自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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劉濤說，最傻的女人就是，你什么都不圖，只圖他對你的好，最后那些拜金女卻過得比你好多了。你可以圖一個人有錢，可以圖一個人有權，可以圖一切你想要的，但千萬別只圖一個人對你好。他一旦不對你好了，你就什么都沒有了…… 　　這段話揭開了現實主義者的面紗，一個“圖”字，在肯定“聰明女人”的同時，折射出追求利欲的常態化心理。每個人的人生價值觀存在多層次性，人各有志，無可厚非，不管你有怎樣的追求，只要過得快樂就好! 　　我想說的是，這個世界到處都有溫暖，但冷漠也無處不在。不要老想著要靠誰，只有靠自己才是王道。普天之下，唯父母是最愛你的人，他們會竭盡所能無私的奉獻自己的所有，能給你生命，錢財，房子，車子，事業，家庭......還能給你關愛，教育，喚起你對生活的熱愛，和對快樂的感知力...... 　　可一切的“給”只能是當作你成長過程中的鋪墊，人生路很長，朝哪走?怎么走?走多遠?乃至在這個漫長而充滿變數的路途中，你所體現出來的態度，價值，幸福度，以及你對所有經歷的理解和感受，都是很自我的東西，任何人無法給予。 　　香車美女，馬爾代夫， 燈紅酒綠，觥籌交錯，這樣的生活固然不錯;晨風暮靄，修籬種菊，音樂繚繞，茶香裊裊也不失為一種恬淡雅致的生活。綾羅錦緞，鮑魚海參自有其華麗風光，粗麻布衣，粗茶淡飯也有其樸素魅力，每一種生活都有其內在的包含，不管哪種生活，只要能契合內心深處最真實的需求，與自己靈魂深處傳來的跫音共振共鳴就行。“寧愿坐著寶馬流淚，也不愿坐著自行車笑”對于這樣的女人，我無語。 　　如果他愛你，他會把最好的都給你;如果他愛你，他恨不得摘顆星星送給你;如果他愛你，他會載著滿滿地幸福不懈奮斗，為只為創造一個更溫馨，更快樂的天地;如果他愛你，他會樂呵呵地花心思讓你綻放笑臉;如果他愛你，他就會知道你真正想要的是什么，默默努力，樂此不疲。如此一來，還用得著你費盡心思去“圖”嗎?這顆心，這份情，如此琉璃，如此珍貴，還有什么能與之相抵呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　前提是，你得配得上啊，配得上他的這份情，這份愛，你得值得讓他愛你愛的心甘情愿，一片荼蘼，否則，你就難以逃脫短暫激情燃燒后的凄涼落寞。所以，好的愛情從來都是能激發和喚醒彼此生命中最美好的東西，從而讓相愛的兩個人變得更好。 　　能遇到一個什么樣的愛人，擁有一份什么樣的感情，過一種什么樣的生活，這些都取決于你是一個什么樣的人，這是由精神情感層面所決定的，沒有偶然性可言。要不人常說，金瓜配銀瓜，西葫蘆配南瓜，般配不般配還是有所講究的。 　　一直覺得能擁有一份美好的愛情是一個人的福祉和造化，神圣純潔，簡單純粹，不應該有任何參雜。面對你生命里的這份美好，怎可以用一個“圖”字來褻瀆?! 　　“我愛你，不是因為你是誰，而是喜歡和你在一起的感覺”，人是靠感情而不是靠道理生活的，這就是為什么太多道理在情感取向面前會變得蒼白無力。 　　不圖錢，不圖權，不圖虛榮，不圖你對我的好，甚至不圖你的愛，所有的所有都會有失去的那一天，何必苦苦圖求呢?要知道，愛情從來都是一個人的事，無關其他!你愛著，你快樂，這就足以!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　任何時候都不要把自己的想望寄托在另一個人身上，想要什么，自己努力，成敗得失不計較，想不想去做，會不會堅持，這是信念問題，怎樣去做，能不能成功是能力問題。我篤定，真正想要的東西沒有什么可以阻擋!努力提升自身能力，讓自己變得更好是不變的方向。 　　在這個現實的社會里，我拒絕低暖，選擇高冷，義無反顧。 +10我喜歡

努力活成自己想要的模樣       覃競       ------       團扇，團扇，美人病來遮面。玉顏憔悴三年，誰復商量管弦。弦管，弦管，春草昭陽路斷。 幾年前，讀了王建的這首詩，一時興起，竟然每天下午敲打著鍵盤。 本意是想以昭陽殿為主線，描寫一個小宮女見證開元盛世的輝煌與自己的坎坷情路。 寫著寫著，自己竟然入了迷。每日下午，先將自己的陋室打掃干凈，點上一支檀香。 在渺渺升起的煙霧里，思緒穿越時空，冥想意境中的點滴。 一度為了尋找寫作的靈感，用鋼筆在草稿紙上反復寫著詩中的每個字，再用鉛筆繪出圖中的情景。 所謂的陋室，是老領導見我原來的房子拆遷后，無處可去，就給我在單位的后院找了間空房。 臥室不到十個平方，電腦就放在臥室的一張桌子上。每天下班后，至少坐上兩個小時。實在寫不下去了，就開始練字、畫畫。 字倒寫的不錯，幸虧了初中時期愛寫日記的習慣。加之在衛校讀書期間多次參加硬筆書法大賽，逐漸將自己的字寫的有了一些風骨。 畫不怎么樣，全部畫的古代仕女圖。這種愛好來源于我的古史情結，喜歡那種歷史的韻味。 大概半年時間，寫了七八萬字。后來由于忙著買房、裝修、搬家等瑣事，再沒有一個字從鍵盤下敲出，電腦也借給弟弟使用。   ------   一晃就是幾年，等我再次準備續寫，弟弟說筆記本壞了。猛然才想起，當初寫的東西都沒有備份。 空間里只有零零星星的幾個段落，已經找不到當初寫出的整個框架。 三年，五年，聽起來有些漫長，可時光在記憶里卻是那么短暫。過去的細枝末葉，只能在僅存的幾個小段落的字里行間當中去揣摩。 回首，過去的一切就顯得單薄和無力。好像年輕氣盛，也好像浮躁不安。寧靜和沉穩，也只有在寫文字的時候才能真正的感受和體會。 為了生活去生活，為了工作而工作，那是一種奔命的疲憊和不堪。每個人或許都曾有過這樣無奈的經歷，我也是這蕓蕓眾生中的一粒微塵，渺小又平凡。 去年的一個夏夜，獨自登上了西山公園的山頂。看著腳下的小城，聽著劉珂矣的音樂電臺。閉著眼睛感悟婉婉道來的聲音：“真正鮮活的人生，一定是生根發芽于尋常光景。同時，開花結果于平淡日常。” 夜晚的風掀起了裙角，也掀起了我腦子里僵硬很久的那根琴弦。 過去的一切，應該過去了。好的，壞的，美的，丑的，都是生活的一部分。缺少了任何一部分，都不是自己完整的人生。 于是，放掉所有的枷鎖，由著內心而活。 寫文字讓自己心態平和，就抽空多寫。鍛煉身體讓自己陽光活力，就抽時間鍛煉。不想對著不喜歡的人微笑，就不用努力裝出一副和善可親的樣子。 終于明白，只有時光對于每個人是公平的，不存在三六九等，不存在爾虞我詐。那么，還有什么事情能夠讓自己虛度光陰，沉迷于患得患失之間？ 干自己喜歡干的事情，聽自己喜歡的歌曲，見自己喜歡的朋友，寫自己喜歡的文字，喝自己喜歡的小酒。這就是我想要的生活。 過去對于自己來說，沒有如果；現在對自己來說，不能將就。時光對于我來說，就是享受和珍惜現在的每一分、每一秒。 余生，努力活成自己想要的模樣。 +10我喜歡

文/黃小平 　　有一位年輕人問一位哲學大師，人靠什么活著?大師說，靠呼吸，呼是為了出氣，吸是為了爭氣，但出氣是為了更好地爭氣。 　　前些天，一位朋友給我出了一個腦筋急轉彎的題目：一輛裝載緊急救援物資的卡車日夜兼程行駛，在危急時刻，前面出現了一個橋洞，且洞口低于車高幾厘米，問卡車如何巧妙穿過橋洞? 　　我左思右想，怎么也想不出一個滿意的答案，最后干脆說，開車硬闖過去就是了。朋友說，硬闖過去也許出了一口氣，但出氣的結果，可能是車毀人亡，造成巨大的損失，這樣的出氣，對人對己對事又有什么益處呢?其實，汽車穿越橋洞的方法很簡單，就是把車胎放了一部分氣就可以了。 　　原來，給車胎放氣是為了更好地爭氣，順利而成功地穿越橋洞! 　　我有一位同事，剛到單位時，年輕氣盛，在挨了領導的幾次批評后，窩了一肚子氣，為了出氣，他痛快淋漓地寫了一份辭職報告，準備擲給領導，然后一走了之。辦公室主任見了他的辭職報告，勸他說：“如果你現在辭職，別人還以為你干不好工作而被領導炒了魷魚，不如你干好工作后再走也不遲。這樣，不僅出了氣，而且還為自己爭了氣。”同事覺得辦公室主任說得有理，于是把那份辭職報告暫時收了起來，開始靜下心來踏踏實實工作。他工作認真負責的態度終于改變了領導對他的看法，受到了領導的表揚，由于業績突出，一年后他得到了提拔重用。后來，這位同事不無感慨地說：只有用勤奮踏實的工作來為自己出氣，最后才能為自己爭氣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有人說，人活一口氣，但出氣是為了更好地爭氣，出氣必須把握原則、分寸和方法。如果出氣不是為了更好地爭氣，這樣的氣還是少出為妙。 +10我喜歡

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