自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者：梅影荷韻       我和老公山子在小城開了一個小飯館，這也算是我們人到中年后，又開始的第二次創業吧。       餐館名字叫“好再來”，店鋪不大，我和山子收拾得干干凈凈。這條商業街周圍的人們住的大多是平房，對面有幾排舊樓。是適合老百姓經常光顧的地方。餐館自開業以來，生意一直不好不壞，掙得勉強夠家庭開支。我們做的是小本生意，就我們夫妻兩人，山子主廚，我干端盤子洗碗等一些雜活，雖然辛苦一些，但節省了工人開支。       到店里來吃飯的，大多是學生和一些農民弟兄們，還有一些小市民。如果說這個社會是分層的話，來店里的，應該是社會下層人物比較多。       有一天，天下著淅淅瀝瀝的小雨。我看到一位年長的環衛工老人進了小店的門。她佝僂著腰，滿目滄桑，她掀開門簾的那一刻，我眼前出現了幻覺，我以為是老家人來了。我定了定神，微笑著迎上去問老人家：“大娘，您想吃點什么？有米飯，面條，餅，還有各種炒菜。”       大娘坐在了門口的座位上，她顫巍巍地說：“姑娘，給我來一碗白米飯，麻煩你給我倒一碗白開水。”       我走到后廚房里，對山子說：“看到門口那位大娘，我想起了我已經去世的娘。如果娘活著，該多好呀！老人家要一碗白米飯，你給他加個西紅柿雞蛋湯吧。”       山子說：“我媳婦是心善之人，好人有好報。”       我端著一大碗雞蛋湯和一碗白米飯給老人家送了過去說：“大娘，您的米飯來了。”       老人家一看還有一碗雞蛋湯，她說：“姑娘，你搞錯了吧，我沒要這碗湯，給我碗白開水就可以。”       我笑著說：“這個湯是我們店對老年人的照顧，送給您的，您只給我一碗米飯的兩塊錢就可以了。”       不知是熱湯的蒸汽熏的，還是雨水淋得，老人家的眼睛濕潤了，臉上掛著水珠，她說：“姑娘，謝謝你！”       老人結賬的時候，從布袋里掏出來一個塑料包裹著的小包，里三層外三層的，拿出來兩塊錢，放到了我手里。       幾天后，那位老人又來了，還是只要一碗白米飯。我還是讓山子給她做了碗蛋湯端給了她。那天老人家和我拉起了家常。從她的口里得知，她的兒子在去支援汶川地震的時候，不幸犧牲了。家里有兒媳和孫子。兒媳婦也很辛苦，沒有正式工作，靠做小時工掙錢養家糊口，孫子在上初中。于是老人家趁著自己能動，找了這個掃地的活，給家里增加點收入。       我聽完老人的敘述，眼睛濕潤了。老人家的兒子為救人而犧牲。這是個值得尊敬的老人。我說：“大娘，我這里，您隨時來。米飯和湯為您準備著。”       又過了幾天，有一天餐館突然間來了好幾個人。有拿錄像機的，還有拿話筒的一位漂亮小姑娘……我仔細一看，這不是市里電視臺生活欄目的漂亮主持人嗎？小姑娘一進門，就說找我。我正納悶著，這些人很少來這里吃飯，今天是怎么了？小姑娘拿著話筒，高聲說：“一位小男孩給我們欄目組打電話說了‘好再來’餐館幫助他奶奶的故事，我們就來拜訪一下這里的老板。”       我嘴長成了0型，這么一點小事情，竟然驚動了電視臺，“我……”我臉憋得通紅，像母雞下蛋一樣，也沒說出所以然來。       主持人看我語無倫次，把話筒對準了老大娘，讓她說說好再來的故事。老人家站起來，對著話筒深情地說：“好再來店里的姑娘，是好人，做的米飯香，實惠，飯菜口味好……”老人家說著大實話，主持人聽明白了，主持人響亮的聲音響徹了小餐館，夸著我和山子，還有我們的餐館。我和山子欣喜若狂。       第二天，小城的大街小巷，飄來了主持人甜美的聲音，她向小城的人們傳遞了“好再來”的故事。       從此，我們餐館的生意紅火起來，一天比一天好。后來，我和山子又把挨著的那個門頭盤過來，擴大了店面，我和山子兩個人忙不過來，又雇了廚師和服務員。生意越做越大，我和山子的腰包子一天比一天鼓。       后來我對山子說：“看似我們幫了老人家，其實是老人家幫了我們。”       山子說：“對。看來人還得多做善事，哪怕是件小小的善事。多做善事的人，剛開始看起來好像是吃了點虧，最終反而會得到了大的報賞，這就是好心有好報。” +10我喜歡

愛，是盛開在文字里的花朵 　　——寫給冰心 　　文/紫云煙 　　童年呵! 　　是夢中的真 　　是真中的夢（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　是回憶時含淚的微笑 　　——冰心 　　每個人都有一段難忘的童年。童年的那些單純，幼稚，都會化為一份美好，儲存在生命的行程中。就如冰心的小詩中所寫的一樣，那是夢中的真，是真中的夢，是含淚的笑。 　　兒時，最喜歡讀冰心的《寄小讀者》。《寄小讀者》是冰心寫給小讀者的通訊，共二十九篇。那些海外的奇異風光，在她的筆下那么生動，那些奇聞異事，在她的筆下，那么活潑有趣。她的文章，充滿著對祖國、對故鄉的熱愛和思念，她的文章，充滿了對孩子們的喜愛和關懷。喜歡冰心，就是喜歡她對生活、生命的熱愛，喜歡她積極的生活態度，喜歡她對孩子循循善誘的敘說。她的文字像冬日暖陽一樣散發著一種溫暖，一種希望。每每讀來，心中總會升起一份暖暖的感動。 　　“有了愛就有了一切”這是冰心的一句名言，也是她一生堅持的信念。愛，像一盞黑夜的燈，在她的文字里，熠熠生輝。愛，如同冬日里的花朵，盛開在她每一篇章里。雖然，她早已離我們而去，但是，她似乎成了我們兒童時代的一個影子，一個伙伴，一個符號，如同她寫的《寄小讀者》《小橘燈》一樣，在我們童年的世界里，留下一段美好的回憶。那盞橘黃色的小燈，在黑夜里發出的柔和的亮光，照亮了山路，也照亮了讀者生命中最黑暗的旅程，成為孤寂時光里，最生動的花開。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　她說，愛在左，同情在右，走在生命路的兩旁，隨時播種，隨時開花，將這一徑長途點綴得香花彌漫，使穿枝拂葉的人，踏著荊棘，不覺得痛苦;有淚可落也不是悲哀。 　　是的，有愛的世界，總是溫暖的。有愛的人生，總是豐富而值得回憶的。冰心將愛，種植在她的文字中，將美好的情感蘊含在她的詩歌散文里，溫暖了我們的童年，豐富了我們的人生。相信很多的朋友，都會記得《笑》這篇文章吧。冰心用簡潔的文筆，給我們描繪了安琪兒純潔的微笑，小女孩純真的笑容，老婦人慈祥的微笑。這笑意，如同盛開在文字里的花朵，帶給我們安寧，祥和，帶給我們溫暖和感動。 　　冰心一生堅持的信念便是愛。她愛孩子、愛自然，她因愛的哲學，使她成為一個備受尊敬的世紀老人，因愛的篇章而奠定了她在中國文學史上的特殊地位。她的文字體現著一種樸實的馨香，感染了一代又一代人。她的文字，因愛而生輝。 　　有你在，燈亮著。 　　一代代的青年讀到冰心的書，懂得了愛：愛星星，愛大海，愛一切美好的事物。我希望年輕人都讀一點冰心的書，都有一顆真誠的愛心。”這是巴金對冰心的評價。是啊，因為有愛，世界才會倍感溫暖。因為有愛，黑夜才會變得不再漫長。 　　喜歡冰心，喜歡她的文字，喜歡欣賞盛開在她文字里的花朵，更喜歡感受她文字中溢出的溫暖和感動。 +10我喜歡

作者:墨點花清 　　男子與女子吵架了，女子本來只是因為男子不理自己感到很難過，可男子卻毫不在意。 　　男子在微信發了憋嘴的表情給女子，女子一直在等著他能說些什么，可是男子卻遲遲不說，女子就問:“你是不是沒什么說的了?”男子回答:“你也沒有吧?”女子看到也字，眼淚流了下來，果然，他還是什么都不會說，女子心更痛了，回答男子:“我有很多想跟你說的，只是你不愿意聽罷了。”這個時候男子已經將近一個星期沒有理女子了。消息顯示發送成功后，過了很久，收到了男子的回復:“那就一直別說了吧。”于是，本來就幾天沒說到話的男女開始吵架了，一場通過無線電波傳遞的穿越空間的吵架。 　　女子每天思念著男子，希望男子也能像她一樣思念著自己，告訴男子這幾天自己有多難過，有多想他，可最后只換來男子一句:“你怪我咯!”女子心碎了，原來自己從來都是一廂情愿，仔細想來，她想要的關心，從來沒有在男子這里得到過，男子嘴上說著愛她，可行動上卻沒有什么表現，哪怕是一點點關心。從倆人確定關系到現在，男子從未主動打電話給女子過，每次都是女子打給他，電話接通的時候，男子也不說話。 　　女子一氣之下把男子微信全刪了，電話號碼也刪了，可是那一串數字早就深深刻在女子腦海中。 　　第二天，男子或許給女子發微信了吧，不過至于發了什么女子不知道，最后男子發現自己的微信被刪除了，消息被拒收，于是女子收到了一條短信:“你厲害，算你狠，再也不見。”女子回復了很多，男子依然只有那就別說了，再見之類的話，最后說:“能不能讓人安靜一下?”女子懂了，也決定讓他安靜，一直安靜。一個人走在深夜的雨水里，幾攝氏度的溫度，女子卻感覺不到冷，因為心里的溫度比比天氣還冷。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　女子也不是那種會因為失戀而萎靡不振的人，就算心里有再多傷心難過，依然還是裝作沒事人一樣，每天繼續上課，繼續努力做兼職賺錢，因為她知道，自己如果放棄自己，那她不是餓死街頭就是冷死街頭。雖然白天跟沒事人一樣，可一到晚上就一個人悄悄躲在被子里哭，哭累了眼淚流不出來了才睡著，第二天起來繼續上課，繼續重復著同樣的生活。 　　過了幾天，男子發信息給女子了，問女子要不要回到他身邊，女子心里雖然還是放不下男子，可她并不想過著只以他為中心的生活了，不想喜怒哀樂都隨著他的情緒而產生。女子回復說:“不回了，我已經從新找到男朋友了，他很愛我，他會關心我是不是開心，他知道我會因為什么生氣，我生氣了他會知道怎么樣才能讓我高興，他明白我所有的心思。”男子說:“你果然還是很厲害的，剛剛跟我分手就立刻找到新的了，我只有一個字送給你，‘賤’。”最后男子可能因為不甘心，問女子他是誰，女子沒有告訴男子，只說反正不再是他。其實，女子說的那個人，就是她自己。 　　在愛情中，女子往往是比較被動的一方，她需要的并不多，誰對她好，她就把心交給誰，就這樣，在愛情中往往容易受到傷害。女子天生敏感，也有可能因為這樣，男子往往覺得很多時候都是女子在無理取鬧，可在這種無理取鬧中，他想要的只是男子的關心，那一生便會對你死心塌地。但當她覺得你不愛她時，她即便不舍，也會選擇自己離開了，就算以后都沒有這樣的人，她也會自己愛自己，因為只有自己知道自己想要什么，生活依然會很美好，只是沒有可以同她一起享受這份美好的人。 +10我喜歡

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