自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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馬學全 甘肅金塔人，生于1972年，甘肅省作協會員   小  三  百   小三百是一頭牛的名字。 我十歲那年，正趕上農村包產到戶。小三百被以抓鬮的方式分到我家。聽大人講，小三百年紀跟我一般大，它的名字還有些來歷，因為村里耕地缺牲口，花600元買了兩頭黑犍牛，人們依個頭大小分別叫它們大、小三百。 小三百脾氣怪，它見不得有人走在它前面，也不喜歡有人跟在它屁股后面。走在它前面，冷不防會被它抵。走在它后面，它以為你要打它，一不小心就會被踢。大人叮囑我們，不要離小三百太近。每回牽小三百，我都格外小心，總是和它并排走，把韁繩放得很長。盡管這樣，我還是被它抵過幾回。幸虧小三百兩只角的角尖向后彎曲，不然抵在人身上肯定很疼。 那時候，村里尚未通自來水，全村人畜飲水要到唯一的一口井里取水。晚飯后，大人們去挑水，小孩們就牽著牛、趕著羊去井臺飲水。羊們咩咩叫著擠到一起秀親熱。好斗的牛們，則哞哞叫著找同伴抵架。我家的小三百，也經常會擺脫韁繩奮勇一斗。 小三百雖然脾氣壞，干活卻很賣力。不管拉車犁地，還是耕地播種，只要吆喝一聲，小三百便低下頭，邁開矯健的步子，哼哧哼哧拉著身后的大家伙奮力向前。這時的小三百，顯得格外溫順，一點也看不到平時的壞脾氣。 夏天是牛羊們最美好的季節，有青草吃，還能盡情撒歡。下午放學后，我便和小伙伴們去放牛。村子周邊灘大地廣，牛們啃食著鮮嫩多汁的冰草、蒲公英、曲曲菜，歡快地搖著尾巴。我們一幫小伙伴，也在嘻嘻哈哈中度過一段快樂時光。傍晚，牛們吃飽肚子，我們便在夕陽的余暉中，踩著牛哞聲回家。 那天，我們正走在回家的路上，村里的王老二恰巧從另一條岔路上走過來。冷不防，小三百向王老二沖過去，一頭抵在他的胳膊上。王老二毫無防備，被小三百抵出去兩三米遠，重重地摔倒在地。王老二被抵的那條胳膊上纏著厚厚白紗布，被小三百抵倒后，疼得呲牙咧嘴，半天起不來。小三百闖了禍，我嚇得不輕，擔心王老二找麻煩，回到家后誰也沒敢告訴。可是兩天過去了，王老二并沒出現。 第三天，我剛牽著小三百出門，就看到王老二在跟父親說話，我的心砰砰砰狂跳起來。我想，他肯定是來找麻煩的。我趕緊蹲下身，假裝系鞋帶。王老二笑瞇瞇地走到我跟前，說我家的小三百幫他治好了病。 原來，王老二的胳膊上長了瘡，醫生給他消炎后就包了紗布，好多天過去，不但瘡沒好，還化了膿，胳膊腫得比腿都粗，連飯碗都端不住。那天被小三百一頭抵在瘡上，當時疼得撕心裂肺，但膿液被擠出后，胳膊當天就消腫了，現在已經能干活了。 自從小三百幫王老二治好病后，它便成了村里的明星，不管大人小孩，見到小三百，都要多看它幾眼，當然是敬而遠之。當然，聽到有人說起我家的小三百，我還是挺自豪的。 秋天，麥子收割后，我牽著小三百和爹去犁地。中間休息的時候，我爹喊隔壁地里干活的張老三來抽煙。張老三跟我爹聊了會天，回他家地的時候，恰巧從小三百前面經過，原本低頭吃草的小三百，突然一頭抵在張老三后背，張老三本來直愣愣走著，突然就就平展展趴在了地上。我爹忙去扶張老三。張老三滿身滿臉都是土，苦笑道，想不到這畜生也偷襲人。 小三百在村里的名聲可謂毀譽參半。不過，它在我家立下了汗馬功勞。春天播種，秋天犁地，拉車拉犁，樣樣賣力。小三百畢竟年歲大了，力氣一天不如一天。幾年后，小三百已經不能下地干活了，父親便把它賣給了在鎮上開牛肉館的王老八。 王老八虎背熊腰，滿臉橫肉，一年要殺好多頭牛。那天，王老八開車來我家拉小三百，我心疼地流下了眼淚。在跟小三百相處的日子里，我雖然對它敬而遠之，但早已把它當成了朋友。小三百離開我家時哞哞叫著，眼里有淚。 小三百被拉走后，每回經過牛舍，我都會不由自主朝里看看，希望它能回來。   +10我喜歡

可是很多時候，在機會很渺茫的時候， 　　我們在眼前看不到希望的時候，這種等待就會變成煎熬! 　　而這種煎熬，是我們內心的煎熬，在希望與現實之間的煎熬 　　我們看不清前方的路， 　　不知道堅持下去，是否會成功， 　　不知道這種堅持，還需要多久，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不知道這種堅持，是否值得。 　　因為太多的現實因素，我們不得不考慮。 　　但是我知道不堅持，就一定不會取得你想要的成功 　　所以，縱然前路迷茫，暫時看不到光明， 　　可我想，堅持與等待，是我眼前能夠做的，也是唯一能做的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我想，成功是需要毅力的， 　　要經得起折騰，經得起大起大落。 　　在經歷了無數的失敗之后，又重新爬起來，繼續上路 　　總會有一天，你的堅持會讓你得到你想要的成功 　　縱使只有百萬分之一的機會，我想也不應該放棄! +10我喜歡

傳   遞     【文：瀟瀟秋雨】          初辦補習班那幾年，我是不讓學生叫我老師的，學生叫我叔叔，叫我雨哥都好，就是不要叫我老師。（總覺得叫老師會拉開和學生之間的距離。）           后來，個別學生一定要叫我老師，便隨他們去吧。名字不過是個稱謂，只要學生成績穩步提高，學生快樂就好。（學生只有喜歡老師才會快樂的學習，只有在快樂的狀態下，才會發揮他們最大的潛能）           從前，都說10年一個代溝，現在又變成5年一個代溝。            為了不和學生有代溝，我會經常上網學習一些新事物和網絡用語。學生喜歡人文地貌，我便利用下課時給他們講一些人文地貌；學生喜歡肖戰、任嘉倫，我便去了解一下肖戰、任嘉倫；學生說老師您還是原來瘦瘦的樣子帥，我便去減肥。（鄰居都說我不胖，男人有一點點兒肚子才好看。）            久了，好多男孩子便和我成了哥們兒，私下和我議論哪個女孩漂亮，哪個女孩氣質好；女孩子也會把我當成閨蜜說哪個男孩子帥氣，哪個男孩子man。（當然，學生信任你，這些話是不能和學生父母說的……于是，我便告訴他們青春期喜歡異性很正常，不要恐懼。你們的喜歡可能是單純的喜歡，未必是愛。就算你們真正愛上另一個人，你們還小，無法承擔愛情責任。你們當前的任務是好好學習，等你們上了大學，那里會有更多優秀的帥哥、美女在等著你們……）           由于我真的把他們當成朋友，他們也越來越喜歡聽我的課，每個學生的成績都有了明顯的進步。這是我們作為老師最快樂的事。            說完快樂，也要說說偶有的恐慌。            那是三年前周五的一個夜晚。學生們快走光了，一個平時比較悶的男孩說：“老師，同學們都走了我們能出去走走嗎？”我用錯愕的眼神望向他，沒有回答。當教室里走的只剩他一個人時，我說：“童林，有什么話就在教室說吧！”他執拗的說：“老師我們還是出去走走吧……”            拗不過他，我便披上外套，鎖了門，和他出去。            走了一會兒，他說“老師，我和您說一些心里話，您能替我保密嗎？”我點了點頭。又走了幾步，他說：“……我爸爸平時待我很好，就是每次喝了酒就打我……我姑父病的很重，姑姑沒有錢，媽媽便要把我家唯一的樓房抵押給銀行為姑父治病。憑什么姑父終日酗酒，把自己的身體搞垮了，讓我們家為他承擔？”略作思考后，我說：“你姑姑是你爸爸唯一的妹妹，你姑父沒錢治病，你爸爸心情不好，動手打你，是他不好。但是你爸爸又不是教育專家，他心情不好時不能和外人發泄，只能向最親近的人發脾氣。你媽媽不想你姑姑余生孤獨，為你姑父治病，你媽媽是一個好人，你應該支持她。只有治好你姑夫的病，你姑姑才會開心，你姑姑開心了你爸爸也會開心，你爸爸開心了你們家才會快樂。錢可以一點點兒賺，人沒了，就一切都沒了……”童林聽了我的話，點了點頭。          過了一會兒，他又說：“我們班每次數學考試成績出來后，數學老師總會說——你看看你們連一個上課睡覺的學生都考不過（童林不喜歡他們的數學老師，上數學課經常睡覺）……我覺得我們數學老師在羞辱我……我們班有的同學借了我錢不還……我想殺了我們數學老師，我想殺那些不還我錢的同學，他們憑什么歧視我……”聽到這里我不寒而栗，生怕哪句話說不對，他會萌生殺我的念頭，但又不得不說。我說：“童林，你們老師是山東人，你父親祖籍也是山東人，你看看你父親是不是性情直率，說話辦事不想太多，你們數學老師也一樣，他只是想激勵你們班其他學生，并沒有針對你的意思。你們同學不還你錢，是他們不講信用，你以后別再借給他們。但是你記住別人的不好心里是不是很難受？你想著別人好的時候，是不是自己也快樂？”聽到這里童林點了點頭，我繼續說道：“因此我們要學會忘記別人的不好，常想想別人的好處，不為別人，為了自己也要寬容那些傷害你的人……”           經過這次談話，童林的心結打開了。但每個周五下課后，他依然會要求我和他出去散步，和我談人文、談地理、談人生、談理想。            三個月后，童林媽媽打來電話：“王老師，謝謝您。童林自從去了您那里數學、語文成績不斷進步。整個人也開朗多了，也有了一些朋友……”            許是為了感謝我，童林改變了自己的理想：他勵志考取師范學院，他說他要把這份愛傳遞下去……   寫于2020年8月14日晨   由于故事的真實性，童林用了化名。 +10我喜歡

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