自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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-1- 　　兩年前實習時，跟朋友一起合租，小區樓下有一家特別好吃的早餐店，幾十年的老字號了，每次都要排很久的隊。我特別喜歡吃，但總因為起床太晚，很久都不能吃上一次。 　　我總是跟自己說，明天一定要起床早一點，再早一點，去吃早餐。 　　可是，明天好像總也過不完，一天又一天，就這樣跟自己說了將近一年，依舊沒有吃上早餐。 　　后來，實習期過了，我搬走了。我再也沒有吃過那么好吃的早餐，也再也回不去那些每天跟自己說要早起的日子。那時，我才猛然意識到：原來人生最難的，不是不知道明天該怎么辦，而是我們再也回不去昨天。 　　昨天的太陽，永遠曬不干今天的衣裳。一定要今日事今日畢，否則一轉眼，今天就變成了昨天。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　-2- 　　閨蜜大姚在一家自媒體公司做編輯，嚴格來說根本沒有周末或者假期，她又特別努力，哪怕是過年，都一直在公司加班。 　　也正是在去年過年的時候，外婆得了心肌梗塞，被發現的時候已經超過了12小時，沒來得及做支架，只能靠吃藥維持。沒多久，外婆還是走了。 　　她一直都很自責，如果她能早些回家陪著外婆，及早發現外婆的病情，這一切可能就不會發生了。 　　可是，這世上哪有那么多如果呢?那些還沒說完就匆忙掛掉的電話，如今再也不會有人打來了。那些沒完沒了的掛念，再也不會有人跟她嘮叨了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生太多無能為力的事情，大都因為不懂珍惜當下。直到失去才說懂得，已然無益。 　　-3- 　　“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。”小時候背的這首《明日歌》，長大后依舊清楚地記得，但諷刺的是，自己卻很少將它們付諸在行動里。 　　人有時候真是矛盾，明知失去的不會再回來，卻依舊選擇拖延度日，直到真的失去，才后悔莫及。 　　就像那個再也無法回去的早餐店，無論我以后活成多厲害的樣子，都無法再找回當初那種滿懷期待的心情。 　　就像已然逝去的親人，再也不知你燒了多少紙錢，不知你的孝心有多感天動地。他們只在意，在此之前，你有多少陪伴和真心。 　　就像如今步入社會的你，再也無法找回曾經那些被肆意揮霍的青春。無論你光榮還是狼狽，人們承認的，只是你擁有的實力。 　　曾經在網上看到一段話：很多東西都不會跟著你一輩子，青春不能，美貌不能，戀愛也未必可以白頭到老。但是，那些年你習得的能力，會跟隨你一生，救你于每一次水深火熱之中。 　　這不是雞湯，這是生活。我對這段話最大的感觸就是，無論昨天的我們經歷了什么，等到第二天的太陽照常升起，那么陽光下的，就應該是一個全新的我。 　　時間一直在走，我們一直在變，人不能兩次踏入同一條河流，我們也永遠不能原地不動。那么，唯一可以走的更遠更寬的路，就是成為比昨天更好的自己。 　　讓過去的過去，讓未來轟轟烈烈地駛來。如果可以，請珍惜當下身邊的一切，無論是親人、朋友，還是工作、生活。 　　心要向著未來，但一定要執著于現在，因為無負今日，才是一生最重要的事。 　　作者：仲念念 +10我喜歡

人生失意有之，得意有之，努力卻需要時時有之，特別是那些鮮花著錦的場合，真正的成功者表現出的是一種持重。有一個成語叫作“得意忘形”，形容人因為高興而失去常態。志得意滿的人最容易犯的錯誤就是得意忘形，他們忘記的不僅是“形”，還有更多的東西。 　　首先，他們忘記了自己是誰。得意忘形的人總是覺得自己的形象高大，因為小小的成功添了喜氣，他們更是忘乎所以，想要全世界的人都知道自己的與眾不同，一眼看出自己是個成功者。殊不知，沒見過世面的人才會被他們迷惑，真正有眼光的人，看他們翹著尾巴，早就在心里竊笑不已，那些不自知的人是真正的可憐蟲。 　　其次，他們忘記了自己能做什么。有了小成績的人自認為手中有了資本，開始耀武揚威，就像狐假虎威的狐貍，沾了點兒老虎的威風，就忘記了自己沒什么本事，一旦有個風吹草動，才發現自己的資本少得可憐，根本當不了事。這個時候只能一切重新開始，撿起那些自己丟掉的東西，早知如此，何必當初? 　　最后，他們忘記了自己的目標。得意忘形的人最容易忘記自己的目標，他們最初明白人生是一條漫長的道路，成功也是如此，每一個小成功雖然是個不小的躍進，但真正的路途還很遙遠。得意忘形的人把道路上的小土丘當成珠穆朗瑪峰，站在上面揚揚得意，于是，他們再也看不到更高的山峰。 　　楚王帶著他的士兵外出打獵，在一座樹林里，他們收獲頗豐，君臣都很得意。 　　這時，不知從哪里躥出一只猴子，上躥下跳，楚王搭上弓連射幾箭，那只猴子身手敏捷，輕輕松松地閃躲過去，仍然在樹枝間跳躍。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　楚王命令擅長弓箭的將軍射那只猴子，誰知猴子太靈活，將軍也射不到它。猴子越發得意，在樹枝間跳得更歡，還沖君臣做起了鬼臉，顯然是在嘲笑這群人。 　　楚王大怒，命令軍士們萬箭齊發，猴子被幾十支箭射死，楚王對著猴子的尸體說：“這只猴子之所以會死，是因為它太不知道自己的分量，得意忘形過了頭。” 　　猴子有靈活的身手、聰明的頭腦，如果它愿意組織一群小猴占山為王，相信日子能過得逍遙快活，可它偏偏“志向遠大”，要到人類面前來顯示身手，顯示一下還不夠，非要讓人群起而攻之。如果猴子懂得見好就收，捉弄一下楚王立刻跳開，也可以回到猴山好好 　　噓一番，引來艷羨。一味地貪多求好，結果就是觸怒了別人的底線。 　　不管什么事，做過了頭就會變成壞事，就像一條小河灌溉兩岸良田，它靜靜流淌，就是一條母親河，一旦沉浸在別人的贊美中，想要無止境地灌溉，以致掀起滔天巨浪，就會變為災害，那個時候，誰還會贊美它呢?做什么事都不能一時興起就做過頭，這樣不僅會給自己帶來損失，還可能給他人帶去傷害。那么，如何防止自己得意忘形?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　1.知道自己能力的臨界點。每個人的能力都有一個臨界點，超過了就再也做不到。就像每只駱駝都有承重的極限，超過極限，即使再加一根稻草，它也會被累死。準確地衡量自己的臨界點，既能避免自己去做那些根本做不到的事，也能避免自己在面對別人的贊美時得意忘形。 　　量力而行不等于拒絕冒險。有時候生命中存在各種風險，如果一味地保守估計自己的能力，不敢承擔一丁點兒風險，那么生命就只能按部就班，很難有大的成就。有時候也要在量力的基礎上前進一步，讓量力變為盡力。這一步并沒有超過臨界點，或者說它恰恰達到臨界點，此時，你的力量發揮到最大。根據自己的知識量、經驗值、旁人的客觀評價，你能夠判斷出自己的大概臨界點：什么事能做、什么事不能做、能做到什么程度，等等。所有臨界點都是一個約等值，會隨著你的成長不斷變化，要階段性觀察它的變化，才能做出更多成就。 　　2.給自己留下轉身的空間。得意忘形往往讓人說大話、做“大事”，這些都是自己根本做不到的事，警惕得意忘形，就是要隨時為自己留下后退的空間，別因為一時的“忘形”而斷了自己的后路。 　　高興的時候，要想想自己的高興能持續多久，自己還有沒有能力持續這份高興，這個時候，危機意識就會悄然產生，你會開始收斂自己，以免因一時的氣性走上絕路，要知道絕路很難變為坦途，但后路可以變成前路。 　　3.不要太貪心。有時候，成功的境遇會給人一種錯覺，似乎自己置身于一座金山之中。但是，如果你一直撿，一直撿，手中的金銀財寶雖多，卻會壓得你喘不上氣，這時候如果有強盜，你不但跑不掉，還可能送掉性命，這就是貪心的代價。得意忘形就是貪心的一種形式，太過貪婪于成功的喜悅，以致忘記了失敗的可能，這個時候，必須懂得見好就收。 　　見好就收，就是說在成功的時候可以慶祝，也可以得意，但在慶祝得意之后要立刻回到慣常的狀態之中，不要死死抓住過去的成就不放。任何時候都不要得意忘形，那些忘記自己的能力、忘記自己的初衷的人，都會被過去牢牢絆住;只有那些懂得見好就收、適可而止的人，才能不斷前進。 +10我喜歡

在這個節奏越來越快，距離感卻越來越強的世界，能被人惦念，是一種值得感激的福氣，能對人表達關心，更是一個人善意的表現。但遺憾的是，不是每個人的關心都讓人感到舒適、慰藉，很多時候，“關心”反倒傳播出傷人的負能量。 　　幾年前懷孕時，一位親戚上門探望，沒扯三句，便開始“囑咐”我凡事小心，之后的半個小時，我一直僵笑著傾聽她講各種孕婦流產的故事：走路可能流產，坐車可能流產，洗澡可能流產，吃東西可能流產... ...那口氣，似乎“總有一款適合你”，總之感覺怪怪的。在迎接新生兒到來時，其實我內心更需要的是一點祝福。 　　一位朋友經常向我抱怨，兒子功課不好，貪玩不專心，自己是多么苦口婆心地和兒子談，給兒子報興趣班，加強班，可兒子并不領情，反而和她越來越疏遠。 　　“三娘教子”的情景我看到過兩次：媽媽一臉焦慮，兒子木木地坐在那里，“你看人家**，這么下去你就等著吧... ...”之類的話至少每分鐘出現一次。這個媽媽太過擅長“排除法”，不斷教導自己的孩子什么事是不行的，不對的，卻忘了給出如何行動的建議。我不知道十一歲的孩子，內心能強大到什么程度，但如果有人天天這么對待我，我估計已半瘋了。 　　都是善良的人，關系也很親近，絕對是百分百希望被關心者一切美好。但這種警告式的、威脅式的關心，激起的更多是反感。這種關心越多，讓人越壓抑，因為它過度強調你面臨的危險，卻并沒給出什么積極建議。就好比對著一個感冒的人抹眼淚，說“哎呀別發展成肺炎，搞不好最后成敗血癥”。這種關心，是以善意為名傳遞的負能量，有時反倒是很靈驗的“詛咒”。 　　最近一個不太熟的“大姐姐”經常微信聯絡我，簡要寒暄后，問起近況，我也如實相告，其實無非也是暫時身居國外，還想與國內的朋友一起做點事情而已。然后她很嚴肅地提醒我，你這樣的想法不對，你怎么能這么想呢?接下去根本不聽我講任何話，自顧自就分析下去：你是不是婚姻有問題要和老公分開?孩子不管啦?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我很驚訝，無非是要通過網絡和國內繼續聯系，做點事情嘛，怎么就扯到婚姻問題了呢?因為和她認識沒多久，認為也沒必要去解釋，就找個借口結束了談話。晚飯后發現微信上出現她的一堆留言，都是勸我“要聽聽別人的意見，不要放棄婚姻”。買糕的!莫名其妙啊。更莫名其妙的是，過一陣子，我們共同圈子的其他人都知道了我“婚姻出了問題”。 　　這件事讓人很不開心。如果只是曲解我的話倒還說得過去，也許因為我有表述不明，但是曲解后再傳播，就難以再用善意去解釋了。要么是喜歡披著關心的外衣打探別人生活，然后嚼舌根;要么確實是關心，但是用了比較病態的方式，給人感覺是“生怕別人沒事”。 　　關心，多么美好親切的字眼兒。從小，我們就被教導要“心中有他人”，要懂得在別人需要的時候送去溫暖。但是，關心，又是多么考驗人品性和修養的一件事啊。拋去那些本身就居心不良的假關心不論，就算我們真的發自內心地惦記，我們的關心一定會讓被關心者感到溫暖和力量么?還是很多時候，我們的關心反倒是摧毀對方信心的最后一根稻草? 　　關心，一不留神就成詛咒。我們越是在意的人，越是擔心他們出事，甚至在內心演練他們的出事的場景，然后越想越怕。于是我們把自己的擔心告訴對方，這無可厚非，生活復雜，暗藏兇險，提醒他們前方有雷沒問題。 　　但是，過度提醒，你讓他們怎么走路?而這條路可能又是他們生活的必經之路。這種關心，運用不當，會瓦解被關心者的勇氣，甚至顛覆他們對美好事物的信任、興趣和追求的欲望。不少父母犯過這樣的錯誤，或者更嚴重，為了讓被關心者無驚無險，開始越俎代庖，從替代別人的思想演變為替代別人的行動，最終徹底讓被關心者的生活失去意義。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　關心，一不留神還可能成為侵犯。出發點也許是好的，但是過度地挖掘打探，也是對別人生活的干擾。人活一輩子，誰都有遇到事兒的時候，有人關心幫助非常幸福。但是，有些難關，必須自己度過，有些事情，必須自己想清楚，并且不希望別人介入太多。所以，太過任性的“關心”，就可能侵犯到別人的隱私和生活的自主權。 　　還有一種關心，太過作秀作勢。比如刻意親民的“送溫暖”，或者在關心別人的過程中，始終不忘炫耀自己，“你看看，你沒有的我恰好有!你做砸了的事剛好我做成了!”這類“關心”，給被關心者傳遞的，絕對不是真善美，接受其關心的人也一定可以感受到撲面而來的虛偽氣息。 　　這么說來，關心還真不容易。首先要真誠，但僅有一腔熱誠，人家不一定領情，還要注意方式、方法。隔靴搔癢的關心只是沒能量，不是負能量。但若是讓自己的關心成為打擊和刺傷別人的負能量，那就是件悲哀的事了。 　　所以，關心不能是自顧自的，要站在對方的角度多想一點。有好的建議，可以說給對方聽;沒有的話，不如沉默，給他們微笑以祝福。(文/芝麻) +10我喜歡

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