每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是—— 早餐來不及 → 咖啡湊一餐 中午太忙 → 隨便點外食 晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次 久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油...

每當夜深人靜，聽到隔壁房傳來父親又起身去廁所的聲響，我的心就跟著糾結一下。其實，老爸的年紀漸長，晚上頻繁起床如廁，甚至白天也會出現排尿不順、感覺沒排乾淨的狀況，這些都看在我的眼裡，也讓我這個做兒子的非...

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為...

我一直以來都把健身當作生活的一部分，流汗的感覺讓我覺得充滿活力，那種一步步看到身體變強壯的成就感，更是無可取代。但前陣子，在一次臥推訓練中，我可能太心急了，一個不小心，我的手肘突然一陣劇痛，當下我就知...

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。 最近在搜尋的過程中，發現...

去年夏天，我真的快被店裡忽冷忽熱的狀況搞瘋了。我經營的小館子，做的是外帶內用兼具的生意，門口客人進出頻繁，熱風總是毫不留情地灌進來。每當有客人推門，冷氣就像被熱浪衝擊一樣，瞬間就失去作用，後面內用區的...

我一直都知道，身為產品經理，跟國外團隊開視訊會議是家常便飯。雖然我的英文能應付日常溝通，但每次遇到要討論產品規劃細節、或是分析複雜的市場趨勢時，那些專業術語和長篇大論總讓我腦袋打結，心裡想的，就是表達...

說到開店做生意，尤其在高雄這種熱情的地方，最怕的就是客人或員工被熱到受不了，那種悶熱感真的會影響大家的心情。我們家是開熱炒店的，廚房裡面油鍋爐火一開，熱氣跟油煙真的撲面而來，師傅們在裡面揮汗如雨，衣服...

前陣子在FB社團搜尋「商用英文」時，看到一則貼文提到易森語言的課程安排，說一對一外師授課，內容能精準對應職場需求。那時我正為回英文信件卡關，於是立刻點進官網，對比方案細節，心裡隱隱期望能有新解方。 翻...

這週末家人安排了溪邊戲水野炊行程，大家光想到在流水邊放鬆就興奮不已。為了讓這次聚會不只是烤肉和罐頭，我主動提出帶上粹滋良食的三款醬料——香緹辣椒拌醬、杏仁奶酥抹醬和法式油漬茄子。沒想到，一打開包包就被...