自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者:狄大慶   老樊從年輕時就患上了失眠癥。隨著年齡的增長，失眠癥狀愈發嚴重，心里只要有一點點心事或事情，他就無法入睡，每天只能睡三四個小時，有時甚至通夜睡不著，為此他苦不堪言。他到許多大醫院看了專家門診，服了許多藥，都沒有明顯的效果。他還采取了許多諸如食療、按摩泡腳等措施，也不見有什么好轉。 后來，老樊聽說踩石子對改善睡眠有幫助，就到附近的公園去找石子踩。在公園亭廊中間的后面有一處四方形的石子鋪成的地面，見有一個個頭不高，但身體卻很結實的50多歲男子。他穿著紅色短袖襯衫，白色長褲，顯得十分精明強干，臉上還時常帶著微笑。 與這個男子一起踩石子還有五六個中老年女士，她們邊踩石子邊聽那個男子在給她們“上課”： 踩石子確實是最好的健身運動，而且能治許多疾病，諸如失眠、腎虛、三高、頸椎病等等。只要不怕疼痛，持之以恒，都會有效果。要記住兩句話:就是通則不痛，痛則不通。我研究過醫學，特別是古代的黃帝內經。我在外面講學，每場至少1000元。         男子邊踩石子邊眉飛色舞地用手勢比劃著。那幾個女士包括老樊被他說的仿佛腦洞大開，對他崇拜的是五體投地。 第二天早上，老樊發現那個講學男子推著一輛輪椅，不停地在公園來回轉悠。輪椅上坐著一個身材高大的老頭，戴著口罩和一頂帽子，一動不動地仰望著天空，輪椅邊上掛著一臺隨身聽，播放著聽不懂也從未聽過的音樂。 晚上，老樊又來到亭廊踩石處，見講學男子還未到，他便告訴那幾個中老年女士早上看到的情景，那幾個女士立刻議論開了。 “什么懂醫學，研究過黃帝內經的？原來不過是個男保姆。”甲女士說。 “我看就是個騙子，還說講次學至少1000元呢。”乙女士附和道。 就在這時，那個講學男子來了，他剛準備給她們上課，但她們幾個向他投去鄙視的眼神，并故意避開他，不予理睬。男子剛想找老樊答話，老樊連忙說:“對不起，我還有事，先走了。”         第三天早上，老樊又看到講學男子在公園推著輪椅上的老頭。這時他正好遇到一個熟人，就向這個熟人打聽講學男子的來歷。熟人告訴他，講學男子推的這個老人是他父親，他確實是某大醫院的骨科專家。熟人還說他確實聽過他開的講座，受益匪淺，許多慢性病都用他的食療或土方子治愈了。 晚上，老樊再次來到踩石處，講學男子仍然未到。老樊又把早上聽熟人說的告訴了那幾個踩石子的女士們。于是，她們立刻又議論開了。 “難怪他說的一套一套的，看來是真的。”甲女士說。 “他不但懂醫學，還很有愛心、孝心呢。”乙女士接著說。 過了一會兒，講學男子又來了。老樊和那幾個踩石子的女士笑臉相迎，主動與他答訕，并說要去聽他講學。 此時的講學男子感到一頭霧水。     作者簡介:        狄大慶,生于1959年9月,江蘇南京浦口區人 +10我喜歡

懶貓  在月亮上跳舞     明月幾時有 （四）梁蕊 沒有多久，嚴肅也離開了實習單位。 他已經完全順利地通過了自學考試，并且取得了不錯的成績。 小遙離開他又過去兩年了，嚴肅常常覺得時光飛度如電。 時間是醫治所有傷口的良藥，他漸漸心境平和起來，看上去是一個很隨和很沉穩的人了。 他工作終于安定下來，在一家律師事務所做律師，待遇也不錯；平時他也寫寫文章，在一家報社做兼職編輯，全是因為愛好。 他有一個很老土的嗜好，那就是收聽廣播，他喜歡聽一個叫“美麗心情”的節目，里面有個女主持人叫梁蕊。 他喜歡聽她的聲音，清澈卻不單薄，甜美卻不膩味，她會跟人談心，講故事，說一些感受，還會偶爾提到生活的道理。她很謙虛，總是說“梁蕊淺薄的以為……”“梁蕊這里只是談一下自己的一些看法”。 他猜想她是個年輕的女孩子，但是她的分析確實很透徹精辟。她有次說到自己喜歡像午后陽光一樣的男生，不知道為什么嚴肅的心動了一下。他想起了西雅圖不眠夜，在這個世界上還有歸屬于自己的那個愛人么。 她說她很想看到一個大男人非常孩子氣地哭，一定是件很有意思的事。看來。她是一個很調皮的女孩子。 溫柔好像也很喜歡聽，主要是梁蕊很喜歡放王菲那首“明月幾時有，把酒問青天……”。 溫柔聽了很舒服，微瞇著眼睛，很滿足的樣子。讓嚴肅擔心的是，溫柔已經開始不吃魚了，它嚼不動了。它已經是一只老貓了。 嚴肅的爸爸媽媽催促他找女朋友，準備結婚了。嚴肅恍然意識到自己已經二十八歲了，是該要不能再讓父母操心的歲數了。小姿的女兒已經讀幼稚園了，聽說小遙出國了，大概已經遠嫁海外了。身邊的朋友們也一個個成家了，嚴肅看到溫柔都已經老了。不會老去的大概只有日月星辰吧。 朋友們開始介紹女孩子給他，他覺得都不是很喜歡，害得大家都說他是個挑剔的家伙。嚴肅挺滿意一個女孩子的，長得很像小姿，性格也很溫和，女孩子也很看中他，但是交往了一段時間還是分開了。嚴肅也說不清為什么，大概是覺得她年紀太輕了吧，或者是和小姿太像了，總有種不詳的預感，盡管自己現在經濟穩定，但誰曉得以后會有什么變化呢。嚴肅也覺得自己神經兮兮，胡思亂想，想著想著就想到梁蕊了，不知道她是不是一個人呢。可是他甚至連她什么樣子都不知道。 周日的一個下午，溫柔不見了，這是很少發生的事情。嚴肅非常害怕，擔心它出了什么事情，四處找它，可是怎么都找不到。窗子開著，他從窗子往外看去，是一塊草坪，然后，什么痕跡都沒有。他的心里涌上傷感，他已經習慣了溫柔的陪伴了，而它，現在，卻不見了。　　正當他絕望地以為再也看不到溫柔的時候，有人敲門了。 一個很好看的女孩子，巧笑嫣然。 以至于嚴肅愣在那里，沒有反應過來。 “請問這是你家的貓貓么？”女孩子的聲音很清澈，很甜美。 嚴肅不好意思地笑了笑，回過神了，看到了她懷里的溫柔，是溫柔。 “啊，太謝謝你了！”嚴肅接過溫柔，很驚訝，“你怎么找到這里的？” “啊，我剛才在外面拍照片，貓貓爬到我的車子上去了。到了公司才發現啊，真不好意思，剛才我一抱著這只貓過來，就有人告訴我是這里的，”女孩子狡黠地笑笑，“看來您這只貓貓很有名氣的喔！” 嚴肅也笑笑：“它的名字叫溫柔，已經是只老貓貓了。” “哦？”女孩子眼睛一亮，“好名字——哦。我還要去上班。”轉身匆忙走了。 那身影看上去也是很養眼的。 嚴肅有些悵悵然。 一個小時不到，他就知道她是誰了，為此他開心地親了一下溫柔。 “大家下午好，我是梁蕊，歡迎走進美麗心情。下面跟大家分享一個小故事。今天我經過一個本來很平常的草坪，陽光正好斜斜地照過來，映在一扇打開的玻璃窗上，反射在草坪上，形成一圈光暈，很美麗。于是我下了車，來選角度拍下這張難得的照片。當我拍好照片緩緩開車到公司的時候，發現了什么，大家知道么，一只雪白的溫柔的貓貓在我的鄰座，呵呵，對了，它的名字叫溫柔……這個下午梁蕊邂逅了一只叫溫柔的貓貓，一個像午后陽光一樣的男生，因此梁蕊今天又多了一份好心情，你呢，你又邂逅了誰呢，在今天，在昨天，還是在很久很久以前……那個讓你值得一輩子惦記的人……” 原來是她，梁蕊。 嚴肅決定寫信給她，就當是她的忠實聽眾吧。他把溫柔的故事說給她聽，還有自己的故事。他想把自己的想法都告訴她，她有讓他信任的力量。很久以來沒有什么能讓他如此全神貫注，他足足寫了二十張，覺得還有很多話要說。寄出信后，他開心地打開電視，已經很久沒有關注電視節目了。嚴肅忽然發現，原來這個世界里有那么多故事還是很讓人感動的。他開開心心的，然后，睡著了。 梁蕊回了信給嚴肅。 嚴肅約她下班后來坐坐。她答應了。 天氣格外明朗，又是一個周末。嚴肅打掃房間，清理很久沒有動過的東西，他的心里被一種甜蜜而激動的東西填充著，充滿了無限幻想和快樂。他設想她來的時候會喝什么飲料，所以他特地在冰箱里放了奶茶、果汁還有紅酒等等，還有大量的水果，無論蘋果、香蕉還是葡萄，都買了過來，水果店的老板還以為嚴肅要開水果店了。他像她到底喜好什么呢，喜好什么他都喜歡，他覺得自己要被幸福沖昏了頭腦了。一切收拾得的好好的，就等梁蕊了。 溫柔安靜地躺在沙發上。 嚴肅觸摸到它的時候它已經全身冰涼了。嚴肅的心一下子就涼了。他一直擔心溫柔離開他，害怕它出任何意外，而溫柔，連離去也是這么溫柔的。他覺得內心里有什么東西被咬了一口，鼻子一酸，淚水就落了下來。小姿和小遙離開的時候，他甚至沒有掉過一滴淚的。　　　　　　　 梁蕊推開門進來的時候，嚴肅撲到她的懷里，像孩子一樣放聲大哭起來。   +10我喜歡

原創 聶文光 靈程伙伴   圣經與職場：談談工作那些事（三）       前面我們分享了工作為什么成為人的重擔，也看了上帝對工作的最初心意。   那今天的我們，如何去面對已經被罪浸透的工作和職場呢？   在今天，工作還有意義嗎？       失樂園   人離棄了神，自己成為上帝，生命從此進入流放之地，失去了生命的樂園。   上帝給我們的命定（Calling）是：   與神建立親密的關系   彼此建立親密的關系   成為上帝在地上的代理人，與上帝同工，并活出上帝的榮耀   發揮恩賜，創造祝福，發展社群         我們自墮落離棄神之后，生命的目的扭曲成自我的神化與自我的拯救：   自己成為命運的主人   以“我”為中心建立對世界的認知（知識）   工作成為個人獲得自我價值、意義感、安全感的手段工作成為扮演上帝的舞臺   他人成為工具   工作被切割為碎片。大量底層工作者從事非人性化的工作片段，而非上帝所設計的完整工作       危機中的拯救   當我們的孩子遇到危險，或誤入歧途，父母會立即竭盡全力投入拯救的行動中。出于無私舍己的愛，我們絕不向惡人或危險妥協，無論路途多么艱難，也決不放棄。上帝對我們的愛，千萬倍于我們對孩子的愛。當我們落入危險的那一刻起，上帝就開始了拯救的行動！       我們被逐出伊甸園，里面有上帝的恩典   神使得我們避免在罪身中進入永恒，落入萬劫不復之悲慘命運。我們進入時間，進入有限，進入死亡，使得我們有被救贖的可能，而魔鬼在永恒中，卻只有等候大而可畏的審判來臨。   上帝讓我們親身經歷辛苦（Hardship），期盼我們迷途知返   他不希望我們在沉淪的危險處境中流連忘返，卻希望以艱難為餅，以患難為水，讓我們如離家的浪子，透過苦難讓我們蘇醒過來，迷途知返。   他讓地不再友好，不再肥沃多產（Fertile）。他并沒有咒詛工作，卻讓工作不再高效（Productive）。投入與產出沒有正比關系。   從這個角度來說，肉身的死亡，是我們的恩典。這一切的目的，是上帝為要我們的靈性永遠活著，且要至終賜給我們榮耀的身體。   上帝讓我們經歷生理上的死亡，使得一切的勞苦有界限，有結束。   三位一體的神是工作的神他就創造主，他是救贖主，他是辯護者，他又是成全者。   約5:17耶穌就對他們說：“我父做事直到如今，我也做事。”   來1:3他是神榮耀所發的光輝，是神本體的真像，常用他權能的命令托住萬有。他洗凈了人的罪，就坐在高天至大者的右邊。   約14:2我去原是為你們預備地方去。   腓1:6我深信那在你們心里動了善工的，必成全這工，直到耶穌基督的日子。   啟21:5坐寶座的說：“看哪！我將一切都更新了。”       流放之地，恩典之旅   上帝的拯救是漸進的 (ProgressiveSalvation)   我們這已經蒙了神憐憫的基督徒，在艱難中醒悟過來，回轉到上帝面前，開始過依靠上帝的信心生活。然而圣經告訴我們，神的時間還未來到，神的救贖是一步一步漸進實現的。他先要拯救我們個人，進一步拯救我們家庭，在教會中彰顯國度的建立，并在世界上作光作鹽，向世界做見證。最終上帝的天國降臨到地上，萬事萬物都將在基督里合而為一，凡是上帝所創造的，都將被納入在基督救贖的范圍里。   我們生活在已然而未然之間 （ Already but not yet）   天國已經在基督徒和教會中建立了統治，然而卻仍未完全降臨在地上。我們既要看見神的國已然降臨，他的統治已經建立在我們尊崇他權柄的人身上，也在教會中建立起他的治理和權柄。也要看見，這個世界仍處于黑暗的勢力之下。   我們要意識到，我們是一群有了上帝的新生命，卻仍行走在一個失落的     流放之地。我們生活在一個充滿張力與挑戰的旅程中。這原來也是我們的命定。然而，我們在世界，卻不屬于這世界。我們雖然面對重重挑戰，卻不必灰心喪膽，因為從永恒的眼光看，上帝已經得勝了魔鬼的權勢！約壹4:4小子們哪，你們是屬神的，并且勝了他們，因為那在你們里面的，比那在世界上的更大。   約瑟，但以理，以斯帖，尼希米，路得，波阿斯，大衛，等等，都是我們的同路人，且為我們在流放之地的生活做出了美好的見證。   上帝賜下圣靈，做我們的智慧，能力，陪伴者，導師，引導我們行走在流放之地，卻靠他活出恩典之旅。   約14:16我要求父，父就另外賜給你們一位保惠師，叫他永遠與你們同在，    羅8:26-27 況且，我們的軟弱有圣靈幫助，我們本不曉得當怎樣禱告，只是圣靈親自用說不出來的嘆息替我們禱告。 鑒察人心的，曉得圣靈的意思，因為圣靈照著　神的旨意替圣徒祈求。   約16:33 我將這些事告訴你們，是要叫你們在我里面有平安。在世上你們有苦難，但你們可以放心，我已經勝了世界。”         身份與職分     身份決定我們的職粉。   當以斯帖在猶豫是否在危機關頭勇敢站出來，拯救民族于危難之中時，末 底改對她說：   斯4:13-14 “你莫想在王宮里強過一切猶大人，得免這禍。  此時你若閉口不言，猶大人必從別處得解脫、蒙拯救；你和你父家必至滅亡。焉知你得了王后的位分，不是為現今的機會嗎？”    當我們看清了自己的處境，看清了在主里面的身份。就知道我們在伊甸園與新耶路撒冷城之間的流放地，該有怎樣的生活態度和使命：   身份   初熟的果子   雅1:18他按自己的旨意，用真道生了我們，叫我們在他所造的萬物中，好像初熟的果子。   羅8:18-25 我想，現在的苦楚若比起將來要顯于我們的榮耀，就不足介意了。受造之物切望等候神的眾子顯出來。因為受造之物服在虛空之下，不是自己愿意，乃是因那叫他如此的。但受造之物仍然指望脫離敗壞的轄制，得享　神兒女自由的榮耀。我們知道一切受造之物一同嘆息、勞苦，直到如今。不但如此，就是我們這有圣靈初結果子的，也是自己心里嘆息，等候得著兒子的名分，乃是我們的身體得贖。我們得救是在乎盼望；只是所見的盼望不是盼望，誰還盼望他所見的呢？和合但我們若盼望那所不見的，就必忍耐等候。       這個形象表示我們是上帝拯救計劃中最先得蒙拯救的。接著上帝要透過我們去拯救其他的人，繼而拯救整個世界，讓萬事萬物在    基督里合而為一。   世上的光   太5:14你們是世上的光。城造在山上，是不能隱藏的。   我們蒙拯救，肩負一個使命，是向世界做見證。我們就是上帝的見證人。見證，就是以我們的生命來講述上帝的故事給世人聽。讓他們也可以與我們一樣回應上帝。   君尊的祭司   彼前2:9惟有你們是被揀選的族類，是有君尊的祭司，是圣潔的國度，是屬神的子民，要叫你們宣揚那召你們出黑暗、入奇妙光明者的美德。   祭司的使命，就是將人的困境帶到上帝的面前，將上帝的恩典帶給有需要的人。我們既然是祭司，就要成為人與神之間的橋梁。這是基督徒的命定與使命。         職份   基督是我們的救贖者，是我們的中保，是我們的復活和盼望，是為我們創造新世界的主。我們作為他的門徒，也肩負著這四項使命或職分，讓基督的職分透過我們，傳遞給世界：       救贖的職分-Redeemer   人生中不如意者十有八九。我們的同事，朋友，家人。常常會經歷挫折與失敗。我們應該在這些破口處，帶給人安慰和盼望，帶給人拯救和醫治，帶給人悔改和規正。透過我們的服侍，最終引導人認識到我們人生的處境，并認識到上帝是我們生命的救贖者。   勸人和好的職分-Reconciler   在生活中扮演使人和好的角色，幫助他人與自己和好，與他人和好，最重要的，是與愛我們的神和好。   宣揚真理的職分-Re-claimer   世人被謊言欺蒙。我們需要用百般的智慧，接著各樣的方式和渠道，無論是藝術，還是科學，還是生活，將神的智慧和真理表達出來，讓光可以照進人的心里，驅走黑暗的勢力。   創造治理的職分-Renewer   罪和墮落改變了世界，破壞了上帝的設計，但上帝并未因此放棄他的創造。也未更改他對人類生活的期望和設計！   若沒有上帝的治理和維系，天地一天也不能存留。若沒有圣靈的制約，人的罪惡早就終結了人類的歷史。上帝在工作，我們也要加入他的工作，去治理，去創造，去建設，去維護。在這一切工作之中，與上帝同行，并活出他的形象和榮耀。     應用： 請思考以下的問題。自己在工作中，是否有這樣的行為呢？   在單調枯竭的工作中，你有沒有以創新帶給工作以新鮮的體驗和喜悅的感受？   在利害沖突中，你有沒有竭力去達成多方共贏的局面？   你每天有沒有去鼓勵、激勵其它人？   面對挫折和失敗，你是否給他人帶來勇氣、希望？   你是否會看見身邊的那位"小子“？那位倒霉鬼，丑小鴨？你是否給他/她帶去接納、安慰與信心？   面對權力與地位，你是否有勇氣堅持原則？   你是否投資在他人身上，竭力去發展他人，讓他成為更好的自己？       愿下面的禱告成為我們的禱告：       愿你的工作   為混亂帶來秩序   為無知啟迪智慧   為黑暗帶來光明   為迷惑帶來意義   為冷漠帶來溫暖   為痛苦帶來歡笑   為枯燥帶來挑戰   為仇恨帶來上帝圣潔的和平   愿你以造物主之圣名去創造   自啟示之圣道汲取智慧   靠圣靈之力量去愛身邊的生命   ~Greeley, 1991 +10我喜歡

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