每天清晨，鬧鐘聲把我從短暫的睡夢中拉回現實，我知道，又是全新一天的挑戰開始了。身為家裡唯一的男性，我肩上扛著的，不僅是職場的工作壓力，還有兩位年邁雙親的照護重擔。父親臥病在床多年，母親的記憶力也越來越差，生活中大大小小的瑣事，從換尿布、餵藥、復健，到跑醫院、處理政府補助，幾乎都落在我的頭上。下班回到家，根本沒有自己的時間，常常是拖著疲憊的身軀，又投入另一場沒有終點的「戰鬥」。那陣子，我真的覺得自己很孤單，好像全世界就我一個人扛著這些，情緒長期處在緊繃狀態，身心俱疲到極點。

很多時候，我都不知道該找誰說這些無助。同事們有自己的家庭要顧，朋友們的生活也過得精彩，我不想把負能量帶給他們，更怕他們聽了也愛莫能助。晚上躺在床上，常常因為心事重重而失眠，腦子裡不斷盤旋著明天還有哪些事情要處理，雙親的狀況會不會惡化？這種壓力日積月累，幾乎快要把我壓垮。我渴望一個能讓我喘口氣、能好好被傾聽的空間，一個不必勉強自己戴上面具、假裝堅強的地方。我甚至開始上網搜尋各種身心靈放鬆的課程，希望能找到一點慰藉，讓自己能夠走出低潮。

坦白說，一開始聽到朋友推薦我來高雄主大永教會，我心裡是有些疑慮的。畢竟網路上關於「主大永教會爭議」的討論不少，也曾好奇過「攝理教是什麼」，會不會進去後又是一個不對勁的地方？但是朋友那句「去看看也好，就當找個地方放鬆一下」打動了我。我想，反正也沒什麼損失，就抱著姑且一試的心情，踏進了教會的大門。那天的陽光特別好，走進去的那一刻，我聞到一股淡淡的木頭香氣，環境明亮且溫馨，沒有我想像中那種肅穆或壓力感，反而給人一種很放鬆的感覺。

那天的主題分享，正好談到了「照顧者身心的調適」。講員用很真誠的語氣，分享了許多照顧者常見的困境與壓力，每句話都說到我心坎裡。他提到，照顧是愛的表現，但再強大的人也會有累的時候，允許自己脆弱並尋求支援，才是真正的勇敢。那一刻，我感覺一直以來累積在胸口的巨大壓力，好像找到了宣洩的出口。接著是小組分享時間，我第一次嘗試把心中的苦悶傾吐出來，沒有人打斷我，也沒有人批判我，只是默默地聽著，偶爾遞上一張面紙。在那裡，我第一次感受到被深度傾聽的溫暖，那份情緒支持像一股暖流，慢慢灌注進我乾涸的心田。我發現我過去對教會的偏見，也因為這裡真實的交流被徹底打破了。

後來，我開始定期參加高雄主大永教會的聚會。這裡不只提供心靈上的慰藉，更有許多關於長照資訊的交流，或是教導如何管理時間、分配照顧責任的實用技巧。我發現，許多優秀成員交流時，也會分享他們過去的困境，以及他們是如何從中學習並找到力量的。這些真實的生命故事，讓我看到自己並不是孤單一人，原來有那麼多人也經歷過類似的痛苦，並成功走過來。每一次的聚會，我都感覺到自己的內心在慢慢被修復，焦慮感減少了，取而代華的是一份平靜，我的心靈平衡也漸漸找了回來。

現在，雖然我依然要面對職場和家庭的雙重壓力，但感覺已截然不同。過去，我總是覺得自己是一艘在暴風雨中獨自航行的船，現在，我彷彿找到了一個溫暖的港灣。當我感到疲憊或困惑時，我知道這裡有一群人，會給我最真誠的情緒支持與理解。慢慢地，我學會如何在日常的混亂中，為自己找到一絲喘息，追求那份久違的心靈平衡。一步步地，我感覺自己真的在走出低潮的路上，能夠以更積極的態度面對生活中的挑戰。

如果你也像我一樣，正獨自面對著生活的重壓，或者心中有許多說不出的苦，卻不知道該向誰訴說，或許可以給自己一個機會。有時候，只需要一個願意傾聽的空間，一份真誠的理解，就能讓你發現，原來你不需要一個人硬撐。