自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關系。素與簡，不僅是一種生活方式，更是一種人生哲學。 　　1 　　李嘉誠戴的表，是西鐵城表。市價1000港元，他已戴了十幾年。他戴的眼鏡，也用了十幾年了，曾因度數增加換過鏡片，但沒換過鏡框。 　　扎克伯格比李嘉誠還有錢，但在個人生活上十分小氣。無論是發布會、外出活動，還是演講，他永遠都穿著最普通的T恤和牛仔褲。平時上班，開的是1.6萬美元的本田。出去旅行，最常去的就餐場所是麥當勞。 　　臺塑集團王永慶一條毛巾用了27年，娃哈哈宗慶后一年消費不超過5萬元，吉利李書福很少穿500元以上的衣服，“世界船王”包玉剛一張白紙分五次用……人活到極致，就是如此，一定是素與簡。 　　一個人越是炫耀什么，內心就越缺少什么。內心真正富足的人，從不炫耀擁有的一切。他不告訴別人讀過什么書，開過什么車，去過什么地方，有多少件衣裳，買過什么珠寶，因為他沒有自卑感。內心越是豐盈，生活越是素簡。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2 　　一千多年前，蘇軾被貶黃州，與泗州友人劉倩叔共游南山。友以蓼菜、新筍等野菜相待，蘇軾品嘗后，舉箸慨嘆：“人間有味是清歡。” 　　蘇軾一生坎坷波折，仕途幾起幾落，在嘗盡人生五味之后，他終于悟得——人間有味是清歡。清歡之所以好，是因為它對生活的超逸，不講究物質的條件，只講究心靈的品味。返璞歸真，讓生命回歸最舒適的狀態。 　　“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關系。” 　　人間最有味的，就是這清淡的歡愉。生活簡單就迷人，人心簡單就幸福。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　3 　　1845年，美國學者梭羅，只帶了一把斧頭，到瓦爾登湖邊建了一間小木屋，獨居了2年零2個月，以驗證自己所悟出的人生真諦：“一個人，只要滿足了基本生活所需，不再戚戚于聲名，不再汲汲于富貴， 　　便可以更從容、更充實地享受人生。”體驗結果，正如他所說：一個人，放下得越多，越富有。 　　而后，他寫出了著名的《瓦爾登湖》：“我們每一天努力忙碌、用力生活，卻總在不知不覺間遺失了什么。面對不斷膨脹的物欲，我們需要的是一顆能靜下來的心。多余的財富只能夠購買多余的東西，人的靈魂必需的東西，是不需要花錢購買的。” 　　多，即是少。少，即是多。 　　4 　　喬布斯家里，只有一張愛因斯坦照片，一盞tiffany桌燈，一把椅子和一張床。他說：“我喜歡極簡生活。” 　　他把這種極簡，也帶到了工作中。1997年，他回到蘋果公司。一上任就迅速砍掉了70%的項目，隨即又砍掉了90%沒有特色的產品， 　　只專注于iMac、iPod、iphone、ipad。發明iphone4時，他只有一個要求：“把最復雜最強大的功能最簡單化。”結果，極簡的iphone4開創了全球智能手機時代。 　　這正應了道家名言——大道至簡。簡單是高級形式的復雜，越是高級的東西越是簡單。簡到極致，便是大智。簡到極致，便是大美。 　　“外在形式越簡單的東西，智慧含量越高，因為它已經不再依賴形式了，必須依靠智慧。” 　　5 　　1664年，米開朗基羅的雕塑《大衛》在意大利展出后，震驚了整個歐洲。大衛英姿颯爽地站立著，雙目炯炯有神凝視前方，仿佛隨時準備投入戰斗。大衛，被稱為歐洲文藝復興的最牛雕塑。 　　記者問：“您是如何雕出大衛的?” 　　米開朗基羅答：“我去了趟采石場，看到了一塊巨大的大理石，在它身上，我看到了大衛。于是，我鑿去多余的石頭，只留下有用的，《大衛》就誕生了。” 　　然后，米開朗基羅說了一句名言：“美就是凈化過剩的過程。” 　　人生就是如此，要想活得美，就得刪繁就簡，去掉多余的東西。正如漫畫家蔡志忠所說：“每塊木頭都可以成為一尊佛，只要去掉多余的部分。” 　　6 　　十幾年前，心理學家鮑邁斯特因提出“自我損耗”理論而震驚學界。 　　所謂自我損耗，就是每做一個選擇，就會損耗一點心理能量;每消耗一點心理能量，你的執行功能就會下降。你手機里裝了5個外賣App，能進行多樣化選擇本是件好事，但你可能就此陷入無所適從的選擇中，不知不覺消耗了很多時間和精力。 　　所謂時間管理，不是提高效率，盡可能地做更多的事情，而是給自己設置限制，讓自己專注于最喜愛最重要的事情。簡單，才是效率。 　　7 　　大鋼琴家霍洛維茨說：“我用了一生的努力，才明白樸素原來最有力量。”他的演奏極其節制，沒有多余的動作和表情，沒有任何花哨與噱頭。但樂音宛如從他心里流淌出來，觀眾聽著聽著就不禁淚流滿面。 　　前幾天在電視上看到王菲的演出錄像，發現她在舞臺上基本沒什么動作，她打動人的，就是她清澈的歌聲。歌手，最本質的是什么?就是歌聲。 　　莊子說：“樸素而天下莫能與之爭美。”樸素，原來最有力量。最樸素，最本質，最持久。 　　8 　　朱元璋從登基到去世，三十多年里，幾乎沒休息一天，平均每天要批閱200多件奏折，處理400多件國事。我們只看到了朱元璋的權力，卻沒有看到他被權力奴役的痛苦。 　　一個朋友說得好：一個人占有得越多，就被占有得越多。你占有了好身材，但每天不敢多吃一點油腥。你占有了好臉蛋，但護膚品和彩妝擺了半墻。你占有了房子，但做了20年房奴。你擁有了手機，但從此變成了手機奴。 　　這個世界，沒有無成本的占有，你所占有的東西，同時也在占有你。所以，從某種程度上說，一個人，放下得越多，越富有。 　　9 　　人活到極致，一定是素與簡。活得越素簡，越能聽見內心的聲音。 　　生活越是素簡，內心越是絢爛豐盈。素簡生活，可以從這20條做起： 　　1、找出對你最重要的幾件事 　　2、簡化你的工作任務 　　3、一次只做一件事，做到最好 　　4、釋放時間做你喜歡做的事情 　　5、養成規律的作息習慣 　　6、定期整理房間 　　7、控制購買欲，不買不需之物 　　8、確是必需物品，買最好的，充分使用它 　　9、減少使用社交網絡，少刷微博微信 　　10、盡量不關注娛樂新聞 　　11、找到屬于自己的情感宣泄方式 　　12、刪除長期不用的APP 　　13、享受慢生活 　　14、不做無效社交 　　15、堅持鍛煉身體 　　16、少吃垃圾食品 　　17、穿著簡潔、不花哨 　　18、找出時間獨處 　　19、花時間和自己愛的人相處 　　20、學習拒絕 +10我喜歡

小城最顯赫的一座辦公大樓即將竣工，為采用什么照明，人們發生了爭議。   蠟燭攔住電燈，不可一世地喝問:“喂!我已有兩千年的歷史，而你連一百年都不夠，誰更有資格呢?!”   電燈平靜地回答:“當然是你，你是老前輩。”   蠟燭揚頭冷笑:“既然知道，你立刻就給我退下!這座大樓應該由我負責照明，眼下還輪不到你!”   這時，工程師說話了:“不，我這里不管什么資格不資格，誰有一百支以上的光度，我就起用它!” +10我喜歡

楓葉紅了   文/曲小青   遠遠的，從夏的盡頭，走來了赤橙黃綠青藍紫。   楓葉紅了，宛若蝶的翅膀，劃過一望無邊的天際，如煙花般的落下，又被風兒輕輕地吹起。曾幾何時的那一剪鵝黃嫩綠，化作一縷嫣紅徐徐……   那風，早已醞釀了離別的哭泣。我雙手托起虔誠，放縱漫天飛舞的思緒，靜靜的，守著窗口，等待燕兒的歸期。   天涼了，又下了幾場雨，一件，一件，添加著秋衣。此時，屋檐下的窩巢靜了些許，不見了忙忙碌碌的身影。那一抹沉靜，染了秋的斑斑痕跡。   楓葉紅了，那些繽紛的日子不曾離去。我手握一枚紅紅的楓葉，舍不下這一刻，這一時。那里的歲月，暈染著過往的詩情畫意。回眸一瞥，暖了那一個初夏，也暖了那一份秋的回憶……   楓葉映紅了臨街的窗，落下了紅紅火火的日子。我不再像小時候那樣，扳著手指，一天天盼著那一件，像楓葉一樣紅的衣裳。坐在那條鋪滿落葉的長椅，我不想在秋天來臨時遲到，也不想在楓葉正紅時缺席。   楓葉紅了，染紅了山川，染紅了大地。那一抹溫婉，幾經斑斕，幾經靚麗，細看，不知何時，染紅了我的筆。     +10我喜歡

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