自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者：劉豐萍       牛萍萍女兒到了預產期，住進了醫院。       待產，牛萍萍與她妹妹夜里就睡在小轎車中，她們兩個個子都偏矮。       兩個人聊著聊著，牛萍萍就說到左乳房上長了個疙瘩，有黃豆粒大。       她妹妹在鄉衛生院搞接生，對婦女病了解一些，一模，推不動，很硬，就感到事情不妙。       牛萍萍妹妹第二天早上，就找牛萍萍愛人嚴肅地說道：       “我覺得不是好東西，上午就叫醫生看一下。”       醫生一看，當場就叫住院開刀。       牛萍萍到省人醫開刀，經過化療放療，一年多基本康復。       逢人就說，是她小外孫救了她一命。       以前，牛萍萍就好打麻將，能從早上打到晚上。整個揚州城麻將室幾乎她都打到。因為老同學老戰友老同事老鄰居老麻友遍布揚州城的東西南北中。       眾所周知，震驚中外的揚州城被一個毛老太毒了，害了，傳染了幾百人之多。其中，在麻將室打麻將被傳染的人最多。       牛萍萍給親朋好友打電話報平安：       “是小外孫女救了我一命。”       牛萍萍喜歡小孩，把小外孫女視為掌上明珠，自從她康復后，就在家里帶小外孫女，金盆洗手，一次麻將也沒有打。如果不是被小外孫女拖住，她有可能打麻將被傳染。       牛萍萍喜歡聽戲，京劇、昆劇、揚劇、淮劇、豫劇、黃梅戲都愛聽，但最愛聽的是豫劇和黃梅戲。       為了滿足母親這一愛好，牛萍萍女兒從女兒三歲起，就送她到戲劇興趣班跟老師學唱豫劇和黃梅戲。       小外孫女有藝術天賦，豫劇和黃梅戲的經典唱段《誰說女子不如男》、《夫妻雙雙把家還》，唱出了水平，得到專家的肯定。       牛萍萍百聽不厭。       人活的是心態，開心能去百病。小外孫女上了央視三臺“非常少年”的欄目，牛萍萍同去，也上了電視。       在封城居家日子里，女兒和女婿忙于抗疫，見不到面。牛萍萍和小外孫女在家，兩個人唱戲演戲，樂在其中。       牛萍萍把小外孫女視為小救星、小孝星，總要在電話中與親朋好友說道說道，讓別人分享她的幸福和快樂。       【作者簡介】劉豐萍，女，1978年9月生 +10我喜歡

作者簡介： 秦梓晴會靠著厚厚的城墻和你說你好，躍過七彩的琉璃窗，醉倒在杯盞間的溫柔鄉。 說起那從未經過，卻又莫名熟悉的感覺，我馬上就想起了安宥。第一次見到安宥是在惠州的月亮灣，他是我吃晚飯的大排檔的服務員，只有十三、四歲的樣子，劉海的其中一撮染得金黃，薄透的背心擋不住肩胛骨上深色的海浪形刺青，穿著寬大的短褲，踩著人字拖，面無表情地把一碟死貴的通心菜放在木桌上，銀白色的耳釘在昏黃的燈光下閃閃發光。我的目光不由自主地隨著他移動，在他端著一盆炒花蛤走近我們的時候，我忍不住開口：“我們是不是在哪見過？”       和我同去的小伙伴驚得嘴里的蝦都掉了，安宥也愣住了，確定我是在問他以后，笑了：“可能我大眾臉吧。”露出一口白牙。 前不久再向他問起當時他在想什么，他說：“你盯著我看的時候我就知道你不懷好意。” 結束了那天的晚餐以后，我們沒有再去那間大排檔，除了因為菜品很貴以外，還因為我的小伙伴擔心我控制不住我自己，我也很難向他解釋我突如其來的強烈熟悉感是怎么回事。但是第二天我就在沙灘上再次見到他，他頭上的金毛在海風中搖曳，在人群中著實亮眼。他在沙子上坐著，在正午太陽的照耀下瞇著眼看站在他面前的我。 “還記得我嗎？”我盡量露出友善的笑容。 “記得。”他起身，拍了拍沙子，雙手插進褲兜里，個頭剛好能和我平視。 坐在他周圍的一群半大不小的少年一陣哄笑，他低頭，把腳邊的空酒瓶踢得老遠。烈日驅散了海邊的人群，只有執著的浪，一次又一次向岸上撲來。那群少年還在笑，說著我聽不懂的方言，安宥沒理他們，赤著腳往樹蔭下走。       “你今天不用去那間飯店干活嗎？”我快步跟上他，滾燙的沙粒在我腳背上摩擦。 “那是我二舅的店。”他沒回頭看我，聲線帶著青春期的沙啞。我看著他在樹蔭下找到自己的人字拖，然后向馬路走去。 “等等我。”我吃力地把倒不干凈沙子的膠鞋穿上，他扭頭看我，然后走到路邊擰開一個水龍頭，“沖一下會好一點。”我聽話地把腳伸到水流下方，水冰涼冰涼，像是深海的水。 “不是，你跟著我干嘛呀？”被我跟了一路的安宥終于發問了。 “我還沒吃飯呢！” “我不去店里。” “那你總要吃飯吧。” “我不去吃飯。” “那你去哪啊？” “我……不是，你到底想干嘛。” “我想跟你一起吃飯啊。”我厚著臉皮說。 安宥沉默了，我笑著拉近我們的距離，他像受驚了一樣后退一步，可能又覺得面子掛不住，慢慢地開口：“我不方便帶著你。” “為什么？” “我要去酒吧。” “為什么你能去我不能去？” 安宥沒能想明白為什么，就沒再管我。我也就一同去了酒吧，說是酒吧，不過就是一個賣酒的露天燒烤攤，具體長什么樣我已經記不清了，只記得到了以后，店里的人都訝異地看著我，安宥沒有理我，一直在忙自己的事。等到太陽在西邊滑落，留了漫天余霞，他才總算想起我來，給我遞了一杯汽水，在我面前坐下。       從黃昏到夜幕點點星辰，他有一句沒一句地跟我說著話，一開始都是我在說，他無奈地聽著，后來成了他在說，我看著他的眼睛，安靜地聽著。 他說了很多，但是關于家庭，安宥不曾提及父母，只有一個刻板又關切的外公照料著他，卻不讓他走上音樂的道路，所以，他逃了，到了這片海域，悄悄地靠自己活下去。那些為命運所不公的孩子從不加以掩飾他對這個世界的厭倦，大膽地活成自己喜歡的樣子。 夜深了，安宥拿著吉他，一首接著一首，嘶啞的聲音，動蕩了星云。次日破曉，旭日東升，潮起的浪陣陣翻涌，沙灘上的人寥寥無幾，他脫了上衣，縱身躍入水中，我看見他肩胛骨上是只乘風破浪的藍鯨，一時之間分不清，是他屬于這片海域還是這片海域屬于他。 整個行程接下來幾天，我都和他待在一起，最后一天離開前，我鄭重地找他道別，他揮揮手，插著褲兜就走了，我大聲吶喊常聯系的時候，他抬起來手，不知道是笑了還是哭了。 我回到廣州，把他在海邊燒烤攤上我偷拍的照片給我發小看，問他覺不覺這人特別眼熟。 “眼熟啊，特熟。” “是吧，你也這么覺得。” “你以前不就這副模樣嗎？” 聞言，我僵住了，背上的刺青有些發燙。 我高中畢業的時候，安宥才升初三，除了高三最后那段時間，我都會有事沒事找他聊聊，就像自己的年少時光倒流了一樣。我以勞逸結合為理由，邀請他參加我的畢業旅行，為了配合他的形象，我特地去燙了頭發，幾年前那些放蕩不羈的衣服已經找不回來了，只能往快愈合的耳洞里插上黑色的耳釘，臨出門前，看到了放在柜子后的吉他，已然寂靜了幾度春夏。       在機場看到了闊別兩載的安宥時，我震驚了，他也震驚了。如今的安宥完全不是我記憶中的樣子，黑色的劉海服帖地趴在他的額頭上，還帶著金屬圓框眼鏡，體面乖巧地站在我面前。 “你怎么變成這個樣子了。”我看著比我高半個腦袋的安宥，一臉難以置信。 “我怎么了，上學還不得染回來嗎？” “你真的，和我一模一樣。”我忍不住笑出來聲，看著航班時間往前走。 “什么意思啊！”安宥拉著行李箱追上我。 總有一天，會遇到那個來自海邊的少年，伴著輕飄飄的氣泡，踩著軟綿綿的海水，用年少輕狂的故事，消了一夏的暑，甜了一夏的瓜。   +10我喜歡

原創： 墨上塵事 狗兒發出嘶啞的長吠，無可奈何地要讓出舊年的“寶座”；小豬哼著得意的小曲，歡天喜地的將邁入新年的“殿堂”……是的，又一個日月輪回、新舊交替的日子到了，我們走到了大年三十，我們要迎接新年，我們要共度除夕夜…… 除夕的白天，天空很晴朗，太陽也有了一絲暖意。我和家人們吃過早飯就忙著貼春聯、掛燈籠。院門二個門墩的正面，我們貼的是“迎新春財源廣進，接鴻福寶地生金”；兩個內側面，左邊貼的是手持月牙刀的門神尉遲恭，右邊貼的是手拿寶劍的門神秦叔寶；紅底墨字的“福”貼在大門正中。院內屋門兩邊則貼的是“事事如意大吉祥，家家順心永安康”。 貼好對聯，掛上燈籠，已小半午。嫂子們忙著做年中飯、和年夜餃子的面；侄女擦桌子掃地，收拾房間；哥哥準備著父親的燒紙、晚上要放的花炮；我則專心照顧癱瘓在床近二年的八十多歲的老母親。因為我工作的地方離家較遠，平時都是姐姐哥哥和妹妹們輪流照顧，這次春節，難得有幾天年假，我就把照顧母親，當作過年的頭等大事了。 豐盛的午飯過后 ，在外面給父親燒過紙后，我就回到母親的房間，給她換尿布洗尿布，端水喂飯。不知不覺，天色黯淡下來，三十晚上是沒有月亮的，稀稀拉拉的星星剎那間也被黑夜吞沒，只有村里的太陽能路燈一一亮起來，發著熒熒的微光，更顯出夜色的漆黑。快八點了，電視上一年一度的春節晚會就要開始，手機上親友們發來的新年紅包一個接一個，外面噼里啪啦的鞭炮聲也此起彼伏。于是，家人們圍坐在桌子旁，邊看晚會，邊包餃子，邊搶紅包。 看著忙碌的大伙，我的記憶回到了四十多年前兒時的年三十里。那時是大集體的計劃經濟年代，口糧緊缺，肉食緊缺，甚至油鹽醬醋、火柴、洗衣粉、肥皂、布匹等都短缺，即使不缺，老百姓手里也沒幾個錢購買年貨。家里一年辛辛苦苦喂上一頭豬吧，等過年殺了也是把大部分肉賣了，只留幾斤和頭蹄雜碎過年。賣肉換回的錢主要是給家里買生活必須品和來年交學費、書本費，若是有一點點寬余了，也是先給參加生產隊勞動的姐姐和上中學的哥哥添件新衣服，其余的小孩子只能把上年穿的舊衣服洗干凈了穿。除了哪年父母和姐姐掙的工分多，到了年底隊里扣除欠賬，家里還能分到幾百元錢，母親才買來籃布和花布，求村里會裁縫的大嬸給家里每個人都縫制一套新衣服。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 那時候，到大年三十，母親和姐姐們早已把房子掃除干凈，被里被面、炕上鋪的絨線毯也都洗凈晾干了再縫好、鋪好。另外，還要盡可能地蒸一點點白面饅頭，炸些油餅油果。三十晚上，因為沒有電視看，甚至連收音機都沒有，一家人也像現在一樣圍坐在一起包餃子，只不過那時還點著可憐的煤油燈，不甚明亮，哪像現在燈火通明。當年的餃子餡也很單一，就是把多半的青蘿卜和少半的胡蘿卜擦好剁碎摻起來，再放幾兩剁碎的肉拌在一起就成了。我那時是不太會包餃子的，不是餡放多了皮捏不嚴實，一煮就爛鍋，就是餡太少了，煮出來就是“空皮帶”。但不管咋樣，年三十吃餃子那是必須的，母親常說，三十黑里（晚上）不“填倉”，下年餓得慌，她要求我們都吃得飽飽的。吃完餃子，母親還燒一大盆熱水，給小孩子們挨個洗澡。洗好擦干往熱炕上抱的時候，她還滿心歡喜地嘴里念叨著我們的小名，“這是我的大白鳳，這是我的大白文，這是我的大白麗，這是我的大白萍……” 兒時的年三十是清苦的、甚至是寒酸的，但我覺得充滿了年味，充滿了溫馨。想想《白毛女》中的喜兒，在北風吹雪花飄的大年三十晚上，苦苦等待出門躲賬的爹爹回家過年的凄涼年夜，想想魯迅《祝福》中，在大年夜里又冷又餓沒討到飯，悲慘死去的祥林嫂，我們應該感到自己是幸福的吧。 蕭瑟秋風今又是，換了人間。現在的除夕夜，億萬中國人民都能夠享受團聚團圓的快樂，但我們也不要忘了那些回不了家的人。他們就是頂風冒雪駐守邊關的戰士，走街串巷日夜巡邏的民警，和老百姓共迎新春的駐村干部，馬路上掃雪清雪的環衛工人，還有各個單位留守的值班人員……這些人，把清冽的寒風當作了新春的氣息，把漫天的雪花當作了新年的禮物…… 中華子民是一家，除夕夜，想必臺灣同胞、港澳同胞、海外華僑也會和我們一樣，懷著喜悅的心情，吃年餃、年糕等年夜飯，并舉杯痛飲和親人們互致新年問好吧…… 除夕夜，華夏兒女幾千年來最神圣的夜晚；除夕夜，炎黃子孫永遠萬家團圓、闔家歡樂的良宵!讓我們共同度過這難忘的時刻，奔向新年，奔向明天吧!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 作者簡介： 邵宏偉，網絡昵稱，星空。 喜歡文學， 卻遺憾沒能把寫字當成事業來做，但也不愿僅把寫字當一項任務來完成。 有一顆干凈的心，不愿過負累的日子。閑暇時寫點回憶性的文字，不忘初心！ +10我喜歡

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