[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧!
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?
每天10分鐘,瑜珈新世界
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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4月10日,2018 HONMA新品發佈會在上海攬海國際高爾夫俱樂部舉行。發佈會以「匠·非凡」為主題,正式發佈了BERES 06系列、HT-06系列和BeZEAL 535系列等新品球杆。
作為品牌掌門人,HONMA高爾夫董事長劉建國在發佈會上做了精彩的致辭。從2010年收購日本本間公司股份、執掌HONMA品牌以來,八年間,劉建國致力於維護與提升HONMA球具品牌價值的傳承,在拓展潛力巨大的中國高爾夫市場方面成績斐然,並計劃將HONMA品牌打造為屹立於高爾夫球具界的「百年企業」:「我們尊重工匠精神,也發揚工匠精神,踏踏實實、實實在在做好每一支球杆!」
發佈會之餘,劉建國接受了新浪高爾夫的專訪,暢談了自己對於HONMA品牌、工匠精神以及中國高爾夫的看法——
新浪高爾夫:收購HONMA品牌已進入第八個年頭,目前HONMA在中國的發展到了一個什麼階段?
劉建國:收購HONMA之後的幾年,中國的高爾夫市場正在逐漸走向成熟。特別是最近幾年,經過了大環境的調整,中國高爾夫正在慢慢變好。高爾夫是全世界公認的一項很好的運動,它既能夠鍛煉身體,也有著很強的娛樂性。瑜珈服 ,瑜珈服推薦而中國是一個14億人口的大國,隨著大家生活水平的提高,高爾夫球越來越適合廣大中國消費者和老百姓,特別是青少年,我覺得以後的市場會極其的寬闊。
HONMA在進入中國以後,越來越適合中國市場,特別是在產品上有更多的改良。以前HONMA在中國,更多被用於贈送給別人的禮品。而現在,有越來越多的消費者買來以後自己使用。我們近年對產品也進行了調整,由原來的「五星」、「四星」高端級的產品,變成了如今很接地氣的「三星」、「兩星」普及型的產品,從價格到受眾,都發生了明顯的擴大。我們希望未來HONMA能在中國受到越來越多高爾夫愛好者的歡迎,HONMA也會為消費者提供更多的產品、更多得心應手的球杆。
您在新品發佈會上一開場就強調,HONMA最突出的特點就是「品質」,您如何看待「品質」這一品牌的核心價值觀?
眾所周知,HONMA產品主要體現的就是「工匠精神」,我們在日本工廠的工匠們,為了追求使消費者能夠達到最高境界的使用需求時,真的是花了很多心思。他們進入了這種精益求精的狀態,做出來的每一支球杆,都是一個工藝品。把高爾夫球杆作為工藝品呈現給消費者,就是這些工匠最大的心愿。HONMA今年是第六十年了,再走四十年就是百年企業,那是完全有可能的。我們致力於對未來產品的提升,持之以恆貫徹這種「工匠精神」。我們也會非常嚴謹、非常認真地把這個品牌管理好,而不會僅僅為了擴大銷量去降低產品的檔次。
在發佈會上,我們看到了專門為中國市場定製的HONMA Junior系列球杆,以及您為梁文沖高爾夫學院捐款200萬元的「大手筆」。這是否預示著,青少年市場是未來HONMA中國發力的重中之重呢?
我們經常看到中國的小朋友們除了彈鋼琴拉二胡,似乎很少有時間從事體育運動。其實高爾夫是一項很好的體育運動,它本身就是陽光、綠地、氧氣和朋友的組合。也正是這個原因,越來越多的家長想讓小朋友去戶外嘗試一下高爾夫,高爾夫青少年教育的普及性在未來會非常高。既然青少年高爾夫市場很大,HONMA作為專業高爾夫球杆製造企業,希望能夠幫助家長和小朋友們,滿足他們的需求。包括兒童桿的製造、青少年高爾夫教育的輔助化,我們都非常願意嘗試。HONMA未來還將打造自己的高爾夫教育學院,我們正在全球布局這個事情。
去年11月,馮珊珊使用HONMA球具登上了女子世界第一的寶座,是不是令您很興奮?
沒錯!馮珊珊是我們的簽約球手,HONMA為她提供了理想的工具,但她自己也非常努力,現在打到世界第一,並且維持球后寶座已經半年之久,這非常不容易,也很讓我們感到很自豪,在世界上,馮珊珊既代表了中國,也代表了HONMA,所以她是我們當之無愧的「國寶珊」!
去年日美首腦會晤,那支黃金瑜珈服 ,瑜珈服推薦版HONMA T117發球木搶了不少頭條,您怎麼看?
安倍晉三把HONMA球杆作為日本「國禮」送給了特朗普,這說明:HONMA是一個好的產品,也是一個全球化的產品。它沒有國界,不是日本的,也不是中國的,它屬於全世界。
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