆去趕地鐵……或是在準備好一桌用心的晚餐后，泡一杯老茶，在夕陽中看茶色漸濃、暮色漸沉，聽兩個輪椅里的老人慈和爽朗的笑語……絡繹的人流里，等著兒子頎長的身影匆匆而歸，或是先生的笑臉和車影在窗前一閃而過，我便喝盡一盞茶，笑盈盈坐到餐桌前。   我有一間廚房，廚房有一面向街的窗，窗上掛一面竹簾，白天，竹簾垂落，世間煩囂隔在簾外，簾隙清風徐來，日影被篩成細瘦的圖案，斑斑駁駁，落在地上，惹一室清幽；傍晚，卷起竹簾，橘色的燈涂亮窗子，讓奔波勞碌的人們，記起回家的幸福。   站在窗前，看槐花灑落的路延伸到遠方，綠色槐陰漸濃，父親坐在長椅上，笑吟吟看向路的盡頭，那是家人回來的路。今天周末，我有暇陪父親吹吹晚風。   幾千年前，神農將土地變成了人類的依恃，城市生活又讓人類遠離土地，人們的心在鋼筋水泥中枯萎。幸有廚房將神農的賜予與我們聯系在一起。走進廚房，鞠一捧米燒飯，拈一束青蔬炒菜，在樸實的煙火氣中，我們的脈息與土地相連，枯萎的心漸漸豐盈。   眷戀著廚房，其實是眷戀著生存的根本，眷戀著土地；農耕文明讓我們安土重遷，不忍遠離故土，因為家鄉有我生息的煙火，這樣的情結，已輪回在血液里。   愈是眷戀著廚房、眷戀著家，愈確信人世有輪回，我們帶著眷戀的種子來到人世，又將帶著眷戀重返前世，在那世里，整理千年來人類珍惜的情懷，預備著下一世輪回。   時光靜靜地流，我坐在廚房，感動于今世有家、有一間廚房，更感動于時空的遼遠無際。   作者簡介   趙慶梅，七十年代生于內蒙呼倫貝爾盟，現北京市東直門中學高級教師。崇尚自然，愛好讀書、寫作。 +10我喜歡

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