自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

田詩范,中文系畢業，中學教師 重慶市作家協會會員。   微小說    面   試       我到C市求職已一個多月，疫期剛過，開工的企業不多，招工的單位也寥若晨星，僧多粥少，競爭也十分激烈，幾場面試都失敗了，眼見所帶的錢已所剩無幾，好在終于接到BP.揚子江化工有限公司的面試通知。 這天我起得較早，按公關禮儀規定的打扮要求，男性著裝不超過三色，黑西裝西褲，黑皮鞋黑襪子，一身黑完了，在穿上白襯衫后我特地打上一條紅領帶，以求個吉祥，我不能再輸了。 我按時趕到面試的那棟玻璃幕墻的大樓，一走進燈火輝煌的大廳，覺得好氣派！ 我找到電梯口擠進電梯，剛關上的門又開了，走進一位干廋的老頭，兩只褲腿還挽了半截，手里拿著一只掃把，我斷定他是哪層樓的清潔工，可他上來后就超載了，那老頭掃視了電梯間每個人一眼，然后準備退出，我覺得這老頭怪可憐的，這么大年紀還干清潔工，說不定遲到了還要被扣錢的，于是，我拉住他，我自己退了出來。 又等了好幾班電梯我才趕到面試那樓層，在最后的一排長椅上坐下來，我注意到前幾個應試者從總經理室出來都是使勁地關門，像在發泄心中的憤怒，從那沮喪的神情來看，肯定是落選了，據說那幾個都是碩士、博士生哪！這公司也太挑剔了！我想：自己僅是一個俯首可拾的本科生，唉，兇多吉少！ “田荒！”我聽到喊我的名字了，一進門，看見端坐在主考官位置上，猴子似的，精瘦的老頭竟是那位拿掃把的清潔工，樸實得像一塊石頭！他竟是這個著名的中外合資企業的總經理！ 我怔了一下，見那老頭毫無反應，心想：我給他讓了電梯他連感謝的話都沒一句也就算了，我沒給他留一個壞印象也算是謝天謝地啦！ “請坐！我猜你在想我沒向你道謝是吧？當時我是想向你道謝的，可你已出去了，現在先謝你吧！”我連說：“不必不必！”他竟一語揭出我心中的想法，厲害！ “你為什么到公司來應聘？”他問。“貴公司名氣很大，據說工資待遇也很不錯。”我坦率地說。 “你希望干什么工作？”老頭問。“化學分析或人力資源管理。”我說。 “你能簡單介紹下人力資源管理的含義嗎？”他問。“人力資源管理指的是組織如何設計和實施一系列以員工為調整對象的政策和活動來影響組織與員工之間的關系，是旨在提高企業經營結果和員工工作生活質量的一門學科。其中包括六大模塊，十五個要點......”我滔滔不絕說著。 老頭聽完又問：“它與企業文化有什么關系？”我說：“企業文化的背后實際上是公司的制度設計和人力資源策略的表現。有什么樣的制度和策略就展現什么企業文化。” “你為什么來本公司求職？”老頭機械地問著。“這是我的理想，也是我的專業，我相信在這里能有所作為。”我謹慎地答著。 “你認為你有哪些優缺點呢？”老頭面無表情。“優點么?我相信我會忠誠于我的事業，至于缺點，如果我能在貴公司工作，我相信總經理閣下發現后一定會向我指出。”我機智地回答他的提問。 看來老頭對我的回答是滿意的，態度由生硬變得隨和，我似乎看到了希望。之后，老頭又問：“你會做家務嗎？”“你愿意為父母檫背嗎？”等等一些零碎無聊的話題，我都一一做了肯定的答復，我不知這些是否屬于面試的范圍。 老頭慢慢地說：“你的回答都很得體，也很專業，你能否告訴我這些都是在面試培訓班學習的？”我一楞，臉紅到耳根，不過我還是老老實實地承認：“是的。” 那老頭懇切地對我點頭說：“培訓班那些應付面試的理論學了也好，不過、我更喜歡那種具有純真、樸實品質的人！”然后對我淡淡地說了聲：“你可以走了。” “難道我不樸實？”我心里“咯噔”地響了一下，整個身子像從高高的木梯上一下摔倒在地下，我明白這句話就是我命運的判決，意味著我將重新“留守”于待業的隊伍。仍將奔波于人才市場，仍將繼續留神墻上的招聘廣告。可是我弄不明白的是老頭那眼神里分明是滿意的神情啊，難道這招聘又是只收報名費的騙局？ 我忿忿地走向門口，偏偏門口倒著一把掃把，一團廢紙，我真想一腳踢它個稀耙爛，出出一肚子的冤氣！可是，我還是按平時的習慣，彎腰將掃把扶起，將那討厭的紙團撿起扔進衛生桶，然后準備關門。 “請等等……“那老頭喊住了我。 “算了吧，別拿我當猴耍！你也不過比我早當幾天猴子！”我在心里罵著，斷定這是招聘的一個騙局。 “你明天可以來人力資源部上班了。”老頭說。 我癡呆呆地望著被我罵作“猴子”的老頭兒，只見他走到門口，重新放倒掃把，倒出衛生桶的紙團，然后對著門口喊道：“下一個。” 我一拍腦袋，明白了原來掃把、紙團竟也是一道試題，而且是很容易被人忽視的試題！ 后來，總經理那句名言“一掃帚不扶，何以扶天下？”就成了我們企業文化的精髓。   +10我喜歡

作者簡介：萬小紅，嘉興市作家協會會員。嘉興秀洲油車港鎮人，中國石油浙江嘉興銷售分公司員工。知天命的年紀，熱愛一切可以熱愛的人和事，常用文字記錄心情。     溫赫原本打算過了這個春節就和妻子柳青攤牌，但突如其來的新冠疫情把一切都打亂了。   年三十那天，因為疫情的蔓延，已經一個多月沒回家的溫赫退掉了高檔酒店預定的年夜飯，重新拾起多年未展露的廚藝，做了一桌豐盛的菜肴。他把父母和柳青的父母接到一起，其樂融融地一起過了個除夕。   席間，雙方父母又心有靈犀地老生常談：“你們也不小了，總該要個孩子了！”   柳青媽媽悄悄把女兒拉到一旁耳語：“看你和溫赫都結婚七年了，還不想要孩子。要是哪里有問題，媽媽可以帶你去找醫生咨詢啊！”   柳青哀怨地看了母親一眼，沒做聲。   溫赫熱情地給老人斟酒，夾菜，招呼他們多吃點。溫爸爸舉起酒杯：“親家，我們一起干一杯！爭取明年我們都能當上爺爺奶奶，外公外婆！”   柳青的臉一下紅了。溫赫瞥見了她的臉紅，但他很快把眼神轉向一旁。   酒足飯飽，雙方父母離開。收拾好殘局，夫妻倆分坐在沙發兩端，默不作聲，就像是最熟悉的陌生人。     柳青拿著遙控器不停地換臺，每一個節目停留不會超過十秒。溫赫點起了一支細煙，瞇著眼睛吐出了一個個雜亂無章的煙圈。   兩個人誰也不想開口先說話。   溫赫一邊抽煙，一邊激烈地思忖著：今晚是不是該攤牌了？萬一她不同意怎么辦？看她剛剛在父母面前的表現，一點破綻都沒有，以至于雙方老人都不知道我們已經分居一個多月了。   柳青看似無聊地頻繁換臺，但心里卻是翻江倒海：好你個溫赫，今晚還知道回來。既然那天吵架后，你有本事住公司里不回家，你倒是一直別回來啊！那天說的那么兇，為何剛剛還要在父母面前獻殷勤假裝恩愛呢？   溫赫用眼角的余光瞟了柳青一眼，看著她鐵青的臉色，欲言又止：原來那個溫柔可人的青青哪里去了？我平時為公司的生存已經殫精竭慮，而你卻一直都未長大，還是那個任性的小姑娘。你嫌我沒時間陪你逛商場；你老是黏著我，還說我現在不會浪漫了；營銷部招了個能干的美眉，難得和我一起出差，你就無端猜疑，煞是緊張，搞得人家都來看笑話；每次我出去應酬，回來后你總要盤夫索夫，甚至向我的朋友打電話求證，讓我尷尬不已。這樣的日子越來越多，我實在是無法忍受。   柳青鎖定了春節聯歡晚會，把遙控扔在沙發上，盤著雙腿，抱著抱枕，似乎有種安心看電視的狀態。其實，電視上出來的是沈騰還是馬麗，她根本沒往心里去。一個多月前兩人吵架的場景又浮現在眼前。   那天，柳青心情甚好，她想讓溫赫陪她去大廈買那件心儀的大衣。當然這件大衣是給溫赫買的，因為第二天就是他的生日，柳青想給他一個驚喜。她知道，前幾天自己還和他鬧了個小別扭，兩個人正在冷戰，正好想趁這個機會和解。   無奈，正是年底，溫赫公司忙得不可開交，再加上前兩天的不愉快，溫赫想也沒想，一口回絕：公司太忙，我沒時間陪你去，你一個人去吧！   要強的柳青死死地咬住嘴唇，想給他過生日的那句話生生咽了下去。她忿忿地指著溫赫的鼻子：“你眼里只有你的生意，你就去公司住吧，再也不要回家了！”氣頭上的溫赫頭也不回，轉身沖出了家門。只聽到身后“哐”的一聲，柳青使足全身的力氣，碰上了房門，淚如雨下。   溫赫掐滅了手中第九個煙頭，他下定了決心要和柳青攤牌。他想告訴她，不是他移情別戀不愛她，是他無法忍受現在的她，是他不能接受還長不大的她，或者是沒和他一起成長的她。他決定要和她離婚，這個七年之癢的坎是無論如何也跨不過去了。好在兩人還沒有孩子，他愿意給她最好的，自己可以凈身出戶。打定主意，他決定開口。   “青，我打算和你說個事。”溫赫小心翼翼地試探著。   柳青瞄了他一眼，攏了下頭發。   “那個，我覺得我們是否。。。。。。”   柳青的臉又紅了：“你在說什么？我并不明白。”   溫赫鼓足勇氣：“今年是我們結婚七年了。可是我想告訴你一個很大的遺憾。”   柳青的臉更紅了，她突然一把抱住溫赫：“我知道你想說什么。這些年了很對不起你，我一直不敢要孩子，我知道自己的心智還沒成熟，平時太任性了。如果有了孩子，我怕我沒資格勝任父母這個角色。我一直在等自己長大的那一天。這回，你離開家的一個月，我一下子長大了。我想了很多，反思自己這幾年來的所作所為，是我對你不理解，不包容，讓我們的感情越走越遠，差點過不了七年之癢這個坎了。從今天開始，我就想要個孩子了。”   聽了柳青的訴說，溫赫一下子愣住了。原來，自己口中想要說的后半句居然引出了柳青的道歉，這倒是真的出乎他的意料。原來那個可愛、有趣、不時來點惡作劇逗自己開心的柳青依稀又回來了。   溫赫不由自主緊緊摟著柳青，也生生地把自己的攤牌打算給咽了下去。   柳青突然掙脫了他的懷抱，走進臥室。溫赫直直地盯著她，不知她要做什么。   柳青拿著一件男式呢大衣款款過來，她給溫赫試著裝：“傻瓜，上次就是想讓你陪我去買的大衣，本想給你生日的驚喜，現在就算是我送你一個遲到的生日禮物吧！”   溫赫恍然大悟。   他一把抱起柳青走向了臥室…… +10我喜歡

（5）爺在，家就在   就這樣，我又回到了生我養我，我恨我怨的家鄉。他們沒收了我的手機和有可能會傷害到我的東西，把我關在趙家樹家我們住的那個臥室里。令我高興的是我爺并沒有過世，只是前些時候大病一場，現在還很虛弱；令我氣惱的是趙家樹沒有出門打工，也待在家里守著我。我爸為了懲罰我，不讓我回家見我爺，說我欠揍，讓趙家樹狠狠揍我一頓，還給我放下狠話——再跑就打斷我的腿。我不怕，大不了這條命還給他！   幸好趙家樹雖然很生氣我卻沒有動手打我，他說：“丑丫，你還太小，我不怪你，你以后不要再跑了，我們好好過日子吧。你跟我一起出去打工，不愿干活也沒關系，我能養活得了你。”趙家二老也一起一個紅臉一個白臉，對我軟硬兼施，我卻怎么都不松口，心里只牽掛木子一個人。我不知道他到底被那些人怎么處置的，也不知道他這會兒還在不在鄭州。   趙家并沒有把我關在屋子里，只是無論我怎么憤怒怎么哭罵，他們幾個也依然輪流守著我寸步不離，也不給我接觸手機和單獨外出的機會。眼看春暖花開了，我卻成了籠中鳥，失去了自由，一向灑脫慣了的我簡直要被逼瘋了。為了表示反抗，我開始絕食。他們端到屋子里的飯菜熱了又涼，涼了又熱，我連看都不看一眼。趙家樹剛開始還逗我說笑，逼著我和我同房，后來漸漸沉默。直到我絕食第三天，我終于沒有前心貼后心的感覺了，一個人發著呆，卻發現有許多五顏六色的星星在眼前跳躍，我笑了，笑著笑著，就倒了。   迷迷糊糊中，我好像又看到了我爺，只見他滿是溝壑的臉上有淚在流，他說：“傻女子，何苦呢？”我笑著讓我爺放心，我說我會好好的。   不知道過了多久，我醒了過來，發現我躺在床上，手腕上插著針頭，原來我在輸液。趙家樹趴在床頭睡著了，他眉頭緊皺，滿臉憂愁。   唉，誰家攤上這個事都不會舒心的吧！可是沒辦法，即便他長得比木子高比木子帥，家境可能比木子強，可我就是對他不來電。   來電的感覺，你懂的。     我靜靜地躺在床上，默默感受著微涼的液體通過那根細細的管子，輸送到我的身體里的感覺，東想西想，想著木子，想著我這些天的經歷，感覺就和做夢一樣。以前看電視和小說，覺得情節曲折，引人入勝，想著人們可真會編。可是放在我自己身上，我覺得可真是狗血人遇到狗血事，一切都有可能。   我看了看墻上的鐘表，發現這會兒已經下午三點了，側耳傾聽，沒有聽到院子里有聲音，想來趙家樹爸媽可能是去地里干活了。   我側了側身子，發現趙家樹還在熟睡，心中一動，眼疾手快地把針頭拔掉，稍微按了會兒止住血，就想悄悄下床。可是腳剛落地，腿一軟，就“噗通”一聲栽倒在地上。   “丑丫，丑丫怎么了？”趙家樹眼神迷蒙著醒來，一看我倒在地上，急忙把我扶起來，“是不是想上廁所？我扶你過去。”   我不想騙他，就搖搖頭，他眼神暗淡下來，卻沉默著把我扶到床上，幫我蓋上被子，神情有些委屈。   他是好人，也不容易。我忽然有些不忍心，叫他一聲：“趙家樹。”他應了一聲。我說：“對不起。”   趙家樹“嗯”了一聲。   “趙家樹，我爺是不是來過？他現在在哪里？”我想了想，小心翼翼地問，“你能不能讓我回家看看他？”   “好，你只要好好吃喝，養好了身子，我就帶你去。”   “嗯。”我咬了咬牙，留得青山在，不怕沒柴燒，我不能這么傻，得給自己留一點后路。   趙家樹給我拿來吃的喝的，我第一次發現家常飯菜居然那么香。吃飽喝足了，我滿意地打著飽嗝，又一下子躺在床上。這幾天真太累了。   趙家樹又舊話重提，讓我好好做他的老婆。我沒有應聲，他對我的好，我不稀罕。   “你還是太單純，不知道世間丑惡，那個木子有什么好的？就是一個專門騙小姑娘的混蛋……”趙家樹看我沒反應，情緒開始激動。   “我想知道他現在怎么樣了，能讓我打個電話嗎？”我打斷他的絮絮叨叨。       趙家樹頓時變了臉色，忽然手一抬，橫掃床頭柜上放著的的碗和筷子，這些東西“乒乒乓乓”地落了一地，碎了一地。之后，他不再試圖和我說話，只是把電視遙控器扔給我，還扔給我幾本言情小說。   好吧，木子是我們的禁忌，我不提就是。   好在他說話算話，過了兩天就真的帶我回了我家，到家時，正好聽到我爸正在嚷嚷我爺“你怎么還不死”。   原來在我走后，趙家看我一直不接他們的電話，才意識到我可能跑了，就一邊讓我爸和趙家樹回來，一邊找了親戚鄰居們在附近進行拉網式搜索，家里家外亂得一鍋粥，一向身體康健的爺爺也被這個消息壓垮了，重感冒久治不愈，還高燒后引發了急性肺炎，前些時候在醫院差點搶救不過來，是我爸打電話那聲“死丫頭”的怒吼才讓他蘇醒過來，之后我爺身體很快好轉。我回來這件事，我爸雖然守口如瓶，但也真怕我絕食出個什么好歹，就帶我爺來看我勸我。我爺那么大歲數了，自然因此著急上火，回去后就又病倒了。   我顧不上和我爸吵架，三步并作兩步地沖進爺爺臥室。看著躺在床上瘦骨嶙峋的，渾身沒有幾兩肉的爺爺，我眼里噙著淚，卻不敢開口，怕一開口會驚嚇到爺爺脆弱的靈魂。   “呼……呼……丑丫嗎？”爺爺顫顫巍巍地說著，他的聲音很虛弱，呼吸非常急促，給人一種十分壓抑的感覺。   “嗯嗯，爺，是我，我是丑丫。”我在床邊坐下來，握著他的手。   “丑丫啊，爺累了……”爺爺閉著眼，“你，扶我起來……讓爺看看俺家娃……”   “爺，你累了就歇歇吧，咱不起來了。我守著你。”我笑中帶淚。   然而爺爺已經油盡燈枯了，即便我一連守在我爺身邊幾天幾夜，像照顧一個嬰兒一樣仔細照顧他，卻還是沒能挽回他的生命。他留下一句話“丑丫，爺這次真的走了。你要，好好的……”，之后就徹底離開了這個人世。   這次就算我上天入地，這個塵世間也再也沒有我爺這個人了，而14歲的我連給爺爺盡孝的機會都沒有。我哭暈了醒過來，醒了再哭暈，沒有人能體會到我爺對我的意義所在——爺在，家就在。爺不在了，我就再無牽掛了。 【注：圖片源于網絡。】     作者簡介:魯曉英，河南新野人，河南草廬創作學院簽約作者 +10我喜歡

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