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MLB／三冠王賈吉打擊率衝到4成09 開季40戰創史上難得紀錄

「法官」賈吉（AaronJudge）今天5打數4安打，攻下兩分打點，洋基隊打完前5局已經攻下11分，終場以12：2大勝運動家隊，賈吉本季打擊率從3成96升至4成09，再度成為大聯盟唯一4成打者。賈吉回到出生地沙加緬度，對運動家3連戰火力全開，一共出現7支安打，包括昨天雙響砲，今天更是本季第3次單場4安，目前累積14轟、39分打點，不但是大聯盟三冠王，安打63支、上壘率4成94、長打率7成79、整體攻擊指數（OPS）1.273也都排名第1。洋基23勝17敗在美聯東區排名第1，大聯盟史上開季前40戰至少14轟的球員中，賈吉打擊率是第4高。運動家先發投手塞佛里諾（LuisSeverino），曾經效力洋基8個球季，今天面對昔日戰友被打爆，只投4局被揮出9支安打，失8分全是自責分，本季戰績掉到1勝4敗。洋基全場出現15支安打，萊斯（BenRice）5局上轟出滿貫砲，本季第9轟出爐，洋基成為首支達到70支全壘打的球隊。⚾️統一獅的傳奇故事×台南棒球場的記憶▪《獅吼台南棒球訂製書》全收錄｜填問卷享$100優惠！《誰是NBA季後賽預測王》▪每一輪均可預測球衣、公仔、AppleWatch等你拿🔥🔥🔥

食在營養／茭白筍水分多、熱量低夏日減肥聖品

俗稱「美人腿」的茭白筍，是很適合夏天的減肥聖品！營養師劉怡里表示，茭白筍富含水分，膳食纖維高、熱量相當低，吃了會有飽足感，是不錯的減重食材，且能促進腸胃蠕動，幫助排便。茭白筍的鉀含量也很高，每100克裡有219毫克的鉀，屬於高鉀食材，具有利尿作用，可調降三高，很適合糖尿病人、高血壓的人及高血脂的人食用。但劉怡里提醒，腎功能不好的人，不宜吃太多茭白筍，最好先燙過、降低鉀含量後再少食即可。茭白筍的維生素B群含量豐富，其中維生素B1、B2、菸鹼酸的含量高，維生素B1及B2與能量代謝有關，具有提振精神、促進新陳代謝作用。劉怡里建議，茭白筍料理最好是採汆燙或水煮的烹調方式，但不要燙太熟，以免茭白筍的維生素B群等營養素流失。常見茭白筍內有小黑點，可別以為是發霉，其實這些小黑點是一種正常的寄生菌「菰黑穗菌」。劉怡里說，這是可以吃的菌，茭白的植株莖部要靠菰黑穗菌的寄生刺激，茭白植株的莖部才會膨大，長成白嫩的筍狀嫩莖，就可以食用。若沒有即時採收，菰黑穗菌會形成很多孢子，筍內產生黑斑並老化，吃起來就不可口。還有研究證實，這種菌有預防骨質疏鬆的功效。茭白筍不僅水分多，而且肉質脆嫩鮮美，纖維質比竹筍細緻，因此吃茭白筍不會傷胃，適合老人、小孩食用。劉怡里認為，將茭白筍用熱水燙一燙，不用調味，就很好吃了；也可以水煮後冰鎮一下，口感更脆，不加醬料就直接食用。若汆燙後未立即食用，不宜放太久，最多冷藏2天就一定要吃完。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後一個月！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

美國航空母艦突改航線！越南接待取消傳因「緊急作戰需求」奔中東

路透引述消息人士報導，越南原訂本週為美國航空母艦尼米茲號舉行的接待行程已取消；另外根據船舶追蹤機構MarineTraffic，這艘航艦已在今晨駛離南海，朝西前往中東地區。路透社報導，尼米茲號（USSNimitz）原訂本週稍晚造訪峴港市（DanangCity），不過，包含1名外交人員在內的2名知情人士透露，預計20日正式接待尼米茲號的行程已取消。其中1名消息人士指出，位於河內的美國駐越南大使館已通知他，由於「緊急作戰需要」，原訂行程已取消。美國駐越南大使館並未立刻回應路透社的置評請求。根據美國太平洋艦隊（U.S.PacificFleet）司令網站資料，尼米茲號航空母艦打擊群（TheNimitzCarrierStrikeGroup）上週在南海執行海上安全行動任務，「這是美國海軍在印度—太平洋（Indo-Pacific）區域的例行部署其中一環」。MarineTraffic的資料顯示，尼米茲號今晨正朝西邊開往中東地區。以色列與伊朗近日持續交火，造成中東緊張局勢升高。【全球熱話題】▪波音夢幻客機墜毀型男機長分析原因嘆：早說千萬別搭印度航空▪清淡飲食竟加速老化？醫師直言「1習慣超傷身」建議每天先喝這1杯▪早預料以國會動手？伊朗官員怒斥「高層重大誤判」曝簡訊內容▪以空襲反效果？伊朗恐以利比亞前強人格達費為鑑加速發展核武▪正妹網紅新婚夜「床戰20人」遭抓包！尪火速離婚她放話再睡5千人