獨處惱人／黃詠琪

一步、兩步，踏出了教室。教室裡的寂靜不再，取而代之的是球場上的喧嘩。

一個人漫步在走廊上，左邊的榆蔭拼成一片片拼圖，陽光穿梭在其中。

今天前往球場的路途中，只有我一個人。邊走邊發著呆，赫然想起最近身邊總會有人陪。

東想西想著，覺得有一點孤獨。於是我快跑進球場，結束惱人的獨處。




享受獨處／蔡瑾瑜

每個人都會有想獨處的時候，那個時候的你，心情是怎麼樣的呢？又是遇上什麼事情讓你想要獨處呢？

以前的我不懂甚麼是獨處，為甚麼會有人想要獨處，獨處不是很孤單嗎？獨處不是會想要跟朋友憶起出去嗎？

後來長大了以後，經歷了許多，也看了許多，終於知道為甚麼人會有想要獨處的時候。

我只要壓力大，心情不好或是覺得自己融不進去別人的世界，我就會想要獨處，獨處的時候可以做任何自己想要做的事情，不必管別人怎麼想，獨處的時候就是我勇敢做自己的時候。

我很享受獨處的時間，獨處，可以完全的放空，暫時忘記不愉快，忘記那些令人煩惱的事情，忘記別人的閒言閒語，忘記剛才的難過；那個時候的我可以把時間完全屬於自己，可以放心地做我自己，可以聽聽音樂，看看小說，滑滑手機或是出去散散步，讓自己處於完全放鬆的狀態，甚麼都不用想，不用煩惱。

自己一個人靜下心之後，會發現其實事情也許沒有我想得那麼複雜，那麼的難過，跟自己相處的時候也會發現自己再慢慢的轉變，不管是想法還是心理，有時候會更加了解自己，更知道自己想要的是什麼；但是也有時候會越來越不知道自己是誰，越來越不知道甚麼才是我自己想要的，甚至迷失了自己，迷失了方向，看著天花板，不知道未來是甚麼；而那個時候是最脆弱的時候，最需要發洩的時候，最需要哭泣的時候，躲在棉被裡，放聲大哭，好好的大哭一場，哭累了，就直接睡著了，也就部會胡思亂想了。

獨處，也許聽起來很孤僻，但是我相信每一個人都會想要獨處的時候，想要自己一個人做些自己喜歡的事情的時候。獨處並沒有不好，也許那是更加了解你自己的時候。



感謝獨處／蘇玫蓁

望著那片天空，加上許多星星的點綴，更是完美地襯托出夜晚的美麗，我小小的讚嘆了一下，「哇！真美 ！」心裡那股正燃燒旺盛的怒火也頓時被這美麗的夜晚抹去了一角，獨處，謝謝你。

「我快要煩死惹，別再過來打、擾、我、好嗎？」

「喔…對不起…」啊！抱歉，我不是要故意兇你的，只是，我現在真的很煩。

「嘿嘿，這樣做就對了啦！」那隻住在我心裡總是不停搗亂我思緒的小惡魔說。

「別這麼做！！！這樣做哪裡對？！」小天使問。

唉，就算你想再怎麼擋我也擋不住了啊，我話都已經說出去了欸，真的對她很抱歉…我不應該用那麼大聲又不耐煩的語氣跟她說話的。

「既然你知道，那你還在這邊碎念那麼多幹嘛？快去跟他道歉啊！」

「嗯…」

我向補習班的角落走去，努力平復著自己的情緒，祈禱著別再有人走過來。其實，一切都是數學惹的禍，對數學感到完全沒興趣的我，面對一次又一次的考試，理所當然的，一定會承受不了，而剛剛的數學考試，則是讓我感到煩的主因之一。

「這是甚麼分數啊。。。」第一眼看到分數時，我嚇到了，不到70分？怎麼會？ 怎麼會？我趴在桌上，沒了動力，而事情就是從這時開始起了頭的。

「欸！」

「吼！幹嘛，不要吵我啦！」

「喔…」

這一句話似乎傷了他，傷了他，我也不怎麼開心，因而我正努力的想辦法來彌補他， 而這時，忽然冒出了一個念頭-獨處，對，就是獨處，如果獨處，就不必擔心有人會來打擾我了…。


但，好景仍不常，怕孤獨的我，面對獨處，根本是件極困難的事，不到幾分鐘，我就從角落回到了自己的位子上，到他的面前，說：「剛剛真是抱歉。」

「沒關係。」他說。

經過這次事件後，我發現，我真的不適合獨處，一旦自己一個人，就會感到萬分的不安，不過還是要謝謝獨處，是它讓我看清了自己，也讓我們彼此之間恢復了友誼，沒有讓它因為這個事件而消失。



夕陽獨處／蔡侑辰

每當與家人相處不好時，會想要一個人靜一靜。或許有人會把自己關在房間裡，或者是自己到處走走。不管是室內還是室外，都是想要和自己的心相處一下，讓心情回復一下。在一個人的時候，我們總是想著自己做了甚麼，說了些甚麼話，導致和家人相處不好。

在國小時，我總是會到處跟別人聊天，所以我住的家鄉，許多商家的老闆，都認識我，也有許多朋友跟我很好。在國中時，我常常去比賽，附近的居民看到我，便會為我加油打氣，那幾次的比賽，也都有不錯的成績。

但是有一次的武術比賽，導致我想要離開那熟悉的環境。那次的比賽亦如往常，前往比賽地點前，居民一一向我加油，我乘著輕快的步伐，前往目的地。到了比賽地點，我拉拉筋，做個暖身，準備上場，就在要上場的那時候，我的腳不小心扭到了，因此我無法參加比賽。

我失落的回家，經過我的居民紛紛向我問比賽成績，我嘴上帶著微笑，心裡卻像要趕快回家，認識我的人，不管是面對面，或是在網路上，都向我問道，當時我無法接受這事實，我就直接把手機關機，放在鐵盒子裡，然後穿上我的運動外套，就這樣跑了出去。

我自己一個人在道路旁慢跑著，看著太陽西下，想著今天的太陽，明天依舊還會出現，因此我換了念頭，想說到了隔天，就會是全新的我，這一次的比賽就勇敢的去面對它吧。

就在我跑步看著夕陽的那一刻，我的心情的轉變，讓我忘記了那場比賽，我也不再提起著件事了。假如我沒有自己出去散散心，或許我還在那場比賽痛苦之中吧！





獨處療傷／劉昀

躺在床上，眼角流下了一滴淚，盯著天花板，看著少了大半東西的房子，我還要待在這裡嗎？為什麼...我會那麼想你？想到那天的場景，我的淚就如洩洪般的落下。

在路燈下，一男一女面對著面，而我，就是那女生，對面，是我前男友，我流著淚看著他，他一臉冷酷，說出了我最不想聽到的一句話：「我們分手吧。」

我說：「給我個理由，如果合理那我不會鬧，你就走吧。」

「我不愛妳了。」他說。

我的淚從沒停下，轉過身，努力用冷靜的聲音說：「再見。」

他頭也不回的走了，我手掩著臉，蹲了下來，我的淚一直流一直流，他是我這一生最愛的人，跟他在一起已經9年了，我無法想像沒有他的日子，一直以為我們會到最後，這九年每一天都像在熱戀期，就算不膩在一起，卻還是很甜蜜，我真的沒想過這天的到來。

聽到這個消息的朋友們都用盡方法來問我好不好，我的信箱、聊天室已經爆滿，手機和電話幾乎是十分鐘輪流響一次，但此刻的我不想跟任何人接觸，我起身拔掉電話線，把電腦手機關機。

我在床上，哭累了睡，睡醒了哭，連飯都忘了吃，在我這樣過了一個禮拜後，我突然驚醒，我是該放下了吧，哭並不能解決事情，我把自己整理整理，腦袋清醒了，想到的第一件事就是「餓」，我單獨來到咖啡廳，看著外面的風景，雖然心裡還是會有點不舒服。

但是閉關了一個禮拜，心情也好多了，我想，偶爾的獨處，也是種治療難過的良藥吧！




我想哭／劉姵均

我很少哭，只有在受了委屈的時候，才會忍不住掉眼淚。

每次用心準備考試，信心滿滿的應考後，成績卻不盡理想，這時我心中就會很不甘願的問老天爺：「不是說一分耕耘、一分收穫的嗎？」為什麼我這麼努力了，卻沒有看見好成績呢？這時我就會想找個地方躲起來，讓自己哭泣一下，哭完了就沒事了，心情也不再低盪。

偶而我會讓媽媽生氣，因為她覺得我不乖，常常都是一因為一些生活細節的問題，就好像是我的東西都沒收好，媽媽就會很生氣，總是一講再講，我卻常常都漫不經心，這時我就滿腹委屈，為什麼只有我被罵，而哥哥不用被罵呢？想到這，我都哭了，為什麼妳要偏心，為什麼這麼不公平，每次都只罵我，你可知道我覺得超級不服氣嗎？

我其實不是一個愛哭的小孩，雖然我知道，每個小孩都不愛被罵，可是，我真的希望所有的事情能夠多公平一點，我就會好過許多了。






獨處真好／劉柏瓘

我的生活非常規律，沒有什麼大起大落的挫折，偶而考試考不好，或是被爸爸媽媽責罵，就會讓我心情低落一下，覺得世界不美麗了起來。

每當心情是陰天的時候，我就會希望可以待在一個安靜的地方，最好誰都別理，讓我一個人靜一下。

獨處的時候，我喜歡聽音樂，邊哼著歌，邊寫功課、也看看書，甚至就去洗個舒舒服服的熱水澡，希望能忘掉一切。

獨處的時候，我就會讓自己的心情沈澱，也檢討一下自己。通常，我不會讓某一個事件的發生，影響我一整天的心情，有時，甚至還會完全忘記這件事。

獨處，可不是企圖逃避煩惱，只是先讓自己平靜下來，用冷靜的心情解決該解決的問題，這樣我才可以把每一件事完完整整的做到好。

就像原本我跟媽媽正在冷戰的干戈之中，突然，我看你、你看我，就笑了。原本鬧不合的兩人，就這樣因為一個微笑，就突然和解了。獨處真好呢！






輕鬆獨處／楊程皓

每當心情不好的時候，我就會想自己一個人獨處，讓心情安靜下來，情緒也沈澱一下。

偶而會跟家人意見不合，甚至會發生口角，溝通不良讓我有裡講不清。所以我喜歡到房間裡躲起來，家人們有時候會以為我在生氣，其實，我是在房間裡靜心，不要讓自己在衝動的狀況下，說出不理性的話語。有時候我還會跑去睡覺，一覺醒來，自然心情就比較平靜，這時我就會離開獨處的空間，跟大家把我想想法清楚。

雖然我常常自己獨處，但並不是每次都心情不好，家人們都出門後，我一個人在家最是逍遙自在，我可以隨心所欲的做我想做的事情，包括偷打電動，只要聽到媽媽進門的聲響，就立刻若無其事的假裝在寫功課或睡覺。

其實因為打電動，常害我寫不完功課，也算是自做自受啊！這是一點小小的犯罪，心裡會有一點點的不安，但也讓我覺得獨處很放鬆。








隱形一下／洪瑞妤

每個人都有希望與自己獨處的時候，不要有任何人來打擾，就像自己在這片浩瀚無垠的世界中隱形了，等到負面的情緒漸漸地平復時再悄悄地出現在人群中。

每當一年一度的運動會即將來臨時，體育課總會和別班進行小比賽互相切磋。某次在小比賽輪到我跑時差點跌倒，而正是因為這個「差點跌倒」害我被一個人超越，雖然最後其他同學還是有追回來，但是自責的情緒已經覆蓋了我的心，眼淚發狂似的想要掙脫眼眶，可是我賣力地抓住了，我知道我現在要的是一個獨處的地方，否則那雙隱形的手再也抓不住任何一滴狂野的眼淚。

或許是我的行為太引人注目，又或許是我的面容看起來泫然欲泣，有幾位朋友紛紛靠過來安慰我，而眼淚便像雨後的河川潰堤了，那種感覺像脫繮的野馬再也停不了抓不了。

有朋友很好，可是有時我更希望一個朋友都沒有，這樣我可以不被任何人注意、關心，我可以靜靜地在旁邊和自己獨處。這次得不到獨處的我真希望時間能倒退然後停止，但是這只是個無法達成幻想。









對話泡泡／劉聿

我超不喜歡被罵，每次被罵，我就心情低盪，心裡嘰哩咕嚕的冒出很多對話泡泡，為自己辯解，也跟罵我的人抗議，這些對話泡泡都只是我心裡的嘀咕，我根本不會真正的說出來。

如果是在學校的話，我就會開始跑步，而且會用最快的速度狂飆，可是像我這一種胖胖的人啊，還跑不到半圈就會累了，所以我就會去比較少人的地方，去坐著，繼續跟我的對話泡泡發牢騷。有時會偷偷地哭了起來，當然不希望被人看到我可笑的一子，就怕丟臉啊！

要是在家裡的話，我就會跑到了房間，跟對話泡泡隨心所欲的抗議，也用力的打枕頭，有時越想越生氣，因為要讓家知道我正在生氣，所以就算再無聊，也不會跑出去，就這樣不知不覺睡著，醒來就沒事了。

對話泡泡，就像是一個隱形的朋友，傾聽我的心生，也陪我說話，更讓我負面的情緒有了出口。你有沒有對話泡泡呢？






享受獨處／李洺賢

「走開，你走開，我不要看到你，給—我—滾—」，我發飆了，誰叫他在我心情不好時，又來和我講話，來盧我，煩死了，就不能讓我自己獨處一下嗎？煩死人的弟弟。

我每次發飆之後，都要讓自己獨處一下，讓心靜下來，好好想一想之後，再出去。每次獨處的時候，不是躲在房間，就是躲在廁所冷靜冷靜，除了這兩個地方可以以外，我真的不知道還能去哪裡了，還有哪些地方是可以比它們更好了。

獨處的時候，四周圍都安安靜靜，沒有任何一丁點的聲音，沒有人可以吵我，這就是獨處的感覺，很棒吧！獨處的時候，可以隨心所欲的做事情，愛幹嘛就幹嘛，不受限制，多好啊！這種環境不適要有就有的，在吵雜的環境久了，一到了獨處的時候，就會覺得很美妙呢！我覺得，獨處對我來說，是一個天大的享受啊！

我很喜歡獨處的那種感覺，有點寂寞，又不寂寞的感覺，對我來說，是件奇妙的事，每當一回到家，就讓自己獨處一下，放鬆一下，把煩惱忘掉，豈不是很棒，很享受嗎？




腦袋裡的煩惱／許育緁

媽媽常說，我是個奇怪的小男孩，腦袋想的東西都稀奇古怪。

我常好奇的問自己，我的未來到底會怎樣？像我這樣成績又不優秀，將來能讀什麼學校、做什麼工作？告訴自己要努力讀書，可是每次下定決心後，看到電視、電動，就忘記要發憤圖強的事情了。

我對自己的嬌小身材也很擔憂，這麼矮小，萬一長不高怎麼辦？，每天考試都得到超爛的分數，我也常常覺得自己比別人矮小，雖然朋友很多，但是總覺得自己矮人一截，很沒有自信。

個性上我也很讓家人傷腦筋，動不動就可以為了一點小事跟家人大吵大鬧，在學校就像個天使，回家就變成小霸王了，媽媽也拿我沒有辦法。

所以我或許看起來外表很凶悍，那心卻像顆豆腐一般的弱小，隨時都有瘋狂的想法，讓我腦袋的煩惱消失最好的辦法，就是讓自己一個人躺在床上，安心的睡一覺，睡醒後再繼續想怪怪的事情吧。





美好的獨處時光／許瑄育

一個人待在房間，自己做自己的事，沒人來管看似非常孤單，但對我來說，卻是一件美好的事。

把自己關在房裡做功課，屋外吵雜的聲音傳不進來，彷彿與世隔絕似的，只聽得到寫字和翻書的微弱聲響，是一種清閒自在的享受；一個人靜靜的發呆，進入自己的想像空間，與自己心中的白馬王子度過人生的最谷底後，醒來便是一片光明。

「獨處」雖然孤單卻可以不隱藏自己的情緒，想哭就哭，想笑就笑，想生氣就生氣，不用有一絲顧慮，在孤單中可以自我療癒，讓自己冷靜下來，心情回復後便可以重新回到大家身邊好好的道個歉，一切又回到之前，彷彿什麼都沒發生過。

獨處是一種奢侈的享受；孤單是一種療癒的魔法；安靜是一種反省的空間，我只想把不安、感傷、生氣與不快留在那，讓我的每一天都是美好的，都是笑臉迎人的。不愉快的話就獨處吧！




獨處時分／呂昱嫻

自從上了國中，每天走回家後，就有很長的時間可以獨處。一個人關在靜默的房間裡，只有冷氣的低聲呢喃，十分自在。有時，我就是喜歡這種獨處的時間，可以盡情的做喜歡的事，自由自在。

獨處的時候，我會拿起手機看韓團跳舞的影片，因為我有個奇怪的嗜好，就是非常喜歡看別人跳舞的影片，尤其是韓國團體的。他們各個身手矯健，有力道，每個動作都有力，都有點到那個點。柔的時候，每個人的身體好似少了骨頭，像涓涓細流的河水般輕柔的動著、舞著。而他們團隊默契更為驚豔！他們的隊形變形多端，每個動作都很有創意，有時還會令人大開眼界，或會心一笑呢！

有時看完影片，我還會開始綁自己的頭髮，嘗試很多新的造型，因為阿姨是造型師，平常就看了很多美麗的髮型，也會想要綁綁看，再去學校教同學綁。每次綁完，我都覺得超有成就感的呢！

獨處的時候，十分自在，絲毫不用在意旁人的眼光呢！






躲進秘密基地／蘇芳儀

雖然我的年紀還小，應該沒有什麼事情會讓我很煩惱，但我很喜歡偶而獨處一下！尤其是是難過或生氣的時候，需要一個人靜一靜，讓自己冷靜下來，我就會想躲進我的祕密基地，告訴自己不要想這些難過的實情，不再回想剛剛發生了什麼事。

這個秘密基地只屬於我一個人，就算我最要好的朋友都不知道這個秘密，躲在這裡，我可以大哭、大笑、大罵、大吼！

在這裡我讓自己靜靜的想，讓自己冷靜下來，經過發洩後，我的心情放鬆了，也不再低盪，走出秘密基地，我就會輕鬆的微笑了起來。

躲進秘密基地，是我調整心情的法寶，也能讓自己再度快樂起來，你要不要也試試看呢？










專屬心理醫生／陳品萓

每次考試，如果沒達到媽媽的標準，我會很難過也很生自己的氣，就會走到樓梯間靜靜的反省、思考，檢討為什麼會考不好？是因為沒複習到？還是沒背熟？心裡會有很多類似這樣的疑問。

這時，我還會把自己的腦袋用衣服包起來，悶著哭泣，爸爸是最會關心我、體諒我的人，我每次坐在樓梯間哭泣時，他也是第一個發現的。

爸爸攬著我的肩膀，就像我是小嬰兒似的安慰我：「考試考不好沒關係呀！下次再努力就好了，對不對？」我點點頭後，心情馬上慢慢變好了。爸爸說：「有事情就要說，不要自己悶悶的坐在那裡，這樣不但沒有人發現，自己的心情也見得會變好喔！」

所以爸爸是我的專屬心理醫生，只要心情不好時都會跟爸爸聊聊天、散散步，讓心情放鬆，超級感謝爸爸哦！









獨處的時候／蔡宗翰

每個人獨處的時候，如何離開那恐怖的深淵，每個人的方式都不一樣，像我會看影片、睡覺或騎腳踏車來紓壓，事實上，有很多方式，不過對我來說，剛剛那三個是大部分會做的，而少部分會哭、生氣或玩遊戲等⋯⋯，不過慢慢覺得有些方式是沒辦法解決掉的！

從我剛進小學一直到升二年級這段期間，我都以為哭能解決心中的獨處，只到了約三、四年級左右，我變成睡覺來處理自己內心裡的一面牆，直到現在，我認為人真的要獨處過，才知道自己為什麼會有獨處的時候，但如果真的不行，以自己的方式既可以打好人際關係又可以將心中的煩惱拋開，這種才是解決獨處的好方法，能克服獨處才不會發生相同的事。

而我常會獨處的原因是因為和朋友吵架或是考試考不好，就希望不要有任何的人來煩我，心裡卻希望有人能來關心我，雖然朋友想來幫忙我時，嘴巴說不要，心裡卻想要他們幫忙我脫離獨處，我相信也有不少人也會這樣，嘴巴說不要，心裡就希望有人來幫助。

每個人獨處時，都有不同的方式，而自己如何幫助獨處的人或如何讓自己脫離就看自己囉！





無拘無束做自己／王筠智

在許多人的心中，覺得能跟朋友在一起、一起玩，才是一個健康又合群的人。但是也有一些人喜歡自己一個人獨處，傾聽自己的聲音，調適自己的心情。

當我考試考不好、成績不理想的時候，我就會很傷心，想要自己一個人獨處，因為不及格的分數，讓我不知道該怎麼跟師長交代，更不知道該怎麼面對自己。

所以我會躲進自己的房間，讓自己遠離人群，試著看一下書，轉換傷心的心情，甚至是手機遊戲、看影片，來減輕自己的壓力，讓自己遠離負面情緒。

心情變好了之後，打個電話約好朋友聚一聚、出門透透氣，我才會真的完全轉換心情。當我想要獨處的時候，會希望不要有人來管我，無拘無束的做我自己，釋放了不好的陰霾，我就鬆了一口氣，有力氣迎接窗外的藍天白雲了。







飛翔／呂維翎

只要我遇到不開心的事，這時我就想要，去找一個安靜無人的地方獨處，讓自己好好想一想，這整件事的經過，讓自己先冷靜下來，不要一直去想這些不開心的事，等心情好一點的時候，再好好想一想，在這件事中，我是不是也有做錯的地方，好好反省自己。

我喜歡獨處，因為自己一個人的時候，可以自己一個人，安安靜靜的做很多事，不用擔心有人來打擾我，只要我心情不好的時候，我就更想要獨處，因為我想要自己面對，那些不好的情緒，我不希望因為自己，那些不好的情緒，而把自己的不開心，全部都對別人發洩，那時就想要找一個安靜無人的地方，讓我能夠大喊大叫，把所有的不開心，都叫出來。

我最喜歡一個人，在自己的房間裡獨處，因為這個時候，我可以盡情的發洩，把所有我不開心，一次發洩出來，在房間裡可以，有很多方法可以發洩，例如：大哭一場、把枕頭當成我最討厭的人，狠狠的毆打它，或是把所有的心事，都對著玩偶說。

在獨處的時候，讓我最開心，因為可以暫時擺脫人群，自己自由自在的，做自己的事情，不用擔心有人會管我，也不用擔心，會影響到別人。

可以自由自在的，完全不受拘束，只要一個人獨處，我就像一隻在天空上自由飛翔的小鳥一樣，可以開開心心的。






快樂秘方／陳韋呈

每個人在傷心、考試成績不理想時，需要給自己一點時間來靜一靜，好平撫自己的情緒，不要讓自己更生氣，當你獨處時，你會做什麼事呢？

每次假日我被罵，我就跑去球場，有時會一邊跑，一邊哭，打球時就該想想為什麼被罵，好好反省。

那時的我心情像顆苦瓜，又難過，打球打到快累死了，這種感覺好像是一種修煉，身體和心理都很累，但一定要堅持到最後，累到極限後，淚水也狂飆。

徹底的是放過後，爸爸就會來陪我，順便問我知不知道錯了，之後他就會帶我去吃好料的，我的心情就很快好轉，像吃了糖果，很開心。

當心情不好時，最好去獨處一下，做一些事，讓自己忘記那傷心的事，這樣心情就會由傷心變快樂喔！




心情垃圾桶／裘悅聆

前幾天，在學校和同學吵架了，雖然我本來跟她沒有很要好，但是剛吵完架，心情還是很差，偏偏今天班上的男生又特別的愛鬧，我變得非常的不美麗。

一上了媽媽的車，就立刻開始拼命傾倒垃圾，一古腦的大吐苦水，媽媽靜靜的傾聽我的訴說，讓我盡情的發洩個過癮。


到家後，媽媽陪著我進房間，叫我先緩和一下自己的心情，先好好休息一下，什麼都別想了。

開始聽自己最喜歡音樂和歌，隨著音符的流洩，心情得到轉換，不開心的事情就被拋到腦後，決定第二天要跟同學好好的道歉，相信我們一定和好的。

獨處和聽歌給了我很大的幫助，最感謝的當然是那個諦聽我所有抱怨的媽媽，那個隨時都陪著我的心情垃圾桶，謝謝媽媽！







當我心情不好的時候／陳冠元

每當生病的時候，身體很不舒服，心情就不美麗了。成績考不好、爸媽吵架或是爸媽不理我、或是爸不理我、功課多的時候，我就會很不開心。

下雨的時候，天陰陰的，讓我也悶悶的，心情就快樂不起來。這時，我就會去看我喜歡的書，或是乾脆寄去房間睡覺了。

心情不好的時候，我還會想去打籃球，或是騎腳踏車，因為我的心臟不好，所以不能激烈運動，躲避球和跑步都是我不能碰的運動，這時我就會「走路」，慢慢的走，慢慢的把不快樂的事情，拋到九霄雲外去。

很多人心情不好的時候，會一直吃零食，還好我不喜歡糖果和餅乾，不然一定會變成一個大胖子了。










不跟你玩了／李任軒

當當聽到我說；「不跟你玩了！」就會知道我正在生氣，不想理任何人，有時連媽媽都會被我這句話，趕得遠遠的，她也知道，只要我說這句話，就是只想一個人安靜一下了。

說完這話，我就會跑進房間，把門關上以後，躲起來哭一下，哭完後坐在床上，發呆或是看書，等到心情平復了，再若無其事的走出房間，大家就知道我沒事了。

每次說「不跟你玩了」，媽媽的表情就是一副「天哪！你又來了！」又好像很理解的什麼話也不說，我自己也覺得好幼稚，但不說這句話，我真的會發脾氣吧！

一個人安靜一下，對我而言，很舒服，很有調整的效果，你要不要試試看呢？





心情麥當勞／張恩寧

每當我有好的表現，讓媽媽很滿意的時候，她就會帶我去吃麥當勞。其實麥當勞的食物，我只喜歡吃雞塊，可是每次去麥當勞，就會很開心，因為這是媽媽給我的小獎勵。

有時看我悶悶的，媽媽也會提議去麥當勞，只是喝一杯玉米湯，或是在遊戲區玩一下，我就開心起來了。

不是要打廣告，麥當勞就是我調整心情的方法，很好用耶！





讓自己開心起來／郭宥升

生長在單親家庭的我，最照顧我的長輩就是姑姑了，所以只要被她罵，我就會很想哭，心情就會很差，不知道該怎麼辦才好。

為了要讓自己開心起來，我就會打開看電視，讓自己放鬆心情，隨著電視節目的播放，有時是卡通、有時是電影，就忘記難過，心情就好多了。

有時我喜歡抱著枕頭、躺在地板上，看著天花板上的吊扇發呆，發現好像有什麼紋路在吊扇中扭動，我專注的看著，覺得那轉動的花紋很漂亮，不知不覺中，心情也轉好了。

如果是在學校心情不好，我會跑去跟同學聊天，不然就是拿彩色筆畫畫或是折紙飛機亂丟，如果再不行就找一大堆朋友來玩鬼抓人。

仔細想想，能讓我心情好一點的方式真多呢！




心情不好的時候／黃畇榿

我心情不好時，整個人會無精打采的，會讓我心情不好的原因，大概都是家人罵我、說我的缺點，讓我覺得很沒面子，就會想哭，也會覺得大家怎麼都這麼不喜歡我呢？

在學校，如果同學說我壞話，或是被老師罵，我也會很難過，因為我只是動作慢嘛！我知道這是我的缺點，我也很想改掉這個壞習慣，只是沒那麼快呀！

我也不想被罵，或許我應該從自己做起，改掉壞毛病，就不會被大家罵了。


獨處的建議／賴昕辰

有些人雖然討厭孤單，但還是需要獨處的時候的。我的心靈與一般人不一樣，異常脆弱，脾氣也比別人壞。脾氣不好的我，常常動不動就不爽，這時候最需要獨處。但有時候就是偏偏找不到獨處的地方，導致事情越鬧越大。唉！惡性循環啊！

一個空氣很糟糕的假日早晨，我打開窗戶，這時，姊姊玩笑地從我背後戳了我一下。因為有起床氣，加上姊姊那白目地一戳，讓我的心情馬上變得跟窗外的空氣一樣糟。

我頂著像剛被米田共沾到的臭臉回房間，想讓自己冷靜下來。還有一點點良心的姊姊試圖開門進來，但們已經被我鎖上了。姊姊試了很多方法，但怎麼樣都開不了門，於是決定放棄。我得意洋洋的爬到床上窩著，但始終忘不了姊姊欠扁的表情。這時，爸爸和媽媽來到房間前，要我出來。我跟他們盧了老半天，他們終於走了。事實上，我和姊姊從昨天就開始吵架了。

我在房間裡混了半天，直到肚子餓了，才靜靜地走出房間。我環顧四周，沒人。我捧著肚子，把整個房子都翻遍了，就是沒有看到爸爸和媽媽她們。難道出去了？我的肚子快餓扁了，於是回到房間裡。我窩回床上，聽說睡覺的話就不會有感覺了。這時，他們回來了。我衝了上去，抱住媽媽，告訴她絕對不會再這麼自私了。要不是沒有吃的，我才不會這樣做呢！

所以，要長期獨處時麻煩準備乾糧啊！