自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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我與太極有個約定       焦富軍       我是七零后，出生于偏遠農村。在孩童時代，沒有電腦，沒有手機，甚至都沒有電視。小小的我們最大的樂趣便是舞槍弄棒，幾個小伙伴一起打打鬧鬧，玩得不亦樂乎。 我小舅自幼酷愛武術，他曾以“虎拳”遠近聞名。附近幾個村的小伙子經常找他學習武術，切磋武藝。他很喜歡我，加之我調皮好動，于是經常讓我跟著他練習。他教我蹲馬步、拔腿筋、翻筋斗、手倒立，通拳、劈掌、套路更是必練項目，每日堅持。后來我上學了，也就練得稀疏了。遺憾的是，在我上初中的時候，我小舅英年早逝，悲痛難耐，我再也沒練了。但自小在小舅的指導下學習武術的情景還歷歷在目，給我的童年生活留下了深深的烙印。 上小學時候，我特別喜歡看電影。只要聽說放電影，不管是到鄰村，還是到街上，也要跟小伙伴結伴而行，徒步很遠前去觀看。尤其喜歡看《少林寺》《武當》《醉拳》《自古英雄出少年》等武打電影,其中一部李連杰主演的《太極張三豐》的電影我更是百看不厭。影片主人公張君寶（李連杰飾）大義凜然、俠骨柔情、不畏強權、除暴安良的英雄形象使我深受喜愛，特別是他那優雅自然、進退自如、剛柔并濟、借力打力的一招一式更讓欣喜若狂。我一直在想，世上竟然有這么神奇的武術？看似綿柔無力，漫不經心，卻能一招制敵，就像變魔術一般，能瞬間爆發出驚人的力量。從此以后，“太極”這兩個字便讓我刻骨銘心起來。 上師范時，體育老師曾教過我們24式太極拳，但那時候我年少輕狂，不以為然，所以學得快，忘得更快。 真正接觸太極是前年冬天，在幾個好友的邀約下我們一同跟著田大夫學習“楊氏太極拳”。人到中年的我們，知道了身體健康的重要性，所以是自發開始學習的。“興趣是最好的老師”。大伙兒熱情高漲，白天搜視頻，晚間學動作，清晨練套路，我們用了一月多時間分段學習，基本學會了85式全套動作。 于是，從去年春季開始，在椒溪河畔、體育場外的健身長廊里，每日清晨便有了一群太極愛好者在輕緩悠長的音樂聲中，在田大夫的引導下，練站樁、練套路，個個全神貫注，動作有模有樣，成為一道靚麗的風景。風雨無阻，從未間斷。 那段時間，我堅持早起，勤奮刻苦，不斷接受糾錯，矯正姿勢，進步還是很快的，對太極拳的興趣也越來越濃。即使出門在外，也會受環境影響，心血來潮，來個一招半式，樂在其中。 曾記得，在榆林靖邊的波浪谷，我看到那紅黃相間、層層疊疊的丹霞地貌，一邊感嘆大自然的鬼斧神工，一邊聽著動聽的《信天游》，情不自禁的站在黃土高原上打起了太極，猶如沉浸在紅色海洋中，那種感覺真是美不勝收。 去年暑假帶學生去內蒙研學，站在廣闊無垠、綠茵如毯的草原上，看著碧藍如洗的天空和成群結對的牛羊，聽著蒙古包傳出了優美的《牧羊曲》。我陶醉其中，打起了太極，一種心曠神怡的感覺油然而生。 在石泉鬼谷嶺“太極林”景點，看到那些虬曲蒼勁、高聳俊逸的古木，就像一群伸胳膊踢腿的老人在打太極。那些斜逸旁出的樹枝，有的像左攬雀尾，有的像右倒卷肱，有的像白鶴亮翅，有的似野馬分鬃。那一刻，我興致高漲，忘記了疲倦，竟然在山尖上的玻璃棧道上伴隨著一曲《高山流水》饒有興致的打起了太極拳。高山之巔，云霧繚繞，我很享受那種飄飄欲仙的快感。 但我得承認，自己是一個沒有恒心的人。去年初冬過后，由于天氣寒冷，天亮較遲，加之有段時間我滑膜炎犯了，膝蓋疼痛難忍，便產生了惰性，沒再堅持。只有幾個師兄弟們憑著頑強的毅力依然起早摸黑，迎霜傲雪，堅持晨練。 春節過后，疫情突發，情況危急，大多數時間只能宅在家里，不能外出。閑得無聊，我偶爾會在家里獨自練習，但全然找不到感覺，退步特別明顯。 最近，峰專程請到西安的四位太極大師過來指導，機會難得，他們又一次邀約我去學習。四位大師盡管都年過半百，其中兩位已年過七旬，但個個氣宇軒昂，神采奕奕。他們不愧是太極大師，所做的一招一式，把太極拳的陰陽開合、剛柔并濟、含蓄內斂和行云流水，展現的淋漓盡致，讓我大開眼界。幾位師傅平易近人，德藝雙馨。幾天下來，大師們從細節著手，不厭其煩的給我們示范、講解、矯正。我們糾正了很多動作，領會到很多拳理，收獲滿滿，受益匪淺。 但同時，我清醒的看到和大家的差距越來越大。真可謂：學如逆水行舟，不進則退。在我沒能堅持的幾個月里，大伙兒的進步讓我自愧不如。峰和圓和我一起開始學的，他們已漸入佳境，初顯大師風范；剛和旭是中途開始學習的，居然對全套動作已爛熟于心，動作嫻熟。而我呢，離開他們的示范引領，我幾乎打不完全套動作，且動作僵硬，重心不穩，丑態百出。 這段時間，我查閱了一些資料，我深覺太極內涵奧妙無窮。太極拳是中華民族的優秀傳統文化之一，她包羅萬象，變化無窮，承載著中國傳統文化的精髓。她講究意行氣行，靜中有動，動中有靜，借力打力，以柔克剛;她講究“拳人合一”，集修身、修心為一體。太極如歌所唱：刀光劍影不是我門派，天空海闊自有我風采，雙手一推非黑也非白，沒有勝又何來敗。手中無劍心中無塵才是我胸懷，隨緣而去乘風而來才是我胸懷...... 冥冥之中，我的童年、少年、青年都不同程度的接觸過武術和太極，步入中年的我竟再次與太極結下了不解之緣。而后的日子里，我決心向拳友們學習，知恥而后勇，知不足而奮進，將生活煩惱和工作壓力拋之腦后，夏練三伏，冬練三九，一邊強身健體，一邊修身養性，使太極拳這種健身技藝陪伴余生。 我憧憬著，幾十年后，在一塊幽靜空曠之地，迎著初升的太陽，呼吸著清新的空氣，聽著小鳥悅耳的歌聲，我依然能精神矍鑠，身體矯健，步履輕盈，在參悟太極奧妙的同時，吮吸天地之精華，享受詩意之人生······ +10我喜歡

S縣市場監督管理局得了全國市場監督系統雙優后，市局提出了“奪三望五”的戰略目標，號召全市各縣區局，分局，各科，隊，所，以S縣局為榜樣，連續三年，乃至五年再獲全國市場監督系統“雙優”。為實現這一目標，市局成立了目標督導小組，制定獎懲辦法，要求干部升遷均與創優掛鉤。 創優者官財兩得到也罷了，全國市場監督系統那么多單位，S縣得“雙優”，放眼全市，建國以來頭一次，靠這條提升所有人都懷著看風景的心情，圖個熱鬧喜慶。就算S縣局天荒能破兩次，另有單位創了優，恭維祝賀之后，用不多久便忘的一干二凈。人人擔心的是“懲”，此次與往日不同，原來業績與工作掛鉤對的是整個單位，處理時領導挨批，集體擔責，現在規定連續兩年墊底的單位，一把手調任另用。調任后面加另用明擺著是不再受重用。獎懲辦法下發后，各縣區局一把手坐臥不安，狠話不住發放，親赴現場落實情況。下屬部門在這等態勢下無不兢兢業業。幾乎同時，市場監督局在全市掀起轟轟烈烈的“強化現場檢查，實施最高處罰”活動。 此次活動不約而同，雷厲風行，碩果豐盈。約談整改的不提，罰款及沒收物品是去年同期的三倍，多年整治不力的死角徹底清除。不正之風也得到改觀，活動期間無人敢吃拿卡要，搞請托。市政府對取得的成績十分滿意，鼓勵再創佳績，倡議全市行政職能部門向市場監督管理局看齊，為本市經濟和社會發展出力。 倡議一發，各方積極響應。S縣政府是深受鼓舞，干勁十足，不但全縣開展“擇善而從，力爭上游”運動，還要求各行政單位從關心群眾，服務群眾出發，自定創優目標，上報縣政府。明文規定，以此作為今后干部任用。 縣綜合行政執法局去年全省系統得了雙優，制定目標時，局黨委慎重研究后，報告中，在“雙優”前面添了“爭取再創”。縣政府審閱報告時把這四字用紅筆一劃，批復說:執法局工作涉及范圍廣，權限大，只得“雙優”不夠，應該發揮創優經驗，再創“雙先”。 －－－   執法局接到批文叫苦不迭。開會研究時大家愁眉苦臉，不發一言。局長見氣氛尷尬，輕咳一聲，打破沉默說:不就是“雙先”嗎，縣里把整個城交給咱們局，要求高理所當然，今年工作剛開展，還怕整不出成績來？目光在眾人臉上一晃，最后停在常務副局長曹民身上。他倆每次會前均先通氣，然后一唱一和，把想辦的事在會上通過。此次局長另有打算，沒照往例。曹民見他不依常理，以為是沒了主意，想將問題擺在會上商議，心說:局長愁糊涂了，居然期望開會能商量出事。清了清嗓子說，縣里既然要求了，再難也得干，現在表態，誰先說？說完目光在眾人臉上移來移去。此次不同以往，眾人惟恐自己被點將，或低頭做沉思狀，或斜臉他向，紛紛躲避曹民的眼光。 曹民沒指望誰主動發言，開場鼓敲完，說，那好，咱們按順序…… 分管市容的李副局長截斷話頭說，曹局長，去年創“雙優”方方面面雖沒少費勁，畢竟是集體榮譽，好辦一些，這“雙先”……。口中“咝”了一聲，連連搖頭。曹民說，事在人為，去年咱們定“雙優”目標時也沒把握，年底不也得了。 局長接過話說:曹局長言之有理，“雙先”全省就那幾個名額，難度肯定會有。略一沉吟說，這樣，咱們成立個“雙優”和“雙先”工作組，曹局長掛帥，資金，人員，優先調配。曹局長，讓你挑這副重擔是為了培養干部做打算。各位，今年局里的工作重心是圍繞爭創“雙優”和李局長入選“雙先”，大家發表一下意見。說完端起茶杯，輕吹浮茶。 曹民聽到自己掛帥時胸中涌出一種被愚弄的感覺，極不舒服，待聽到“培養干部”四字，眼望明年就要退休的局長，深知這話含量，不由的心花登放，說道:我沒意見。 局長抿了口茶，微笑說，好，其他同志呢？除李局長外，剩下的人見事不關己，雖羨慕曹民扶正的可能大增，一來他職位本高于自己；二來組長一職是燙手山芋，弄不好偷雞不成蝕把米，出于自保的心理，紛紛表示沒意見。局長見李局長不表態，放下茶杯，呵呵笑道，李局長，得了“雙先”，局里為你擺慶功宴。李局長苦巴著一張臉，咧嘴笑了笑說，好。 散會后，局長把李局長叫到辦公室，給他點了根煙，坐在老板椅上，身子向后一仰:說吧，有什么難處？ 李局長坐在待客的長沙發上，吸了口煙說，局長，不是我澆冷水啊，您可能不了解行情，咱們行動的晚了。局長有些不解，什么行情，怎么晚了？李局長蹙眉沉思，片刻，似是下定了決心，把大半根煙摁在面前的煙缸里，瞧著局長說，最近監管局連續出擊，別說主干道沒了店外和占道經營現象，就連偏僻街巷也絕了亂堆亂放的情況。局長咦了一聲:這事不歸他們管啊。李局長說，沒管，是商戶聞風收斂。 “哦，自留地呢，自留地什么情況？”局長坐直了身子。“自留地”是城區流動攤點、設燈箱及遮陽棚傘等現象。這些現象各地屢禁不絕，執法局也未想過趕盡殺絕，指標完成時大家睜只眼閉只眼，兩下相安，完不成拿他們挖潛，因此內稱“自留地”。 李局長搖搖頭，額頭上愁云籠罩。 “這樣，向擺地攤的租借。”局長雙眉緊縮，鼻孔中喘了口粗氣。 “租借？” “對，餐車，遮陽傘，煤氣罐……你和曹局長看著辦。”局長拿出手機擺弄。李局長見他露出送客意思，只得去找曹民商量。   一月后，S縣綜合行政執法局整治市容市貌的事跡上了省報頭條。又過了一月，李局長文明執法的照片也上了省報頭條。 曹民喜上眉梢，這天躺坐在辦公椅中想，再弄幾次，“雙優”“雙先”可都是囊中之物了。他翹著二郎腿，想著自己不日可做局長，美滋滋地哼起了沂蒙山小調。突然，李局長闖了進來，慌聲說:曹局長，中央……。說了這幾字，望著曹民欲言又止。 曹民被擾了興致，心里有氣，白了他一眼說:中央怎么了？李局長說，中央……剛剛在兩會上提出要放開地攤經濟…… “什么！”曹民險些從椅墊上滑下。 +10我喜歡

作者:文曲茜妮 　　小李和小王同時入職一家公司。不同的是，小李是在網上發布簡歷招聘的，小王的老公在公司，把老婆帶在身邊，雖然非對口專業，便也用了。 　　小李是個直性子，來自農村，沒有任何家庭背景，但她信奉一句話：再高的情商也拼不過實力。每天她都勤勤懇懇，即使不是自己部門的事，能承擔的也很樂意承擔。 　　小王人還算隨和，但熱衷于溜須拍馬，很積極在領導面前表現，而且說話欠考慮，反應遲鈍，安排一個稍稍復雜的事，要重復好幾遍，甚至有同事說那是一種“無腦”模式。 　　剛入職不久的有一天小王在辦公室門口瞅了瞅，又去領導辦公室門口看了看，小李不明其意地說：“你偵查啥呢?”小王豎起食指放在嘴上作“噓”狀，沒回答小王的提問。只見她從柜子里拿出一罐茶葉，便輕手輕腳地穿過過道進了領導辦公室。小王假裝什么都沒看到，也沒說什么。但她想：“這還需要送禮?” 　　一天，小王安排接待，由于沒計劃好，快到飯點了，準備工作還沒做好。眼看著接待賓客馬上就來，領導開始發火了，便叫小李幫忙，不知道怎么回事開始數落小李的不是，說小李不主動幫忙，就知道在辦公室坐著。小李很委屈但還是咬牙堅持把活干完了。事后，小李納悶了，自己平時的匯報工作忙得暈頭轉向，剛做完一個活動開展方案休息不到兩分鐘，便被劈頭蓋臉的批評一頓，為什么呢?平時也是，由于小王小李兩個部門工作有交叉，小李干完了自己部門的活，還要分擔小王部門的事，常常犧牲休息時間，但是領導就是不領情。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　心情低落的小李一直想不通，晚上睡覺的時候，竟做了與自己的遭遇相似的夢，夢中一位老者點醒了她：禮”善“往來嘛。 +10我喜歡

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