自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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別 樣 的 守 護（小說精選） 文/洪美娟（浙江）   晚飯后，倩兒靠在沙發上看電視劇《小歡喜》。阿勇的視頻請求響起時，正好方一凡從高三誓師大會上被抬往醫護室的途中朝英子偷偷眨眼，父親方圓看到后，也眨了眨……她突然覺得，阿勇的身上有方圓父子的影子，或者說方圓父子和阿勇有許多相似之處。 倩兒拿過手機，將“接受”往上劃了一下，低聲咕嚕一聲，又不回家。 他倆過了近三年的倆人世界。原定五年后要孩子，現在計劃改變了，預備過完年，戒煙酒一個月再要孩子。三年來，倆人恪守新婚之夜定下的規矩：晚上回不了家，必須主動視頻。阿勇外帶一個附加條件：任何一方睡不著，要求視頻時，另一方再困都必須無條件接受。這是阿勇不可告人的小九九。倩兒的美貌在他的圈子里是出了名的，早有哥兒們話里話外透著羨慕嫉妒色。阿勇明白，男人的色心與生俱來的。他有了倩兒，看別個美人仍心神不定。讓他料想不到的是，倩兒極少單獨外出，要么一群小姐妹，要么一大班同事。到是他自己，不是學習就是夜班的，定的規矩捆綁了自己的自由。他甚是后悔。倩兒一把揪住阿勇的左耳，板起臉孔：好啊，合著你定規矩是針對我的，說，還有哪些小算盤？阿勇歪過頭大叫：沒有了，真沒有了，蜘蛛俠不能老咬左耳朵，最近發現我的左耳腫大了許多，下次能不能換右耳朵，不然，別人還以為我長了對陰陽耳，有損你夫君的英俊瀟灑的，快松松，快松松，我的好蜘蛛俠。倩兒不松反而揪得更緊，我有那么難看可怖嗎？不是，《西游記》里的蜘蛛精個個美若天仙，還有美國電影《蜘蛛俠》是個能感知危險，身手不凡的正義化身。阿勇解釋道，見倩兒松手，又歪過腦袋，來，給我揉揉，看是不是被蜘蛛俠咬破了？倩兒作勢要扯，阿勇嘻笑著，躲開了。從此，倩兒就多了一個稱呼：蜘蛛俠。 倩兒的眼神從電視劇中拔出來，回到手機上時，腦袋“嗡”一聲，眼都直了……之后很長的一段時間，只要閉上眼睛，就是醫護人員身上的隔離服。 倩兒手指僵了麻了，才發現攥著的手機早已黑屏。她已經失去時間的概念，不知道已過去多少時間，也許只是兩三個小時，也許是無數個鐘頭。她盯著手機的左上方，像是看時間，又像什么都沒有看，只是發呆。又過了一會兒，才想起拿手機前習慣性朝墻上的鐘瞄了一眼，差十分鐘十九點整，現在才十九點十六分，還不到半個小時。這么短的時間，手指會僵麻？她有些懷疑。 倩兒懷疑的不只是時間，還有剛才的視頻。 幾天前，當地新聞報告了確診新冠病人時，阿勇板起面孔，在倩兒的鼻子輕輕刮了一下，以嚴厲家長對淘氣孩子的口吻叮囑說，勤洗手，這個不用我提醒，你已經做得很好了，出門戴口罩，可由不得你愿不愿意，除非你宅在家里不出門，別去湊熱鬧，盡量少去或不去公共場所，新冠病毒是個看不見摸不著比混蛋壞百倍千倍的壞家伙，咱倆都要得加倍提防，為明年要孩子提供切實的保障，記住沒？倩兒盯住阿勇有意繃緊的娃娃臉，忍不住“撲哧”一聲笑起來。阿勇望著倩兒臉上邪性的笑，以為自己臉上或身上特別不好的東西，對著鏡子，上下左右前后都瞅了個遍，沒有啊，掉過頭，狐疑地盯著倩兒：不是，我臉上沒有什么呀？我告訴你，千萬別笑岔氣，這個時候去醫院是危險的。倩兒忍了好一會才止住笑，讓阿勇對著鏡子示范自己剛才說話的表情。 倩兒不喜歡戴口罩，阿勇不止強迫她戴，他自己也是很認真仔細地戴好了口罩，并在鼻子的上端捏服帖了才出門，晚上回家不管多遲多冷，都是先洗手，換掉外套，再進屋，一點不肯含糊。這個平時大大咧咧，認為洗臉是給別人看，洗手純粹在浪費資源的人，因為新冠，突然像換了一個人，變得婆婆媽媽，變得謹小慎微。 阿勇在一家電腦公司負責軟件開發，準時下班的機率很少，加班加點對他來說，就像肚子餓了要吃飯一樣正常。倩兒的怨言只停留在嘴上，她早習慣了阿勇的工作。別說兩天兩夜沒回家，就是三五天或個把星期不見面，也是常事。有一次為開發一個軟件，足足十天沒回家。早上，倩兒著急去上班，被門口一個頭發篷亂的乞丐擋住了去路。她只好退回屋里，翻口袋，可惜，只找出五元錢紙幣，有些不好意思。那人不動，依舊那個姿式堵在門口。倩兒奇怪，說你乞討靠多跑幾戶，積少成多，我身上只有五元錢，實在沒有了，你要有支付寶，我還可以轉個十元或二十元。那就十或二十吧，我有支付寶，這樣至少可以少跑三兩家。倩兒瞪視著那個篷亂的頭，自己要不是急著上班，就這副賴皮相，她非報警不可。自己隨口一說，他還當真了？真是與時俱進哈，用支付寶乞討了？那人不理會倩兒的挖苦，稍稍抬起了頭，羞于見人似的，一只手遮去大半拉臉，只露一只眼睛。倩兒心里叫苦不迭，怪自己多嘴，又怕這人得寸進尺……阿勇不在家，可怎么辦呢？正猶豫，那人突然往前一撲，一把將倩兒摟住，倩兒嚇得大喊救命。對門“哐咣”一聲，沖出一人。那人一聽門響，又見一個黑乎乎的東西朝自己頭上下來，本能地一躲，重重落在肩背上，急得大叫，別打！是我！阿勇！這事一度成為鄰里打趣的段子。 阿勇的自我恢復力極強，不管累成怎樣，只要往床上一倒，睡到自然醒，就啥事沒有。 “讓我吃飽睡足了，哼，閻王小鬼見了我都得繞開了走。”阿勇睡足了，精神了，得意地向倩兒展示兩塊胸肌說：“從小到大，我還不知道生病的滋味，偶爾感冒，喝兩杯白開水就沒事。”睡眠就是阿勇的抗生素。 倩兒知道阿勇的身體棒。可是，讓閻王小鬼見了都怕的阿勇才加了兩天兩夜的班，就加進了隔離病房，還是新型冠狀病毒感染肺炎。 惶恐過后，更加惶恐。倩兒的腳步就像墻上的掛鐘，機械地從客廳到房間，又從房間到客廳。覺得撐不住了，一屁股坐進沙發，蝎子蜇了般彈跳起來，旋了兩圈，終于跌坐在電腦前。她不知道自己做了什么還是什么也沒做，等她從盲然中慢慢清醒過來，才發現被點開的網頁全是新型冠狀病毒感染肺炎的相關信息。 阿勇隔離的最初幾天，每天同她視頻聊天，時間不多，十來分鐘或幾分鐘不等，插渾打科，若不是醫院那種特殊的氛圍，她甚至懷疑阿勇不在醫院，不知躲在哪個角落，故弄一套玄虛，同她開玩笑，以至斷了一兩天的視頻聊天，還漠然不知。直等阿勇的微信頭像睡熟了一般，才覺事態不妙，難道真如網上所說的那樣，新冠不僅欺負體弱的，也沒把體強的放進眼窩？難道阿勇的病情突變，進重癥監護室了？不！不可能！他肯定是好了。以阿勇的睡覺療法，這么多天肯定是好了，說不定又在哪里憋壞主意，上回裝乞丐，這回扮強盜？如此這般地想著，倩兒還是有些心神不寧。 倩兒，年夜飯準備好了，你倆還在家里磨蹭？父親略帶責備的聲音里透著期盼。 倩兒才想起今年輪到父母家過年。她和阿勇都是獨生子女，戀愛時就說定，兩家父母輪流過年。阿勇的隔離，讓她忘記了時間，忘記了過年。父親的聲聲催促，才勾起記憶似的，眼睛略過客廳一角準備拜年的一堆禮盒，突然，像受了極大委屈的孩子似的，只是哭，一句話也說不出來。 父親以為倆口子鬧矛盾，很著急，是不是阿勇欺負你了，快告訴我，看我收拾他。 “爸，今年我們不能同你們一起過年了，阿勇得了新冠肺炎，住院好幾天了，我可能也傳染了，在家自行隔離。”倩兒斷斷續續說完。 這年，叫我和媽怎么過？ 父親壓抑絕望的哭泣，反而讓倩兒安靜下來。她突然意識到，自己最依賴的父母公婆、外公外婆和醫院的阿勇，都需要她。她必須堅強起來。 她想到了P圖。 倩兒的電腦知識只停留在Word和Excel上。P圖對她來說陌生的，也是艱澀難懂的。以前，阿勇曾勸她學點P圖知識，說是技多不壓人，說關鍵時候不必求人。可是，不管阿勇怎么誘惑恫嚇外帶規勸，在倩兒身上都不起作用。她不肯學，不愿學，還大言不慚：我要學會了，就沒你獻殷勤的機會。阿勇看著她壞笑。倩兒被笑毛了，強詞奪理：我也不是一點不會，我會裁剪圖片，我會做舊，我還會補光。頓了頓，又說，我還會把圖片沉到文字底下，我能讓文字環繞在圖片四周。倩兒的話還沒說完，阿勇的一口茶噴泉一樣從鼻子里直射而出。倩兒歪著腦袋，看著低頭收拾的阿勇，自己沒有說錯呀。好笑嘛？倩兒好奇地問。不好笑嘛？阿勇看著倩兒，眼淚都笑出來了。   倩兒很快找出春天到千島湖旅游時在天嶼拍的千島湖大橋山水全景圖。那圖的確很美，是他倆外出旅行時拍得最滿意的一張。唯一的不足，是拍的時候水面上沒有航行的船只，缺少動靜的互為襯托，除此，再找不出任何瑕疵。 倩兒看著圖，想著那次的旅行，心里滿滿的都是幸福。她盡量不想病毒的事，只是后悔當初沒聽阿勇的話。她好奇地點開P圖軟件，花了整整一天的時間，研究那些奇奇怪怪的工具，再把全景圖復制到桌面上，開始P圖的最初嘗試。 弄懂了工具不等于會使用。接下來的日子，倩兒一直重復兩件事：把全景圖復制到桌面上，然后拉進回收站，再復制到桌面，再拉進回收站。累了，困了，給雙方父母打電話報個平安，或發一個瓢蟲給阿勇，然后，靜靜地看著。也許幾分鐘，也許兩三個時辰，又開始她的工作。日子就這樣一天天消融在單調的重復中。 終于P成一張效果不錯的雨中全景圖，倩兒迫不及待地發給阿勇，又給父母打了問候電話。幾分鐘后，父親的電話又打了過來，聲音很輕的：“倩倩，是不是阿勇快出院了？”原來，她P完圖的喜色被父母誤解了。 倩兒愣了愣，沒作聲。 一會兒，婆婆有些急切的聲音又通過手機傳了過來。 她突然就高興起來，覺得這是好兆頭。時間一點一點從窗臺上悄悄溜走，喜色也一點一點從眉梢上緩緩消失，她一直枯坐到晚上十二點，整整六個多小時，不吃不喝，阿勇的微信頭像似乎仍在深睡。 騙子，騙子！阿勇你是個大——騙——子！嗚——倩兒突然發瘋似的撲向電腦，拍打著哭喊著。 放風箏是倩兒和阿勇的最愛。有一次，風太大，結果把風箏吹跑了。阿勇突然想起同事的笑話，開玩笑說，男人是風箏，不管飛多高多遠，女人這頭的線輕輕一拉，噓——乖乖地回到身邊。倩兒有些傷感，說線匣在我手里，可是風箏跑了呀，你會不會也學這只風箏？阿勇知道自己說錯話了，一把摟住倩兒，來，我教你個接線的法子，萬一哪天我這只風箏線不小心斷了，你只要P出一張天嶼拍的那張千島湖大橋山水全景圖，斷線“啪”就自動接上，你再輕輕一拉，我就是上天入地天涯海角也逃不出你的手心。停了停，又神秘地說，記得收線的時候千萬不能太急，太急了，線會再度繃斷，要借著風力……你明知我不會P圖哈，好啊，你故意設一個圈套，逼我當你的學徒，對不對？我偏不學，偏不信這個邪！看你怎么樣。 現在，倩兒P好了圖，別說斷線沒有接上，連一個笑臉都沒有，連一點動靜都沒有。倩兒哭累，和衣躺在床上，一直睡到第二天下午兩點鐘。起床時，頭有點重，她擔心自己遲早也會發病。 倩兒原計劃P完雨景，P陰雪，再P四季圖，臨時又改變了主意。 她想起2003年席卷大半個中國，又擴散到東南亞乃至全球的非典，最后消融在滾滾而來的苦夏。新冠病毒的叫法雖然有異，但同屬冠狀病毒，說不定一樣懼怕高溫？ 對，我先P夏圖，先把新冠病毒給嚇退嘍，就能把阿勇拽回來。打定了主意，倩兒變得十分寧靜，異常堅定。 給家人報完平安，坐在電腦前，她就愣住了，夏天是什么景色？她遍搜記憶，夏日除了知了的鼓噪，似乎就是從一個空調間走向另一個空調間，外加一把遮陽傘，除此，再沒有別的了。可是，這些又無法在山水景物上體現。他倆的旅行，多半是春秋兩季，千島湖只去過一次，是春天。她上網搜尋整理了一整天，才勉強有個夏季的大概，P出的圖，也還不錯，看起來似乎也真實。可是，總感覺少了點什么。 少什么呢？倩兒審視著那副圖，眉心打起了結。突然，心頭閃過一道光：夏天就是因為熱，才不愿出門的，可是這圖，缺的就是溫度！溫度能用什么來表現呢？ 倩兒對著電腦，有時一天就那么干坐著，更多的時候P了撤，撤了P，累了躺一下或刷下朋友圈，一個又一個的日子也就打發了。 終于P成了熾熱的夏季全景圖。倩兒看著圖，猶如自己正走在夏季正午的烈日下，空氣中顫動著一個巨大的火球，熱浪撲面而來……同第一次一樣，圖和瓢蟲同時發給阿勇。這回，她沒有給自己閑坐的時間，尋思接下來該P什么圖，是先P季節圖還是先P氣候圖？ “嘟——”沒等響第二次，手機已抓在倩兒的手里，又是送菜的。 手機的每一次輕微顫動，似乎都在扯動她的神經。她心里像有一團火在燃燒，又開始走動，從廚房到客廳，從客廳到房間，來回走，有時很寧靜地坐到電腦前，一會兒，突然又站起來。新冠肺炎的各類新聞在她的腦海里幻化成各種畫面，每個畫面似乎都有阿勇……突然，手機屏幕上出現一個特別細長的七彩大拇指。倩兒怔了怔，愣愣地看著那個不斷變幻不斷伸縮的大拇指，那是阿勇專為倩兒特制的，是倩兒的專屬。她下意識地將手機緊緊抱在懷里，好像它是個大活人。哭了整整半個多小時，突然又“撲哧”笑了。那個彩色的大拇指就像失蹤多日的阿勇，惹得她哭一陣笑一陣，笑一陣又哭一回，魔怔了一般。 等阿勇囫圇著回家隔離時，已是他住院二十八天的一個晌午。倩兒在家自行隔離了二十八天。 倩兒問他，為什么那么多天不回她的微信？阿勇對著手機說，你把耳朵伸過來，我悄悄告訴你，你不知道，我上當了，閻王爺和小鬼不是怕我嗎，他們找了一個天仙般的美女，請我去喝美酒，我好一口，又擋不住美女美酒的誘惑，就去了。閻王爺很客氣，在一邊作陪，美女在一邊勸酒，都是幾十年的陳年老酒，還有一群妙齡美女在伴舞，我一杯一口，喝得不亦樂乎。突然，一個聲音飄到耳朵里：蜘蛛俠給你發了一張雨中的千島湖大橋山水全景圖和一只瓢蟲。我想回頭看看誰在說話，又一杯香艷甘醇的酒送到我嘴邊，你看，酒都來不及喝，哪有時間回微信？喝著喝著，又一個聲音飄進我的耳鼓，蜘蛛俠發了一張很熱的夏季全景圖。我想，圖就是圖，難不成圖里還有太陽光？雨圖里能下雨，雪圖里能飄雪，這不成魔圖了？不過，第二次聽到蜘蛛俠，就覺得左耳隱隱的痛，懷疑又被蜘蛛俠咬了。嚇得酒都不敢喝了，趕緊看圖，果然，圖上好像有個火球在滾動，一股熱氣朝我撲了過來，我想不得了，蜘蛛俠的水平已經蓋過我了，再等她P完其他的圖，我在家里的地位只剩洗碗、擦桌和拖地了。這還了得，我男子漢的顏面不就掉地上了？不行，我得趕快回去，我原本想P出八副全景圖掛在家里，讓蜘蛛俠對我頂禮膜拜的。這回我是真急了，“騰”站起來，把閻王爺往邊上一推，美酒美女也往一邊拔拉，拔腿就跑。這不，就跑你身邊來了。對了，回來的路上，突然想起明年要孩子的事，不能讓酒誤事，就把喝下去的迷魂酒全吐了，保證到時候生一個聰明健康的小蜘蛛俠來。阿勇笑著說。倩兒卻背過身去，哭得雙肩聳動。 原來阿勇進隔離病房的第二天，就清除了手機密碼，告訴護士，這是他家的蜘蛛俠，個不大，很殘暴，稍不如意就死咬不放。護士笑著點頭。他昏迷的時候，護士把倩兒的雨季圖告訴了阿勇，第二副夏季圖傳上去，阿勇已昏迷多日，聽了護士的話，手指有了輕微的反應，護士不相信似的又說了一遍，這回更明顯了。等護士把夏季全景圖復述到第十遍時，阿勇的眼皮連續跳動幾下，居然睜開了。這件奇巧事，一時成為整個病區的逸聞。 我有那么殘暴嗎？把我說得跟魔鬼一樣。倩兒嘟嚨著嘴。 后來，在一次常規體檢時，倩兒的肺部異常，經專家們聯合會診，發現她是唯一一位感染新冠病毒后自愈的患者。   +10我喜歡

作者：劉明       她想要一個靠譜的對象，因為她原來的他太不靠譜，讓她吃盡了苦頭，直至走到今天這種境地。       她今年25歲，1米68的個子，臉蛋加身材可打95分（這分是身邊的男女朋友打的），在A市一家鞋廠打工，身邊帶著一個1歲半的兒子，和一個56歲的母親。母親今年春天在工廠退休，一個月兩千多元的退休金，按說是可以養活她們一家三口的，但她覺得一個20多歲的年輕女子，在家靠老人的退休金維持生活，的確不大合適，另外，孩子長大要進幼兒園，要上學，都要花錢的，家里沒有點積蓄是不行的。       她為什么會走到這種境況？就是因為他（我不想提他的名字）。她和他都是農村人，她高中畢業后到縣城一家私營企業當工人，遇上了在同一個車間上班的他。他人樣長得也挺帥的，細細高高的個子，標標致致的身材，加上見人就笑的一張娃娃臉，挺招女孩子們喜歡的。她是一名新人員，人樣長得當時在那家私企50個左右的女工中，是最漂亮的，他肯定是看上了她，就開始打她的主意，主動問寒問暖，累不累呀，能干不能干呀，我能幫你點什么忙嗎，像孫子似的抽空就來她跟前討好獻殷勤，并主動向她介紹了他家的情況。       一天下午下班時，他又找到她，說是有好電影，要和她一同去看，并說票已買好，兩張。說句老實話，她當時對他的印象還是不錯的，人樣長得也可以，腦子也挺靈活，對人挺熱情，尤其是對她。她作為一個農村姑娘，雖然也上了十幾年學，見識還是少些的，于是就跟著他去了影院。他不讓她騎自己的電動車，他用他的摩托車帶她去的，挺風光的。那時是秋初，她穿一身單衣，她沒有兩腿叉開坐在他的身后，而是橫坐在后座上，兩腿并排拖在車的左側。由于他騎得太快，她怕摔下，下意識地將自己的右手伸向他的右側身抱住了他，這是她第一次和男孩肢體的接觸，她很激動，看他那狂躁的樣子，一定比她更激動。       那天的電影名字是什么，她真的想不起來了，只記得那么豪華的放映室，只坐了4個人，他讓她和他坐到了最后第二排，另兩個青年男女坐在中間排。那天他握著她的手，還急速而又緊張地吻了一下她的左腮……       就這樣，她和他戀愛了，每天下班，花前月下，玩得很深情，很幸福，親吻呀，互相摟抱撫摸呀，雖然還沒有干那個，但已讓人心潮澎湃。就這樣，她和他結婚了。婚是在他老家結的，婚后以他的意見，他們在縣城租了間房，甜蜜的二人生活開始了，他的缺點也開始暴露了。       剛結婚的前一個月，他整天親呀抱呀，挺親熱的，每天夜里變著法子，把她折騰得神魂顛倒。一個月之后，新鮮勁消了，他開始招工友來家“斗地主”，一來一伙，說呀笑呀，抽煙呀，把屋里搞得烏煙瘴氣，她很反感，和他吵了幾次，他就不招人來家了，而是自己徹夜不歸地在別人家玩“斗地主”。斗地主本是一些老年人們的消遣玩意，他一個年輕人卻陷入其中，有時一天輸十幾元，有時一天輸幾十元，還有時一天輸百元以上。怎么勸他也不聽，無耐，他們的工資就AA制，一月就他那兩千多元，管他哩。       她懷孕了，他開始挺稀罕的，每天還撫撫她的小腹，有時還把耳朵貼在她的肚皮上聽腹音，就在她快產生的時候，他又不新鮮了，除了打牌之外，又染上了酗酒，有幾次喝得酩酊大醉，回來又吐又鬧，并且在她臨產時還要做那事，把人折騰得要死要活，為此，她抱著自己大鐵鍋似的肚子，流過無數次眼淚。       她產生了，由于他的媽媽身體不好，她的父親去世早，只好有她的媽媽在廠里請假來伺候她，他卻無事人似的照常出外打撲克“斗地主”，照常喝酒，照常抽煙，。她勸他，孩子還小，二手煙會影響孩子的發育，嚴重損害孩子的身體，他耳旁風似的，左耳朵進右耳朵出，把她媽氣得呼哧呼哧喘粗氣，他簡直無藥可救。她的媽媽要上班，他的媽媽身體不好，她也該上班了，他卻一個鄰居似的，對家里的事不管不問，無耐，她只好讓媽媽一個月2000元工資，幫她請了一個保姆。       作為一個男人，作為一個丈夫，作為一個孩子的爸爸，他像一個幼兒園的三歲孩子似的，沒有一點責任心，抽煙喝酒打撲克，要不是為了解決他的性要求，他簡直忘記了自己還有一個結了婚的老婆。她向老板反映了情況，老板批評了他，他不但不接受，回來還把她打了一頓，當時把她媽氣得嗚嗚大哭。       她媽媽辦了退休手續，黑夜白天守在他們的出租房，對這樣極不靠譜的女婿，她實在忍無可忍。有一次他喝酒過量，在酒桌上起了爭執，他把一個工友的頭打破了，公安上進行了拘留和罰款，私企老板辭了他的職。辭職之后，他仍不思悔改，也不再謀職業，吃飯時回來吃飯，吃完飯出去東游西逛，根本就沒有家的概念，于是，她和媽媽商量到法院起訴，在調解無效的情況下，判了離婚。       離婚后，她和媽媽回了老家，為了避免他的糾纏，她們就來到了A市租房，媽媽照護孩子，她謀業到鞋廠打工。       她還年輕，照此單身下去也不是個事，她要建立新的家庭。前車之鑒，后車之師，她想要一個靠譜的對象。首先他不會計較她已有一個孩子，其次，結了婚之后，他除了干好自己的本職工作以外，一定要有一個家的概念，要孝順雙方的老人，要疼愛妻子和孩子，能盡量幫助妻子干點家務，能幫助妻子培養和教育好孩子。       雖然她長得很漂亮，但她已結過一次婚，并且生了一個孩子，在再找對象時，不能有，也不敢有苛刻的要求，年齡可以放寬，家庭條件也可以放寬，對于男方的長相也無過分要求，只要靠譜、懂事，不再像她原來的那個他一樣，結了婚只求性滿足，其它全不顧。男人是家里的頂梁柱，一定要與自己的妻子攜手撐好一個家。他們可以再生一個孩子，共同將兩個孩子撫養成人，成為對社會有用的人才。       她的條件不過分吧！       【作者簡介】劉小明，筆名：劉明、劉愚，河南省濟源市人。 +10我喜歡

原創： 咖啡   什么是空心人 十一假日期間，也收到諸多家長短信，都和孩子學習相關，祝福只是順路贈送。這感覺讓我五味雜陳，哭笑不得。   當今社會發展日新月異，物價嗖嗖上漲，人也如機器般飛轉。男人主打養家，女人主打育兒，孩子主打學業，幾乎個個都在疲于奔命。   大家都在一路狂奔，停不下腳步，心更是靜不下來，更別談去思考些什么，當然，最好還是別思考為好，因為就算思考出來點新東西，也未必敢說，搞不好會憋出病來。因此，倒不如人云亦云，諸如大呼“厲害了，我的國”，極具正能量，一天喊上一萬次也不會錯。   但是，如此也有個弊端，那就是時間久了，就會漸漸失去思考能力，忙忙碌碌卻又渾渾噩噩，甚至可能成為“空心人”。   何為空心人？簡而言之，指那些聽從一切比自己強有力人安排的人。這類人缺乏生活歷練和人際交往，對生活缺乏熱情，不知道自己在干什么，要得到什么，也不知道自己的價值在哪里，甚至不明白自己為什么要活著。   不可否認，如今社會，空心人越來越多，因為每年都有大量的淪為考試機器的學生加入。他們沒有時間思考，沒有時間交際，沒有時間閱讀，沒有時間走出戶外，只有無休止地上課刷題..........   而當他們長大，從緊張的高中階段來到自由開放的大學，便極容易放松自己、迷失方向，未來是什么，該怎么做，很迷茫，不用費力上課，不用大量刷題了，心很容易瞬間被掏空，成了空心人。 空心人是怎樣煉成的   近些年大學生退學率的升高，便是空心人增多的佐證。   據有關數據表明，某16所名牌大學，2017年總退（休）學率5.3%，5.5萬名本科生中接近3000人未能正常畢業。2019年6月深圳大學317名研究生被退學，其中未注冊218人，學習年限超期89人，成績不合格10人。   身邊有位朋友家的親戚，高中成績極好，被南航優先錄取，本碩連讀，然而，讀了大學后便沉迷于游戲，和舍友同學基本無溝通，考試多門不合格，輔導員找他多次談話，他也只是不發一言，大學三年級時最終被退學。退學后，先在一家咖啡店打工，卻也不知如何和顧客溝通，最終被炒了魷魚。于是，他回家復讀高中，雖然高中課程丟了三年，可是期末他又考了總分年級第二名。是喜是悲？一個只擅長考試的人，到底如何在社會中生存？   又收到弟弟發給我的一條短信：班上的一個孩子對他說，我不想考試，我每天覺得活著就是一種痛苦.......十三四歲的孩子說話的語氣就像個飽經滄桑的老人，而這個孩子卻是火箭班的年級第一名。   太讓人心酸！   如今，很多孩子看上去很強大，琴棋書畫樣樣精通，其實卻已成為了空心人。因為，這些孩子學習和拼搏的驅動力，并不是出于完善自我和求知的熱情，而是出于輸掉競爭的恐懼。   家長們總希望自己的孩子在每一刻都勝出，這種脫離實際的要求是一種極具摧毀性的暴力行為，最終也只能以失敗告終。   因為，在一個充滿競爭的環境中，孩子無論如何努力，都很難讓家長滿意，孩子的光彩，他自己看不見，因為他們更多活在家長焦慮的催促和指責聲中。   于是，孩子的內心將會越來越焦慮，越來越孤獨，越來越“悶”。他漸漸失去了自己的表達和主張，總是在無意識的和別人競爭，跟別人“較勁兒”，也就是因為缺乏自我價值認同，而失去了與其他人溝通和交流的健康狀態，造成人際關系的疏離和對立。   于是，孩子進入了全面壓抑的狀態，成為了渾渾噩噩的考試機器，在他上了理想的學校的同時，一個對生活失去熱情、 心靈扭曲封閉的“空心人”也煉成了。   多少家長，為了孩子眼下的成績，冷酷地驅使著孩子，卻沒有注意孩子越來越迷茫冷漠的眼神，和越來越萎靡壓抑的精神狀態。最可能的結果是，你不但得不到一個成績好的孩子，可能還毀了和孩子的親子關系，甚至，毀了孩子本來應該朝氣蓬勃的人生。 作為家長，應該怎么做？ 作為家長，我們到底該怎么做？一句話，我們不需要空心的孩子，我們需要的是一個心理健康的孩子，一個具有好的自我認知和精神面貌的孩子，只有這樣的孩子，人生才更接近幸福。   那么，該怎樣去培養心理健康的孩子呢？   首先，家長要學會放手，給孩子一定的成長和探索空間。   現在的父母，基本免不了幫助孩子輔導和檢查作業，除此之外，很多還給孩子提供全方位的生活上的照顧。   但是，如果孩子不能自己去嘗試管理自己，而是事事都由別人監督指導，那孩子所做的事情和自己的認知、和自己的內心感受就是脫節的。因為他喪失了自己試錯、自己檢查、自己對自己負責的機會。   如果家長給孩子成長和試錯的機會，孩子在前期可能會吃點虧，錯誤會多一點，但他可以自己去體會態度行為和結果之間的關聯，自己吸取經驗教訓、自己調整，這樣就能逐漸培養出獨立自主的學習和生活習慣和能力，體會成就感，從而走上一個正向循環。   當然，家長并不是做一個甩手掌柜，家長可以根據孩子的情況判斷給孩子多大的權限，并且根據執行結果來進行反饋和調整。但總的來說，是相信孩子的潛力和能力，并且為孩子自理和自立創造空間。   其次，家長要引導孩子正確面對失敗。這要求家長首先就要調整好自己的心態，不要那么患得患失。   決定人和人差異的不是聰明。最厲害的人不是不失敗的，而是不怕失敗的。我們小時候都讀過愛迪生發明電燈的故事，成功之前經歷過成百上千次的失敗。   人與人之間的關系，很微妙的就是“此岸”感和“彼岸”感，也就是我們到底是同盟者還是敵對方。   如果家長能夠接納孩子不完美的表現，愿意去理解孩子的情緒和感受，孩子就會覺得你和他是同盟，能夠站在一起面對問題，那么孩子也會得到更多心靈的力量，就會敢于探索，離開舒適區去探索外面的世界。   如果家長不能接受孩子的失敗，遇到問題一味埋怨孩子，那孩子就會感覺自己孤立無援，也會陷入更加孤獨封閉的境地，更加畏手畏腳，不敢出發。   第三，家長要引導孩子對世界、對別人多一份理解和包容。   如果我們認為，我們和其他人的關系是競爭和敵對關系，那就會時時刻刻都想贏，爭當“聰明”和“利己”的那個，這樣顯然人生發展的空間是有限的。   一個人真正的成功，在于他自我認知清晰，能夠與世界和解，像滾雪球一樣擴展出連續的生命，而不是每一次現實的或者臆想的競爭和較量中，心越來越窄，“贏”得只剩下孤家寡人。   如果你的孩子有好的人際關系，那么你根本不用擔心你的孩子將來會過不好，因為他自然會吸收環境的能量，充滿前進的動力。   因為，能對不同的人有理解和包容心的孩子，他將來會有更多的機會跟他人學習，當他面對各種陌生的環境時，也會較少的感到不適和恐懼，因為他已經學會了欣賞多樣性， 能夠把所有的“非我”，理解和吸收成對世界共同經驗和認識的一部分。   第四，家長要時刻警醒自己，我們可以對孩子充滿美好希望，但不要忘記孩子是一個獨立的個體，不要把孩子當成實現目標的工具。   一個自由的孩子，不是父母的附屬品，而是有著自己的獨立意識。   如何去愛孩子，是為人父母應該上的第一課，要為孩子創造和平的、溫暖的、充滿愛意的家庭生活。   切不要為了實現自己的目標，而讓孩子成為工具，變成表面光鮮、心靈扭曲的空心人。不要讓孩子過早地進入成人的狀態，用無所不在的競爭和焦慮破壞孩子與生俱來的靈性和美好，扼殺孩子的未來。   教育最基本的功能就是育“人”。孩子的身心健康與幸福比成績重要，我們要像保護孩子的眼睛一樣，保護孩子對這個世界的熱情、對學習的興趣和他們的自尊。   杜絕空心人，在孩子身上注入一種力量，讓每顆心上都開滿繁花，讓他們能夠清晰地認識到自己的價值和潛力，自我完善成長，在成為更好的自己的同時，去融入和改變這個世界。   這才是教育的最終目標。 +10我喜歡

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