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現在的30多歲為什麼這麼累？新研究：人生里程碑「大塞車」

編譯田孟心工作、自我探索、家庭任務⋯⋯，千禧世代與Z世代發現他們和父母輩不一樣，所有「人生里程碑」都擠在30-40歲大爆發，而且沒有劇本可以參考。為什麼如今的30代這麼疲憊？又該如何面對？白天在辦公室衝刺事業，傍晚下班接小孩，週末探望父母，還要約房仲看永遠還差一點的房子⋯⋯，如今，30、40歲的人可能對這樣被追趕著的日常，感到心有戚戚。根據美國心理學會（APA）與TalkerResearch的調查，過去認為壓力高峰在中年（45-55歲），現在已提前至30多歲。美國Z世代和千禧世代的壓力水準明顯高於上一輩，且對「國家未來」、「經濟穩定」有強烈不安全感。一切都塞車的世代30幾歲的人到底在累什麼？美國伊曼紐學院心理學教授梅塔（ClareM.Mehta）的一份研究，定義了一個新的人生階段：「確立成年期」（EstablishedAdulthood）。這個階段介於成年初期（18-29歲），與中年（45-55歲）之間，大約落在30-45歲。「確立成年期」不是青春探索，也不是中年穩定。在2020年代的當今，它是一個新興的微妙階段，混雜了異常多的責任。回顧過往，成年的配備如買房、結婚、生子、職涯升遷等等，是線性且分散在20至40歲，讓人有喘息空間。且通常，進入「穩定成年」階段，會是年輕時令人好奇又興奮的問題，開始獲得解答的時期。在經歷幾分不同工作後，有人會發現自己真正熱愛的領域；在多次分手後，體認自己到底想要什麼樣的感情。但千禧世代和Z世代情況特殊。由於高學貸、高房價、晚出社會與晚婚趨勢，所有里程碑都被推遲，同時擠在30-40歲這短短十年內爆發。對許多人來說，還可能同時面臨照顧幼兒與年邁父母的崩潰處境。「現在，所有形塑人生的事件都被壓縮了，人們可能要應對一連串『人生里程碑』的塞車，」梅塔告訴《大西洋》。如何解決？接受「沒有標準答案」多年來，全球平均幸福感調查都顯示，人們往往在40歲左右感到最不快樂。但研究發現，如果政府提供更多支持，例如強制育嬰假、為長照的職員提供有薪假，那麼成年後的生活壓力將大幅下降。這解釋了為什麼有薪假與兒童保育補貼政策更充足的國家，為人父母者之間的幸福感差愈明顯。里程碑決策統統擠到十年內要做決定，確實棘手，但或許，不存在所謂的「做錯」選擇。有可能一名工作者在30多歲就找到夢想工作，但到了晚年都還不能退休；為人父母者也許期待孩子長大就能享受空巢的自由，卻發現他們仍需要住在家裡。如今，當人生軌跡一事不再那麼可預測，各個階段都愈來愈像成年初期，充滿不確定性。處於確立成年期的30代人，要學習的或許只是接受這件事，並且一次又一次勇敢地作出決定。（資料來源：Atlantic,Vox,APA）【延伸閱讀】心理學家：2個代表你很聰明的「煩人」習慣台美關稅談判關鍵問答兩個全球第一，都發生在台灣社宅政策為何跳票？空屋多、用地少是藉口，建商揭露關鍵原因中國貿易順差創新高、德國車大跌七成「逆向鄧小平」救得了歐洲嗎？精通50種語言！Terry揭密自學心法：關鍵不在天賦，而是學習方法※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載

外資賣超298億 賣超華邦電3.5萬張最多、但大買這三檔

台股7日回檔休息，終場收在30,435.47點，下跌140.8點，外資賣超298.71億元，統計外資買賣超個股發現，一度飆達110.5元寫歷史新高價的華邦電（2344），竟高居外資賣超個股第一名，另外，台積電（2330）、群創（3481）也遭大賣，但卻大買超南亞（1303）、聯電（2303）、中鋼（2002）。台股7日以30,412.32點開出，下跌162.98點，權王台積電以1,665元開低，終場收1,675元，下跌30元，面板的友達（2409）飆上漲停，千金股的祥碩（5269）也亮燈漲停，記憶體股續漲，旺宏（2337）、創見（2451）、廣穎（4973）都亮燈；另外，聯電以50.8元開高後衝上漲停54.1元鎖死到收盤，成交量逾23萬張。傳產股部分，塑膠類股收盤漲幅7.14%，高居各類股冠軍，由南亞亮燈漲停領軍；電器電纜股收盤漲幅6.16%，華新（1605）衝上漲停最亮眼；鋼鐵股更是大爆發，上市的新鋼（2032）、千興（2025）、彰源（2030）、海光（2038）、燁興（2007）、聚亨（2022）、官田鋼（2017）、威致（2028）等8檔亮燈漲停；大盤指數終場收30,435.47點，下跌140.83點，成交量8,530.07億元，創歷史新天量。三大法人賣超360.44億元，包括，外資及陸資（不含外資自營商）賣超298.71億元，投信賣超84.51億元；自營商買超（合計）22.79億元，其中自營商（自行買賣）買超4.52億元、自營商（避險）買超18.26億元。統計外資買賣超個股發現，盤中大漲的強勢股獲得外資買超居多，包括買超南亞56,945張，買超聯電52,553張，買超中鋼52,540張，另外，買超亮燈漲停的友達42,426張。華邦電一度衝達110.5元寫歷史新高價，終場收在106.5元，漲幅2.4%，成交量逾34.9萬張，竟是外資賣超第一名個股，單日遭外資賣超35,608張，另外，台積電也遭外資賣超26,817張，群創則遭外資賣超19,379張。

全台「最老」城市響警報 北市無子長者恐淪「租屋難民」

台灣邁入超高齡，北市65歲以上人口24.18％居全國之冠。多數高齡長者面臨租屋困境，頻繁搬遷恐增生活風險、甚至造成醫療照護及社會支持網絡中斷，議員建議市府檢討社宅租期制度，保障無子女高齡者終身居住的可行性。市府說，可能影響他人居住權益。議員李芳儒發現，私人租屋市場中，單身、無子女且缺乏家庭支持系統者等多數高齡長者普遍面臨房東不願出租、租期短暫、要求不合理保證條件等問題，導致居住高度不穩定。他年事已高、行動與健康條件逐漸受限的長者頻繁搬遷，不只增加生活風險，也可能造成醫療照護及社會支持網絡中斷。李芳儒直言，社宅原是政府因應居住弱勢所設的重要政策工具，但現行制度多採定期租約，租期屆滿須重新申請或參與抽籤，無子女、無其他住宅選項的高齡住戶一旦被迫退租，極可能面臨無處可去的困境。他要求都發局調整政策方向，例如符合一定年齡、無子女、無其他住宅、經評估無適當替代居住方案者等條件的高齡長者，抽中社宅後，得採取「持續符合資格即得續住，至終身止」的居住保障機制，作為他們居住安全的最後防線。都發局回應，北市社宅的弱勢資源分配，社會局已訂有評點機制，對於獨居長者有相對較高的評分標準，使他們可獲得較高分數、優先入住社宅，也會強化續租流程銜接、提前辦理評點招租，使長者可預先規畫居住環境。都發局說，若已入住社宅者，租期屆滿後重新申請社會住宅，也可重新計算租期最長12年，達到間接延長居住年限的目的；若長者未獲得社宅續租資格者，則由社會局社工提供長者輔導及租屋媒合服務，協助長者順利銜接居住。都發局坦言，針對社宅承租戶屬獨居或放寬部分長者類型延長租期至終老，可能影響其他弱勢戶及一般戶申請者的居住權益。目前北市社宅已建置統一登記平台，未來可持續蒐集社宅承租需求，後續將視整體社宅的需求情形及相關數據，檢討社宅資源分配及制度設計。2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花