蘇茲達爾自由行一日遊
巴西自由行蘇茲達爾自由行一日遊
香港機場 離境稅 退稅 申請教學
osteria
Talkpal 推薦
Floral Cafe at Napasorn 必點飲品甜點
會津若松車站到田事旅館 交通方式

📍從塞維亞的佛朗明哥搖曳身影、託雷多的石牆古巷，到馬德里的皇宮與格拉納達的阿爾罕布拉宮，西班牙是一幅由文化、建築與熱情編織而成的壯麗拼圖。

✈ 無論你是初次造訪，還是第N次回訪西班牙，都會發現：每座城市都有一段讓人難以忘懷的風景。

💃 我們已經走蘇茲達爾自由行一蘇茲達爾自由行一日遊日蘇茲達爾自由RPA 麻雀機器人行一日遊遊過的西班牙足跡：

南部安達魯西亞之美：
從佛朗明哥舞的故鄉【塞維亞 Sevilla】到伊斯蘭建築與基督教教堂共存的【科爾多瓦 Córdo蘇茲達爾自由行一日遊ba】，再一路延伸至夕陽中的白色山城與壯觀的【格拉納達 Granada】阿爾罕布拉宮。

中部的時光之旅：
在【託雷多 Toledo】走進中古騎士與猶太文化交會的迷宮小巷，或是漫步【塞哥維亞 Segovia】羅馬水道橋下，感受一段段歷史與傳說交錯的旅程。

北部與東岸的藝術氣息：
在【馬德里 Madrid】探訪皇宮與博物館，也別錯過【巴塞隆納 Barcelona】高第的建築夢境，從聖家堂到奎爾公園蘇茲達爾自由行一日遊，每一處都充滿創造力的驚喜。

�巴西自由行� 部落格完整收錄：

• 【2025最新】塞維亞 2天1夜行程懶人包
• 【2025最新】馬德里 3天2夜自由行攻略
• 【2025最新】託雷多 2天1夜自助旅行全攻略
• 【深度景點】阿爾罕布拉宮 Alhambra、Córdoba 大教堂、格拉納達白色山城
• 【建築迷最愛】巴塞隆納建築散策 × 聖家堂 × 奎爾公園
• 【行程懶人包】Segovia 古城一日遊 × 羅馬水道橋與城堡

👇 完整攻略請點此：
https://lihi.cc/AjZGs

健康主題館／吃不動、吞不下、易嗆咳…口腔衰弱老化警訊 「健口操」可改善

我國步入超高齡社會，有些老人家吃不動、吞不下、容易嗆咳，牙醫師公會全聯會秘書長曾士哲說，多數家庭將這些現象視為年紀增長、自然退化或牙齒不好，將食物煮得軟爛，方便長者進食。但研究已證實，吃不動、嗆咳可能是「口腔衰弱」的早期警訊，應透過口腔肌力訓練等，搶救吞嚥力，維持口腔健康。研究顯示，咀嚼功能不佳的老人家，失能風險增加兩成以上，死亡風險提高至三成以上。曾士哲說，口腔的功能並非單純進食，更攸關營養攝取、免疫力、肌力維持與生活品質。一旦口腔功能退化，營養吸收不足、體力下降、活動力減退，將形成惡性循環，進一步增加長照與醫療負擔。細菌易入呼吸道變肺炎「家人以為老人家吃不下、吞不好，食物就煮軟一點，這無法解決口腔衰弱。」曾士哲說，家人應注意長者進食及吞嚥，注意有無口腔衰弱徵兆，吞嚥功能下降，口腔細菌與食物殘渣就容易誤入呼吸道與肺部，引發感染。吸入性肺炎長期位居高齡族群住院與死亡的重要原因之一，醫療耗費與家庭負擔不容忽視。就像肌力訓練一樣，口腔也需要運動。曾士哲說，如果出現「口腔衰弱」徵兆，可透過健口操、發音訓練等，促進口腔肌力、唾液分泌、咀嚼功能等。健口操可幫助肩膀、口腔、鼓腮、舌頭等運動，透過簡單唇舌運動及發音練習、唾液腺按摩等，改善咀嚼與吞嚥能力。每天幾分鐘訓練，長期累積，效果可能比想像中更顯著。曾士哲說，口腔衰弱並非無可挽回，若及早評估與介入，多數功能可以延緩甚至改善，包括定期口腔檢查與治療、補齊缺牙、重建咬合功能、加強口腔清潔與牙周維護、進行口腔肌群與吞嚥訓練，口腔健康不再只是牙齒美觀或局部治療問題，而是與失能預防、長照需求、醫療支出密切相關的公共衛生議題。好好吃頓飯抗老第一道防線牙醫師公會全聯會呼籲，應將「口腔衰弱篩檢與管理」納入高齡健康促進與長照政策體系，建議在長者熟悉的活動服務地點，將65歲以上健康、亞健康及輕度失能長者，早期導入口腔與吞嚥功能初篩機制，定期檢測長者咀嚼能力、吞嚥風險、牙齒數量與咬合狀況、口腔衛生與乾燥程度，及早發現高風險族群，並轉介至牙醫院所。曾士哲說，口腔是健康老化的第一道防線，當長者出現進食困難、頻繁嗆咳、食量下降或體重減輕時，這不是小毛病，而是身體發出訊號。讓長者能好好吃一頓飯、安心吞嚥、自在說話，這些看似平凡的能力，正是維持健康、尊嚴與幸福生活最重要的基礎。點按學練「健口操」

不談政治只談酒！阿伯戴「燒酒進步黨」帽爆紅 網一看入黨資格秒放棄

台灣政黨生態多元，規模大小不一的團體數量相當可觀。近日就有網友在Threads分享在捷運上看到的畫面，他貼出一張照片，一名阿伯頭戴黑色鴨舌帽，帽子正面寫著「燒酒進步黨」，還搭配酒類圖樣，側邊更印有台語標語「嚕飲嚕好額」，讓他忍不住拍照上傳並笑說「超好笑，查了一下還真的有這個黨，請問哪裡可以入黨？」貼文曝光後迅速吸引大量網友圍觀。隨著討論擴散，也有不少網友好奇「燒酒進步黨」是否真的存在。實際上「燒酒進步黨」並非正式向政府登記的政治組織，而是民間愛好飲酒文化人士所組成的非正式團體，成員強調「不談政治，只談酒」，性質皆偏向聯誼與交流。雖然帶有玩笑意味，但這類團體往往自訂規則，特別重視「酒品」，若有人酒後失態、鬧事或影響他人，便可能被「除名」，在圈內反而被視為頗有紀律的存在。貼文底下也釣出自稱「內部人士」的留言，一名網友分享，自己的叔公正是該團體的第一任黨主席，年逾86歲仍精神奕奕，還特地補充「沒有肝硬化喔」。他也透露除了帽子之外，成員其實還有專屬背心，而傳聞中的入黨門檻是一瓶高粱酒，份量大約是600到750毫升，喝完還會用酒「漱口」，讓不少網友看完後自嘲「這個資格我可能不行」，笑稱光是門檻就已經刷掉一票人。其他網友的留言同樣充滿幽默感，有人直呼「突然想入黨了」、「我想要那頂帽子，以後當個酷老頭」，也有人稱讚黨規嚴謹，「酒品不好立刻除籍，很有魄力」。還有網友發揮想像力，笑說「感覺上台政見發表時都是醉的」、「別人都在忙他們都在茫」，甚至調侃「不會貪污，但會貪杯」、「進步的不是燒酒，是你們的肝指數啊」。※提醒您：禁止酒駕飲酒過量有礙健康由@isabellathatgirll發佈在Threads查看

桃龍潭燈會、迎古董接財神、魯冰花季開幕 蘇俊賓力推

桃園市副市長蘇俊賓今晚參加「春遊大龍門」，龍潭元宵藝術燈會、魯冰花季及迎古董踩街開幕點燈，並稱讚龍潭跨年煙花、元宵節燈花及知名的魯冰花，是年節極具代表的「三朵花」。蘇俊賓說明，今年市府首度將燈花與魯冰花雙花合璧，華麗登場，吸引更多遊客觀光「大龍門」（大溪、龍潭、石門）地區。另外，今年逢馬年，與龍潭的「龍」字結合正代表「龍馬精神」，也期盼帶動大龍門地區的觀光產值，讓更多遊客看見龍潭的文學、藝術與生態價值。蘇俊賓說明，今年龍潭燈會規畫在地特色燈區、在地參與燈區及互動燈區三大主軸，包括「光藝拱門．龍潭印象」、「光影長廊．龍潭之藝」及「光之庭院．龍潭風華」等主題燈組，邀集龍潭、龍星、武漢、石門、龍源及德龍等6所小學校，超過300位學生共同創作，讓孩子們的創意成為龍潭大池邊最美的風景。龍潭區公所指出，今年燈會邁入第5年，今日至3月8日為期11天，現場設置「探險菱潭陂」及「舞動九曲橋」兩組互動式燈組，並邀請龍元宮與南天宮共同展出，讓藝術創作結合宗教文化，還另外串聯客家局魯冰花季活動，大北坑休區與客茶館花區合計12公頃，全台最大。活動期間安排擂茶、奉茶、手作體驗、搗粢粑、天穿日五色粄製作、文化導覽、音樂表演及主題市集等活動，讓遊客深入體驗客庄生活。另外，龍潭區公所27日舉行「迎古董」踩街，28日於龍元宮辦理「接財神」。「古董」在客語中形容滑稽或出糗的樣子，「迎古董」源於日本昭和年間，為龍潭居民在農閒之餘發展出的娛樂活動，透過諧音與趣味造型牛車遊街，成為維繫街坊情感的重要傳統。自2007年起，龍元宮結合「迎古董」與「接財神」，已成為龍潭年度指標性慶典。今日包括立法委員呂玉玲、市議員徐玉樹、劉熒隆、張肇良、龍元宮主任委員林錦浪與市府團隊、里長都踴躍參加開幕活動。龍潭燈會3大節慶登場，蘇俊賓（左4）和立委、議員今晚參加開幕活動。圖／民政局提供